کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور
10 ٪
مشخصات کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور
نویسنده
مترجم حسام سلیمانی
ناشر ارجمند
شابک 9786222575083
تعداد صفحه 240
زبان فارسی
سایز و مدل وزیری شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 1650000 ریال
قیمت با تخفیف 1485000 ریال
صفحه وب

  • کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

خرید کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

  • 165,000 تومان
  • 148,500 تومان


ما در یکی از پر اضطراب‌ترین دوره‌هایی زندگی می‌کنیم که بشر به‌خاطر می‌آورد. چه با معضلی عمومی مانند یک بیماری همه‌گیر روبرو باشیم و چه با مسئله‌ای شخصی مانند داشتن چند کودک در خانه یا مبارزه با میلی شدید برای نوشیدن شبانه، احساس می‌کنیم در هم شکسته‌ایم و اوضاع از دستمان خارج شده است. در این کتاب به‌هنگام، جادسون بروئر توضیح می‌دهد که چگونه با استفاده از روش‌هایی مغز محور و چندین راهبرد کوچک در دسترس اضطراب را از اساس ریشه‌کن کنیم. ما اضطراب را به‌عنوان هرچیزی از یک ناراحتی خفیف گرفته تا یک حملۀ وحشت‌زدگی تمام‌عیار می‌شناسیم؛ همچنین اضطراب آن‌چیزی است که باعث رفتارهای اعتیادآور و عادت‌های نامطلوبی می‌شود که برای کنار آمدن با مسائل از آن‌ها استفاده می‌کنیم (مانند پرخوری ناشی از استرس، تعلل‌ورزی و فضای مجازی). به‌علاوه، اضطراب در بخشی از مغز زندگی می‌کند که دربرابر تفکر منطقی از خود مقاومت نشان می‌دهد. بنابراین ما به دام چرخه‌‌هایی از اضطراب می‌افتیم که نمی‌توانیم با استفاده از قدرت اراده و تفکر از آن‌ها خارج شویم. دکتر بروئر به ما می‌آموزد از مغز خود برای کشف راه‌اندازها نقشه برداریم، با استفاده از روش‌های ساده اما قدرتمندی از کنجکاوی آن‌ها را خنثی کنیم و ذهن خود را برای استفاده از ذهن‌آگاهی و روش‌های دیگری تمرین دهیم که آزمایشگاه او مؤثر بودن آن‌ها را تأیید کرده‌ است. با عصارۀ حاصل از بیش از 20 سال پژوهش و رویارویی با هزاران بیمار، از جمله ورزشکاران المپیک و رهبران دولتی و کسب و کار‌ها، دکتر بروئر یک برنامۀ واضح و هدف محور به‌وجود آورده‌ است که همه می‌توانند از آن برای کسب احساسی خوشایندتر استفاده کنند، بدون این که شدت اضطراب آن‌ها اهمیتی داشته باشد.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 240

شابک: 9786222575083

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب یوگا- رفتار درمانی شناختی برای اضطراب

کتاب یوگا- رفتار درمانی شناختی برای اضطراب

کتاب یوگا- رفتاردرمانی شناختی، دو راهبرد کاهش اضطراب بسیار م..

130,500 تومان 145,000 تومان

کتاب درمان هیجان مدار در اضطراب فراگیر

کتاب درمان هیجان مدار در اضطراب فراگیر

کتاب درمان هیجان مدار در اضطراب فراگیر, جین واتسون, محمد آرش..

45,000 تومان 50,000 تومان

کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب

کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب

کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب, ویلیام جی كناس, منوچ..

108,000 تومان 120,000 تومان

کتاب خود بیمار انگاری و اضطراب سلامت

کتاب خود بیمار انگاری و اضطراب سلامت

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند اضطراب بیماری و خودبیمارانگ..

112,500 تومان 125,000 تومان

کتاب اضطراب

کتاب اضطراب

بئاتریس پس از اینکه فهمید ناراحتی که احساس می‌کند، اضطراب اس..

54,000 تومان 60,000 تومان

کتاب اضطراب هاي نوآر

کتاب اضطراب هاي نوآر

در ميان عناصر هميشه حاضر در فيلم نوآر، همچون سايه روشن ها، ص..

67,500 تومان 75,000 تومان

کتاب کتاب کار و اضطراب اجتماعی و کمرویی

کتاب کتاب کار و اضطراب اجتماعی و کمرویی

کمرویی شدید و اضطراب اجتماعی شایع ترین نوع اختلال اضطرابی و ..

198,000 تومان 220,000 تومان

کتاب وقتی خیلی خجالت می کشیم چه کار کنیم؟ راهنمای کودک برای غلبه بر اضطراب اجتماعی

کتاب وقتی خیلی خجالت می کشیم چه کار کنیم؟ راهنمای کودک برای غلبه بر اضطراب اجتماعی

یکی از لذت‌های فرزندپروری این است که ببینید فرزند‌تان با داش..

63,000 تومان 70,000 تومان

کتاب روش‌های نوین ارزیابی عملکردی برای تحلیل راه رفتن و قدرت عضلانی

کتاب روش‌های نوین ارزیابی عملکردی برای تحلیل راه رفتن و قدرت عضلانی

امروزه تجزیه و تحلیل بیومکانیکی از یک رشته صرفاً دانشگاهی به..

143,100 تومان 159,000 تومان

کتاب مغز معماری عصب شناسی خلاقیت و معماری

کتاب مغز معماری عصب شناسی خلاقیت و معماری

کتاب «مغز معمار» عصب‌شناسی، خلاقیت و معماری تألیف هری فرانسی..

