كتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز)

كتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز)
10 ٪
مشخصات كتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز)
نویسنده
مترجم فرشید علی عسگری , مطهره شیخ پور , نگار فرامرزی
ناشر حتمی
تعداد صفحه 212
زبان فارسی
سایز و مدل رحلي شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 2990000 ریال
قیمت با تخفیف 2691000 ریال
صفحه وب

  • كتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز)

خرید كتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز)

  • 299,000 تومان
  • 269,100 تومان


فعالیت بدنی یا به عبارت کلی “ورزش کردن” اصلی‌ترین راه برای کسب سلامتی است. فعالیت بدنی ارتباط مهمی با کیفیت و کمیت زندگی دارد که نه تنها باعث می شود طول عمر بیشتری داشته باشید بلکه در روزمرگی افراد نقش موثری دارد. بدنی سالم می تواند بهتر فعالیت کند ، بدن سالم میتواند مسیرهای بیشتری را تجربه کند ، می‌تواند در عرصه‌های بیشتری حضور داشته باشد و این امر مستلزم داشتن تمرین منظم است. با استفاده از دانش جدید در دنیای علم تمرین ، با داشتن برنامه ریزی دقیق و همچنین با داشتن استمرار در کسب نتیجه میتوان نتایج قابل پیش بینی از فعالیت بدنی را کسب کنید. با توجه به نقش مدرن شدن سبک زندگی ، عادات ، تجهیزات و رفتارها در عصر حاضر ، انسان میل به راحتی داشته و فعالیت بدنی خود را به حداقل می رساند. از طرفی با محدودیت زمان برای انجام فعالیت‌های مربوط به سلامتی روبرو شده است. لذا وظیفه ی مربیان ، بدنسازان و افراد شاغل در حیطه ی سلامتی این است که با توجه به نیاز جامعه به فعالیت بدنی و دعوت به حرکت کردن ، مشارکت افراد جامعه را در فعالیت ورزشی افزایش دهند. برای این کار لازم است تا تمرین کردن برای تمامی افراد با توجه به شرایط هر فرد تجویز شود و تمام شرایط برای کسب نتیجه ی بهتر لحاظ شود.

با استفاده از یک منبع پیشرفته از تمرینات روزانه، بدن خود را به چالش بکشید
تمرینات با سرعت بالا که با ساختار تمرینات تناوبی با شدت بالا ( HIIT)  طراحی می‌شوند ، در حال توسعه هستند. واحد اصلی برنامه های تمرینی برای کسب موفق در بلند مدت ، تمرینات روزانه یا WOD است. پلانک ، اسکوات ، کرانچ ، شنا همگی تمرینات خوبی هستند ، اما پیدا کردن برنامه ی تمرینی که بتواند تازگی داشته باشد و از طرفی با استفاده یک منبع در دراز مدت تنوع بالایی از تمرینات را حفظ کند ، کار آسانی نیست.
کتاب 365 تمرین با استفاده از تمرینات جدید روز آماده شده است. با تنوع بسیار زیاد ، شما هیچ وقت از انجام دادن تمرینات روزانه آمادگی جسمانی و فیتنس خسته نمی شوید.
کتاب 365 تمرین  برای هر روز شما یک تمرین متنوع و جدید خواهد داشت و این باعث می شود که از تمرین خود لذت ببرید و برای شما کسل کننده نباشد.
شما خواهید دید که :
توضیح و آموزش گام به گام 40 حرکت بنیادین برای اجرای تکنیک صحیح و جلوگیری از آسیب.
توانایی انتخاب سطح تمرین برای هر تمرین در سطح مقدماتی ، متوسط و حرفه ایی
آشنایی با واژه ها و اصطلاحات رایج.
تمرین برای منزل ، باشگاه ، فضای باز و بیرون از خانه
مجموعه ایی از تمرینات حرفه ایی.
کتاب 365 تمرین هر روز در طول یک سال سطح شما را به چالش خواهد کشید.

سایز و مدل: رحلي شومیز

تعداد صفحه: 212

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب تمرینات عملکردی و. توانبخشی

کتاب تمرینات عملکردی و. توانبخشی

..

324,000 تومان 360,000 تومان

کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی بر..

