کتاب زمان بندی تغذیه


خرید کتاب زمان بندی تغذیه. چاد ام. کرک سیک. فرهاد دریانوش. انتشارات: حتمی.

به روز شده 1403/01/01

امروز 10 فروردین 1403

وضعیت کتاب: موجود

کتاب زمان بندی تغذیه

  • بهینه سازی متابولیکی برای تندرستی عملکرد و برگشت به حالت اولیه


  • مترجم : فرهاد دریانوش


    دیگر مترجمان : حسین جعفری - پریناز پرهیزگاری - سرور ادیبی - زهرا خوش نشین - شهین شیبانی


    ناشر: حتمی


    سال چاپ: 1399


    تعداد صفحات: 388


    سایز و مدل: وزیری / شومیز


    شابک : 9786003550971

    پشتیبان فروش : 09207980819

    • 329,000 تومان

    • لینک خرید : https://www.ipketab.com/خرید-کتاب-زمان-بندی-تغذیه-چاد-ام-کرک-سیک-فرهاد-دریانوش-حتمی



    این کتاب، بخش‌هایی از کارهای علمی و عملی گروه تیلر و فرانسیس است و حاوی عناوین مهمی در زمینه ارتباط ورزش با تغذیه و سلامتی می‌باشد. هدف از برنامه زمان‌بندی تغذیه­‌ای، ارتقا در عملکرد است که یکی از جنبه‌های مهم علم تغذیه می­‌باشد. کتاب حاضر، در واقع برنامه زمان‌بندی تغذیه­‌ای در فعالیت‌های ورزشی یا سایر فعالیت‌های استرس‌زا می‌باشد. همچنین به بررسی برنامه‌ها یا روش‌های مورد استفاده توسط ورزشکاران و یا سایر افراد فعال می‌پردازد که در اثر فعالیت، یک سری سازگاری را نسبت به عوامل استرس‌زا و فعالیت ورزشی پیدا کرده‌اند. محققان، مربیان و ورزشکاران، به موضوع متابولیسم در فعالیت‌های ورزشی توجه بسیاری دارند، بنابراین داشتن اطلاعات تغذیه‌ای مناسب و کارامد می‌تواند عملکرد ورزشکاران را تحت تاثیر قرار دهد.

    این کتاب به سه بخش تقسیم می‌شود. اولین بخش، شامل معرفی روش‌های جایگزینی برای زمان­‌بندی مناسب تغذیه‌ای در جهان ورزش است و تمرکز آن بر درشت مغذی‌ها می‌باشد و نگاهی کلی به نقش آن‌ها در فعالیت‌های ورزشی دارد. بخش دوم کتاب، بر ویتامین‌ها و مواد معدنی تمرکز دارد و به بررسی تغذیه در قبل، حین و پس از تمرین و مسابقه در فعالیت‌های استقامتی و مقاومتی می‌پردازد. بخش آخر، نگاهی به آینده و استفاده مناسب از مواد مغذی دارد، اینکه چگونه از پروتئین به عنوان یک ماده مغذی در برنامه زمان‌بندی تغذیه­‌ای استفاده‌ کنیم و استفاده از برنامه زمان‌بندی مواد مغذی، چگونه می‌تواند به کاهش وزن و متناسب شدن افراد کمک کند. سازمان‌دهی این کتاب با کمک گروهی از بهترین متخصصان، مربیان و ورزشکاران انجام شده است. امیدوارم که این کتاب بتواند دارای مفاهیم کاربردی جهت استفاده‌کنندگان از برنامه‌های زمان‌بندی تغذیه­‌ای باشد و به آن‌ها در رسیدن به اهدافشان کمک کند.

    به جرات می توان گفت این کتاب، از محدود کتاب هایی است که بطور کاربردی به تغذیه ورزشی می پردازد. این کتاب به سه بخش تقسیم می‌شود. اولین بخش، شامل معرفی روش‌های جایگزینی برای زمانبندی مناسب تغذیه‌ای در جهان ورزش است و تمرکز آن بر درشت مغذی‌ها می‌باشد و نگاهی کلی به نقش آن‌ها در فعالیت‌های ورزشی دارد. بخش دوم کتاب، بر ویتامین‌ها و مواد معدنی تمرکز دارد و به بررسی تغذیه در قبل، حین و پس از تمرین یا مسابقه طی فعالیت‌های استقامتی و مقاومتی می‌پردازد. بخش آخر، نگاهی به آینده و استفاده مناسب از مواد مغذی دارد، اینکه چگونه از پروتئین به عنوان یک ماده مغذی در برنامه زمان بندی تغذیه ای استفاده‌ کنیم و استفاده از برنامه زمان بندی مواد مغذی، چگونه می‌تواند به کاهش وزن و متناسب شدن افراد کمک کند. بنابراین این کتاب را می توان به دانشجویان رشته تربیت بدنی، ورزشکاران و مربیان و تمام کسانی که با تغذیه در ورزش سروکار دارند، توصیه کرد.

