کتاب توسعه استقامت


خرید کتاب توسعه استقامت . بن رویتر. محمد عزیزی . انتشارات: طنین دانش.

به روز شده 1402/12/28

امروز 10 فروردین 1403

وضعیت کتاب: موجود

کتاب توسعه استقامت



دیگر مولفان : رحمان رحیمی


مترجم : محمد عزیزی


ناشر: طنین دانش


تعداد صفحات: 356


سایز و مدل: وزیری شومیز


شابک : 9786008319887

پشتیبان فروش : 09207980819

  • 279,000 تومان

  • لینک خرید : https://www.ipketab.com/کتاب-توسعه-استقامت-بن-رویتر-رحمان-رحیمی-محمد-عزیزی-طنین-دانش



مشخصات کتاب توسعه استقامت

نام :

کتاب توسعه استقامت

مولف ، نویسنده :

بن رویتر

رحمان رحیمی

مترجم :

محمد عزیزی

انتشارات، نشر :

طنین دانش

شابک :

9786008319887

قیمت پشت جلد :

279,000 تومان


تگ ها : خرید کتاب توسعه استقامت . بن رویتر. محمد عزیزی . انتشارات: طنین دانش. کتاب توسعه استقامت بن رویتر. کتاب توسعه استقامت طنین دانش. محمد عزیزی . رحمان رحیمی.


شرکت در ورزش و مسابقات استقامتی یک فعالیت رو به رشد برای مردم سراسر جهان است. در بسیاری از کشورها، فعالیت محبوب تفریحی شامل شرکت در مسابقه دو و ورزش های سه گانه به منظور جمع آوری کمک برای سازمان های خیریه است. تعداد فزاینده ای از مردم نیز در دو ۱۰ کیلومتر، ماراتن و تورهای دوچرخه سواری شرکت می کنند. علاوه بر این، تورهای دوچرخه سواری غیررقابتی، ورزش های سه گانه، ماراتن، مسابقه ماجراجویی و دیگر فعالیت های هوازی طولانی مدت افراد با سوابق مختلفی را به خود جذب کرده است.
آگاهی از برنامه های تمرینی مناسب و تکنیک های تمرین استقامتی هنوز هم رو به رشد است. برنامه تمرینی که به درستی طراحی شده باشد برای ورزشکاران ضروری است تا قادر به لذت بردن از فعالیت های استقامتی باشند. همچنین، برنامه ای که به درستی طراحی شده باشد میتواند ریسک آسیب را به حداقل برساند و عملکرد را برای آن دسته از افرادی که در رقابتها مشارکت دارند، به حداکثر برساند.
بسیاری از فعالیت های استقامتی شامل مقداری دو هستند. با توجه به نتایج مطالعات متعدد، ۷۵ تا ۸۰ درصد دوندگان در هر سال آسیب می بینند. آسیب به عنوان چیزی که باعث میشود که یک دونده یک یا چند روز از تمرین را از دست دهد، تعریف می گردد. اغلب این آسیب ها به دلیل طراحی تمرین و آمادگی نامناسب رخ می دهند. اطلاعات ارائه شده در این کتاب می تواند یک ابزار با ارزش برای کمک به مربی تیم استقامت و ورزشکارانی که برنامه تمرین را برای به حداکثر رساندن عملکرد و به حداقل رساندن خطر آسیب طراحی می کنند، باشد. بسیاری از افراد اهمیت آمادگی جسمانی عمومی را هنگام تمرین برای ورزش های استقامتی در نظر نمی گیرند.
آمادگی جسمانی شامل سه بخش اصلی: تمرین قلبی عروقی (یا هوازی)، تمرین مقاومتی و تمرین انعطاف پذیری است. هر بخش دارای یک جایگاه ارزشمند در یک برنامه طراحی شده صحیح برای ورزشکار استقامتی هستند.
ورزش های استقامتی، فعالیت هایی هستند که نیاز به سطح بالایی از استقامت عضلانی دارند. این در درجه اول، از طریق فعالیت های هوازی دو، دوچرخه سواری و شنا به دست می آید. عضلات تمرین داده می شوند تا به صورت مکرر در سطح زیر بیشینه و بدون خستگی منقبض گردند. 

شما هم در باره این کتاب نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

کتاب های مرتبط


کتاب آموزش جامع کراس فیت

کتاب آموزش جامع کراس فیت

در طی سال های گذشته، افزایش تعداد و نوع فعالیتهای ورزشی در مراکز تناسب اندام پیشرفت چشمگیری داشته اس

160,000 تومان

کتاب عملکرد فوق العاده ورزشی (روانشناسی ورزشهای استقامتی)

کتاب عملکرد فوق العاده ورزشی (روانشناسی ورزشهای استقامتی)

ورزشکاران برجسته استقامت جهان نه تنها برخی از آماده‌ترین افراد از لحاظ جسمانی در این کره خاکی هستند،

به روز شده 1403/01/02

155,000 تومان

کتاب پارادايم نوين توسعه روستايی

کتاب پارادايم نوين توسعه روستايی

اين كتاب، حاصل بررسي تجارب توسعه در سرتاسر جهان است كه توسط بزرگترين سازمان oecd(سازمان همكاري و توس

به روز شده 1403/01/03

520,000 تومان

کتاب ورزش رویدادها گردشگری باز آفرینی

کتاب ورزش رویدادها گردشگری باز آفرینی

کتاب «ورزش، رویدادها، گردشگری و بازآفرینی» چشم اندازهای اصلی بازآفرینی را از جانب دانش آموختگانی ا

به روز شده 1403/01/09

250,000 تومان

کتاب ارزیابی و فعالیت برای آموزش شنا

کتاب ارزیابی و فعالیت برای آموزش شنا

به روز شده 1403/01/09

259,000 تومان

کتاب تمرینات عملکردی و. توانبخشی

کتاب تمرینات عملکردی و. توانبخشی

به روز شده 1403/01/09

360,000 تومان

کتاب کاربرد مفاهیم مبانی سازمان و مدیریت در ورزش
کتاب تنظیم بیولوژیکی فعالیت بدنی

کتاب تنظیم بیولوژیکی فعالیت بدنی

به روز شده 1403/01/09

195,000 تومان

کتاب مبانی علم آنالیز در فوتبال

کتاب مبانی علم آنالیز در فوتبال

کتاب مبانی علم آنالیز در فوتبال, جلال چراغی پور, اعظم شیروئی, طنین دانش

به روز شده 1403/01/07

239,000 تومان

برچسب های مرتبط با این کتاب: کتاب توسعه استقامت, بن رویتر, رحمان رحیمی, محمد عزیزی, طنین دانش, فیزیولوژی تمرین استقامتی, آزمون های استقامتی و ارزیابی, دویدن, دوچرخه سواری