كتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

كتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
10 ٪
مشخصات كتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
نویسنده ,
مترجم آزاده طاهری , مهدی سلطانی ایچی
ناشر حتمی
تعداد صفحه 272
زبان فارسی
سایز و مدل رحلي شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 3490000 ریال
قیمت با تخفیف 3141000 ریال
صفحه وب

  • كتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

خرید كتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

  • 349,000 تومان
  • 314,100 تومان


این کتاب ویرایش دوم نسخه سال 2015 است که از چهار بخش و 12 فصل تشکیل شده است. در این ویرایش تغییراتی از جمله جایگزین شدن دکتر سورین ساراندان و نیز فصل های جدیدی به جای فصل های قبلی رخ داده است.

بخش اول شامل 4 فصل است که نویسندگان به بررسی ملاحظات تمرینی از جمله تأثیرات بلند مدت تمرین بر ورزشکاران جوان، دستورالعمل های این نوع از تمرینات، مراحل توسعه بلند مدت ورزشی و نیز بررسی آسیب های ورزشی ورزشکاران جوان می پردازند. نویسندگان در این فصول به اهمیت برنامه ریزی بلند مدت در کنار اهداف کوتاه مدت برای رسیدن ورزشکار به موفقیت تأکید دارند.

بخش دوم به بررسی نیازهای تغذیه ای و تمرین سیستم های انرژی اختصاص دارد که در قالب سه فصل ارائه شده است. نویسندگان در این بخش به بررسی اهمیت تغذیه در راستای فرایند رشد جسمانی و توسعه ورزشی ورزشکاران جوان می پردازند و نکات و راهنمایی های خوبی را در قالب جداول ارائه می دهند. همچنین تجزیه و تحلیل نیازهای تمرینی از جمله سیستم های انرژی و نیز روش های تمرینی مختلف برای تقویت این سیستم ها مطالب دیگر این بخش را تشکیل می دهد.

شاید مهم ترین بخش کتاب بخش سوم باشد. این بخش شامل تجزیه و تحلیل روش های تمرینی مختلف جهت تقویت توانمندی های ورزشی و جسمانی است. عواملی مانند قدرت، توان، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت و روش های تمرینی ویژه تقویت هر یک از آنها چکیده این فصل را تشکیل می دهد. نویسندگان در این بخش بهترین شیوه ها، برنامه ها و توصیه های تمرینی را برای مربیان، معلمان، تمرین دهندگان و والدین ستاره های ورزشی آینده فراهم می سازند تا بنیان کلی آمادگی بدنی و توسعه حداکثری عملکرد ورزشی آنها را بنا نهند.

در نهایت بخش چهارم شامل نمونه تمریناتی است که قابلیت های بدنی شرح داده شده را به روشی ایمن تقویت می سازد. این تمرینات با توجه به ملاحظات ویژه حیاتی نظیر مراحل تکاملی کودک یا نوجوان، عملکرد حرکتی و مسائل جنسیتی جهت اطمینان از اثربخشی تمرینات بدون ایجاد اختلال در روند رشد و نمو ورزشکاران مطرح شده است.

سایز و مدل: رحلي شومیز

تعداد صفحه: 272

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی بر..

296,100 تومان 329,000 تومان

کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش

کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش

معرفی کتاب تمرین ذهن آگاهی در ورزش میلاد اسماعیلی حیدرآباددر..

215,100 تومان 239,000 تومان

کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)

کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)

کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)..

449,100 تومان 499,000 تومان

کتاب استراتژی های مبارزه در جوجیتسو

کتاب استراتژی های مبارزه در جوجیتسو

کتاب استراتژی های مبارزه در جوجیتسو، منبعی جامع برای یادگیری..

89,100 تومان 99,000 تومان

کتاب خواب و ورزش

کتاب خواب و ورزش

کتاب خواب و ورزش راهنمایی جامع برای درک اهمیت خواب و تأثیر آ..

449,100 تومان 499,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد دوم
کتاب مرجع کاتای کودوکان

کتاب مرجع کاتای کودوکان

..

341,100 تومان 379,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد سوم
کتاب راهنمای مربیگری کودکان در ورزش
کتاب استراتژی های مبارزه در جوجیتسو
کتاب مدیریت ورزش دیجیتال

کتاب مدیریت ورزش دیجیتال

..

431,100 تومان 479,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد اول
کتاب آموزش آمادگی جسمانی برای کودکان
کتاب 101 بازی گروهی برای کودکان

کتاب 101 بازی گروهی برای کودکان

..

134,100 تومان 149,000 تومان

کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 9 تا 12 ساله

کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 9 تا 12 ساله

کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 9 تا ..

215,100 تومان 239,000 تومان

کتاب تمرینات پلایومتریک

کتاب تمرینات پلایومتریک

معرفی کتاب تمرینات پلایومتریککتاب “تمرینات پلایومتریک”&..

260,100 تومان 289,000 تومان

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان

معرفی کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژا..

494,100 تومان 549,000 تومان

کتاب مداخله های حرکتی برای کودکان دارای اختلال طیف اوتیسم

کتاب مداخله های حرکتی برای کودکان دارای اختلال طیف اوتیسم

کتاب مداخلات حرکتی برای کودکان دارای اختلال طیف اوتیسم به بر..

206,100 تومان 229,000 تومان

کتاب علوم جودو

کتاب علوم جودو

کتاب علوم جودو منبعی جامع برای یادگیری اصول و تکنیک‌های جودو..

179,100 تومان 199,000 تومان

کتاب مهارت های ذهنی برای بازیکنان فوتبال
کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی

کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی

..

359,100 تومان 399,000 تومان

کتاب بیومکانیک حرکت انسان

کتاب بیومکانیک حرکت انسان

کتاب بیومکانیک حرکت انسان یک مرجع علمی و عملی جامع است که به..

269,100 تومان 299,000 تومان

کتاب وشت حرکت درمانی

کتاب وشت حرکت درمانی

معرفی کتاب وشت حرکت درمانی سیده فرخنده پورنصرانی“کتاب وشت حر..

116,100 تومان 129,000 تومان

کتاب میکروبیوتای روده مبانی درمان و آینده

کتاب میکروبیوتای روده مبانی درمان و آینده

کتاب میکروبیوتای روده مبانی درمان و آینده منبعی ارزشمند برای..

359,100 تومان 399,000 تومان

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی راهکارهای عملی و نوینی برای ارتقا..

323,100 تومان 359,000 تومان

کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی

کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی

معرفی کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی عفت لطفی پ..

422,100 تومان 469,000 تومان

کتاب تحول در مربیگری فوتسال

کتاب تحول در مربیگری فوتسال

معرفی کتاب تحول در مربیگری فوتسال حسین اسدالهی“کتاب تحول در ..

359,100 تومان 399,000 تومان

کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان

کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان

معرفی کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایما..

446,400 تومان 496,000 تومان

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش مر..

251,100 تومان 279,000 تومان

کتاب مهارت های روان شناختی پایه برای مربیان فوتبال

کتاب مهارت های روان شناختی پایه برای مربیان فوتبال

معرفی مهارت های روان شناختی پایه برای مربیان فوتبال دکتر میل..

1,090,000 تومان

برچسب ها: كتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان, تئودور اُ.بومپا, سورین ساراندان, آزاده طاهری, مهدی سلطانی ایچی, حتمی