    آنچه در کتاب زمان بندی تغذیه ( بهینه سازی متابولیکی برای تندرستی عملکرد و برگشت به حالت اولیه) می خوانید :

    فصل ۱ : مبانی زمانبندی تغذیه و جایگاه آن در ورزش و تنظیم سوخت و ساز
    فصل ۲ : کربوهیدرات‌ها: سوخت رایج عضلات اسکلتی
    فصل ۳ :‌ پروتئین‌ها و آمینو اسید‌ها: واحدهای ترمیم کننده و جایگاه آنها در دوره‌ی برگشت بحالت اولیه
    فصل ۴ :‌ چربی‌ها: یک ذخیره سوخت متراکم و جزء مهم ساختار سلولی
    فصل ۵ : ویتامین‌ها و مواد معدنی: عناصر سلولی بسیار مفید جهت عملکرد فیزیولوژیکی مطلوب
    فصل۶: زمان‌بندی مواد مغذی قبل از تمرین در فعالیت‌های استقامتی
    فصل ۷ : ‌مصرف درشت مغذی‌ها در طول فعالیتهای استقامتی برای عملکرد مطلوب
    فصل ۸ :‌ زمان‌بندی مواد مغذی پس از فعالیت‌های استقامتی
    فصل ٩ : بررسی‌های زمان بندی اولیه برای فعالیت¬های مقاومتی
    فصل ۱۰ : زمان‌بندی تغذیه‌ای پس از فعالیت‌های مقاومتی
    فصل ۱۱ : صنعت، نوآوری و زمانبندی مواد مغذی در تغذیه ورزشی
    فصل ۱۲ : تاثیر منابع پروتئینی بر عوامل زمان بندی برای عملکرد و سلامتی
    فصل ۱۳ : برنامه‌های زمان‌بندی مواد مغذی در رشته‌های ورزشی: یک مطالعه موردی
    فصل ۱۴ : ترکیب زمانبندی مواد مغذی به عنوان بخشی از یک برنامه بازگشت به حالت اولیه کامل
    فصل ۱۵ : زمانبندی دریافت مواد مغذی در نظامیان، سالمندان، افراد چاق دچار چالش‌های متابولیکی و کودکان
    فصل ۱۶ : تاثیر زمانبندی مواد مغذی بر کاهش وزن و ترکیب بدنی

    شما هم در باره این کتاب نظر بدهید

    لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

    کتاب های مرتبط


    کتاب مبانی تغذیه ورزشی

    کتاب مبانی تغذیه ورزشی

    کتاب مبانی تغذیه ورزشی  مولف فرد برونس سر ستار کراگیل  مترجم  حمید محبی  محمد فرامرزی

    به روز شده 1402/11/03

    107,000 تومان

    کتاب زمان بندی تمرین

    کتاب زمان بندی تمرین

    معرفی کتاب زمان بندی تمرین (اصول و روش شناسی تمرینات ورزشی)تربیت بدنی و علوم ورزشی، هم راستا با سایر

    به روز شده 1403/01/10

    149,000 تومان

    کتاب تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا

    کتاب تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا

    كتاب تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا ويژة كسب مدال طلا، به سه بخش تقسيم مي‌شود. بخش اول، دستگاه‌هاي سو

    به روز شده 1402/12/15

    329,000 تومان

    کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی

    کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی

    تمامی صاحب نظران دنيا تأثیر رژیم غذایی بر سلامت، عملکرد ورزشی و بازیافت را تأیید می کنند. راهبرد تغذ

    به روز شده 1402/12/16

    185,000 تومان

    کتاب تغذیه ورزشی نوین

    کتاب تغذیه ورزشی نوین

    محتوای این کتاب به چهار بخش تقسیم شده، به طوری که در هر بخش بر یکی از جنبه‏‏ های خاص علم تغذیه ورزشی

    به روز شده 1402/12/29

    549,000 تومان

    کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته

    کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته

    در حال حاضر این اثر پر فروش با جدیدترین تحقیقات، موضوعات و نوآور‌ی‌ها در تغذیه ورزشی به روز شده است.

    به روز شده 1403/01/01

    425,000 تومان

    کتاب فعالیت بدنی تندرستی و بیماری ها

    کتاب فعالیت بدنی تندرستی و بیماری ها

    فعالیت ورزشی گردش خون را افزایش می دهد و باعث مصرف کالری بیشتر شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عر

    به روز شده 1403/01/01

    209,000 تومان

    کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی

    کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی

    به عنوان یک ورزشکار، آیا خارق العاده نیست اگر بتوانید کاری کنید که زمان بیشتری برای تمرین داشته باشی

    به روز شده 1403/01/01

    129,000 تومان

    کتاب کی راز های علمی زمان بندی عالی

    کتاب کی راز های علمی زمان بندی عالی

    اثری دیگر از دانیل . اچ . پینک ، یکی از پرفروش ترین نویسندگان نیویورک تایمز و نویسنده « انگیزه » و «

    به روز شده 1403/01/05

    48,000 تومان

    کتاب رویکرد تجویز و زمانبندی تغذیه و مکمل ها

    کتاب رویکرد تجویز و زمانبندی تغذیه و مکمل ها

    معرفی کتاب رویکرد تجویز و زمانبندی تغذیه و مکملها“خوردن، نوشیدن و ورزش همچون تنفس لازمه زندگی سالم و

    به روز شده 1403/01/05

    469,000 تومان

    برچسب های مرتبط با این کتاب: کتاب زمان بندی تغذیه, چاد ام. کرک سیک, فرهاد دریانوش, حتمی, کتاب زمان بندی تغذیه, زمان بندی تغذیه چاد, زمانبندی تغذیه, بهینه سازی متابولیکی برای تندرستی, کتاب برای عملکرد بهتر و برگشت به حالت اولیه, زمان تغذیه, زمان مناسب تغذیه, تغذیه بهینه, اصول تغذیه, تغذیه مناسب