این کتاب، یک اثر اختصاصی از انتشارات حتمی است که با بالاترین کیفیت به شما عرضه می‌شود. با بسته‌بندی اختصاصی، این کتاب به سراسر ایران ارسال می‌شود و شامل تخفیفات ویژه ثابت و دوره‌ای است. “کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد” یک منبع کامل و جامع برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت و عملکرد خود از طریق تغذیه هدفمند و استراتژیک هستند.
آنچه با مطالعه کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد مهدی سلطانی ایچی خواهید آموخت:
این کتاب به مباحث مختلف و مهمی در زمینه تغذیه و زمان‌بندی مواد مغذی می‌پردازد که شامل موارد زیر می‌شود:
1. اهمیت زمان‌بندی مواد مغذی: شما خواهید فهمید که نه تنها اینکه چه چیزی می‌خورید مهم است، بلکه زمان خوردن آن نیز تأثیر زیادی بر سلامت و عملکرد شما دارد. کتاب توضیح می‌دهد چگونه زمان‌بندی مناسب می‌تواند به بهبود سنتز مجدد گلیکوژن، کاهش تخلیه گلیکوژن در طول تمرین، و بهینه‌سازی مصرف پروتئین کمک کند.
2. کاربرد علم در عمل: این بخش به شما کمک می‌کند تا ایده‌های تغذیه‌ای را به طور هدفمند در زندگی روزمره و برنامه تمرینی خود پیاده کنید. این رویکرد به شما امکان می‌دهد تا زندگی واقعی خود را بدون احساس شکست یا استرس ادامه دهید.
3. تامین انرژی و سوخت‌رسانی عملکرد ورزشی: کتاب توضیح می‌دهد که چگونه بدن از منابع مختلف انرژی در فعالیت‌های مختلف استفاده می‌کند و چگونه می‌توانید با برنامه‌ریزی مناسب، بهترین عملکرد را داشته باشید.
4. ساخت توده عضلانی و حمایت از بازیابی: شما خواهید آموخت که چگونه تغذیه به موقع می‌تواند به کاهش تخریب پروتئین عضلانی و افزایش سنتز پروتئین کمک کند، که در نهایت به رشد عضلات و بازیابی سریع‌تر کمک می‌کند.
5. حمایت از سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی: این کتاب نشان می‌دهد که چگونه زمان‌بندی مواد مغذی می‌تواند به بهبود جذب مواد مغذی، کاهش التهاب، و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
6. ارتقاء سلامت روان و تمرکز: با راهبردهای زمان‌بندی مناسب، می‌توانید سطح انرژی، تمرکز و وضوح ذهنی خود را بهبود دهید، که به ویژه در طول رقابت‌ها مفید است.
7. کاهش خطر آسیب و بهبود بازیابی: با تغذیه مناسب و به موقع، می‌توانید خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش داده و فرآیند بازیابی خود را تسریع کنید.
“کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد مهدی سلطانی ایچی”، نتیجه تحقیقات گسترده و کاربردی است که به طور جامع به شما کمک می‌کند تا با تغذیه هدفمند و زمان‌بندی مناسب، سلامت و عملکرد خود را به سطح بالاتری ببرید. انتشارات حتمی با ارائه این کتاب، سعی دارد تا بهترین منابع علمی و کاربردی را در اختیار شما قرار دهد.