264,600 تومان 294,000 تومان

کتاب هنر جرأت‌ ورزی

کتاب هنر جرأت‌ ورزی

دختر نوجوان بودن کار آسانی نیست، بنابراین یادگیری یک سری مها..

144,000 تومان 160,000 تومان

کتاب راهنمای عملی روان شناسی تجربی

کتاب راهنمای عملی روان شناسی تجربی

..

265,500 تومان 295,000 تومان

کتاب عصبانیت

کتاب عصبانیت

مارگو، سدریک و فرانک می‌گویند، سفر تابستانی آنها با میلان، م..

76,500 تومان 85,000 تومان

کتاب چگونه بر بیش فعالی غلبه کنیم؟

کتاب چگونه بر بیش فعالی غلبه کنیم؟

آیا کودک شما با مشکلاتی مانند نقص توجه و بیش فعالی روبروست؟ ..

175,500 تومان 195,000 تومان

کتاب یک رنگین‌کمان را تصور کن راهنمای کودکان برای آرام سازی درد

کتاب یک رنگین‌کمان را تصور کن راهنمای کودکان برای آرام سازی درد

تصور کردن منظره‌های آرامش‌بخش و خوشحال‌کننده می‌تواند به کمت..

58,500 تومان 65,000 تومان

کتاب چکیده ملاک‌های تشخیصی DSM-5-TR

کتاب چکیده ملاک‌های تشخیصی DSM-5-TR

چکیدۀ ملاک‌های تشخیصی DSM-5-TR کتابچه‌ای فشرده است که منبعی ..

355,500 تومان 395,000 تومان

کتاب خواندن الکتروکاردیوگرام فقط در 2 ساعت ویرایش دهم
کتاب مروری بر روان پزشکی کاپلان و سادوک راهنمای مطالعه و خودآزمایی ویراست 10

کتاب مروری بر روان پزشکی کاپلان و سادوک راهنمای مطالعه و خودآزمایی ویراست 10

•شامل بیش از 600 پرسش و پاسخ گزینه‌ای که منحصراً برای ویرایش..

328,500 تومان 365,000 تومان

کتاب مربیگری (کوچینگ) عمیق رویکرد تحلیل نقش سازمانی
کتاب نقش درمان کوتاه ‌مدت در اختلالات دلبستگی
کتاب فوریت های روان پزشکی براساس DSM-5-TR

کتاب فوریت های روان پزشکی براساس DSM-5-TR

فوریت روان‌ پزشکی می‌تواند حاصل هرگونه اختلال در رفتار، عواط..

243,000 تومان 270,000 تومان

کتاب با هم: آری گفتن به یک رابطه عمیق، نزدیک و عاشقانه

کتاب با هم: آری گفتن به یک رابطه عمیق، نزدیک و عاشقانه

این کتاب راهنمایی نوآورانه برای زوجین است. به آنها کمک می‌کن..

175,500 تومان 195,000 تومان

کتاب با هم حرف‌زدن (جلد دوم): سبک‌های رفتاری، ارزش‌ها و رشد شخصیت

کتاب با هم حرف‌زدن (جلد دوم): سبک‌های رفتاری، ارزش‌ها و رشد شخصیت

انسان‌ها در نحوۀ با هم حرف‌زدن و شکل‌دادن مناسبات خود بسیار ..

234,000 تومان 260,000 تومان

کتاب ناخودآگاه جنبه های نظری، پژوهشی و بالینی

کتاب ناخودآگاه جنبه های نظری، پژوهشی و بالینی

در این کتاب آخرین تحولات و پیشرفت‌ها دربارۀ فرایندهای ناخودآ..

315,000 تومان 350,000 تومان

کتاب کار ارتباط برای زوج‌هایی که در آغاز راه هستند تقویت رابطه و پرورش پیوندی پایدار

کتاب کار ارتباط برای زوج‌هایی که در آغاز راه هستند تقویت رابطه و پرورش پیوندی پایدار

چرا می‌گویند وصال مدفن عشق است؟ به‌یقین شما نیز دیده و شنیده..

121,500 تومان 135,000 تومان

کتاب تسلط بر اضطراب رویکردی تکاملی

کتاب تسلط بر اضطراب رویکردی تکاملی

قدم برداشتن بدون اطلاعات کامل اغلب ضروری است. قدم گذاشتن به ..

67,500 تومان 75,000 تومان

کتاب ACT برای درمان کودکان راهنمای ضروری درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای کودکان

کتاب ACT برای درمان کودکان راهنمای ضروری درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای کودکان

آموزش بکارگیری زبانی ساده و مناسب با سن کودک•کشف فعالیت‌ها و..

202,500 تومان 225,000 تومان

کتاب تقویت هوش هیجانی در کودکان روش هایی مؤثر برای پرورش کودکانی خودآگاه، مشارکت کننده و متعادل

کتاب تقویت هوش هیجانی در کودکان روش هایی مؤثر برای پرورش کودکانی خودآگاه، مشارکت کننده و متعادل

در کتاب تقویت هوش هیجانی در کودکان یاد خواهید گرفت چگونه با ..

144,000 تومان 160,000 تومان

کتاب تأملی بر روان‌شناسی عامه‌ پسند شبه‌علم، علم حاشیه‌ای و مناقشات پیرامون آن‌ها

کتاب تأملی بر روان‌شناسی عامه‌ پسند شبه‌علم، علم حاشیه‌ای و مناقشات پیرامون آن‌ها

چگونه می‌توانیم دریابیم کدام ادعاهای طرح‌شده در بستر روان‌شن..

211,500 تومان 235,000 تومان

برچسب ها: کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور, جادسون بروئر ‏, حسام سلیمانی, ارجمند