296,100 تومان 329,000 تومان

کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش

کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش

معرفی کتاب تمرین ذهن آگاهی در ورزش میلاد اسماعیلی حیدرآباددر..

215,100 تومان 239,000 تومان

کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)

کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)

کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)..

449,100 تومان 499,000 تومان

کتاب استراتژی های مبارزه در جوجیتسو

کتاب استراتژی های مبارزه در جوجیتسو

کتاب استراتژی های مبارزه در جوجیتسو، منبعی جامع برای یادگیری..

89,100 تومان 99,000 تومان

کتاب خواب و ورزش

کتاب خواب و ورزش

کتاب خواب و ورزش راهنمایی جامع برای درک اهمیت خواب و تأثیر آ..

449,100 تومان 499,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد دوم
کتاب مرجع کاتای کودوکان

کتاب مرجع کاتای کودوکان

..

341,100 تومان 379,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد سوم
کتاب راهنمای مربیگری کودکان در ورزش
کتاب استراتژی های مبارزه در جوجیتسو
کتاب مدیریت ورزش دیجیتال

کتاب مدیریت ورزش دیجیتال

..

431,100 تومان 479,000 تومان

کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد اول
کتاب آموزش آمادگی جسمانی برای کودکان
کتاب 101 بازی گروهی برای کودکان

کتاب 101 بازی گروهی برای کودکان

..

134,100 تومان 149,000 تومان

کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 9 تا 12 ساله

کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 9 تا 12 ساله

کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی آکادمیک برای کودکان 9 تا ..

215,100 تومان 239,000 تومان

کتاب تمرینات پلایومتریک

کتاب تمرینات پلایومتریک

معرفی کتاب تمرینات پلایومتریککتاب “تمرینات پلایومتریک”&..

260,100 تومان 289,000 تومان

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان

معرفی کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان دکتر حافظ بهزادی نژا..

494,100 تومان 549,000 تومان

کتاب مداخله های حرکتی برای کودکان دارای اختلال طیف اوتیسم

کتاب مداخله های حرکتی برای کودکان دارای اختلال طیف اوتیسم

کتاب مداخلات حرکتی برای کودکان دارای اختلال طیف اوتیسم به بر..

206,100 تومان 229,000 تومان

کتاب علوم جودو

کتاب علوم جودو

کتاب علوم جودو منبعی جامع برای یادگیری اصول و تکنیک‌های جودو..

179,100 تومان 199,000 تومان

کتاب مهارت های ذهنی برای بازیکنان فوتبال
کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی

کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی

..

359,100 تومان 399,000 تومان

کتاب بیومکانیک حرکت انسان

کتاب بیومکانیک حرکت انسان

کتاب بیومکانیک حرکت انسان یک مرجع علمی و عملی جامع است که به..

269,100 تومان 299,000 تومان

کتاب وشت حرکت درمانی

کتاب وشت حرکت درمانی

معرفی کتاب وشت حرکت درمانی سیده فرخنده پورنصرانی“کتاب وشت حر..

116,100 تومان 129,000 تومان

کتاب میکروبیوتای روده مبانی درمان و آینده

کتاب میکروبیوتای روده مبانی درمان و آینده

کتاب میکروبیوتای روده مبانی درمان و آینده منبعی ارزشمند برای..

359,100 تومان 399,000 تومان

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی راهکارهای عملی و نوینی برای ارتقا..

323,100 تومان 359,000 تومان

کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی

کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی

معرفی کتاب جامع ورزش در آب و شیوه های نوین تمرینی عفت لطفی پ..

422,100 تومان 469,000 تومان

کتاب تحول در مربیگری فوتسال

کتاب تحول در مربیگری فوتسال

معرفی کتاب تحول در مربیگری فوتسال حسین اسدالهی“کتاب تحول در ..

359,100 تومان 399,000 تومان

کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان

کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایمان

معرفی کتاب ورزش و فعالیت بدنی در دوران بارداری و پس از زایما..

446,400 تومان 496,000 تومان

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش

کتاب تجویز تمرینات فانکشنال حمایت توانبخشی از حرکت و ورزش مر..

251,100 تومان 279,000 تومان

برچسب ها: كتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز), بلر موریسون, فرشید علی عسگری, مطهره شیخ پور, نگار فرامرزی, حتمی