کتاب آموزش اصول پایه و قوانین رشته های ورزشی

ورزش امروزه در جهان به وسیله ‏ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آنها پیوند اخوت و برادری برقرار می‏ کند و مهم ترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می‏ باشند .
ورزش به فعالیت ها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد.
رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید.

این اثر مطابق سر فصل وزارت علوم و فناوری درسه بخش که بخش اول در چهار فصل و بخش دوم درسه فصل و در نهایت بخش سوم در دو فصل تدوین شده است.در بخش اول شما با تقسیم بندی ورزش ها برحسب ابزار مورد استفاد و در بخش دوم با تقسیم بندی ورزش ها از نظر چگونگی رابطه در روند فعالیت ورزشی ودر بخش سوم با تقسیم بندی ورزش ها با نگرش روان شناسی- ورزشی آشنا خواهید شد.

تعریف ورزش
ورزش از نظر لغوی اسم مصدر است. به معنای «ورزیدن» و «برزیدن» مصدر آن، یعنی کارکردن، عمل کردن، کوشیدن، پیاپی انجام دادن و ریاضت کشیدن است. (دهخدا، 1335) معادل کلمه ی ورزش در زبان انگلیسی sport است که به هر نوع فعالیت بدنی و بازی که منجر به انجام مسابقه و نمایش مهارت بین دو فرد و یا دو گروه شود که ملزم به انجام تمرین های مداوم و فراگرفتن مهارت در یک حرکت یا رشته ی ورزشی باشد اطلاق می‏ شود.

انواع ورزش
ورزش ها دارای صور مختلفی هستند و به صورت‏ های گوناگون می‏ توان آنها را تقسیم بندی کرد، زیرا هر یک مقررات و شرایط ویژ‏ه ای دارند.شاید بتوان ورزش ها را عموماً برسه مبنا طبقه بندی کرد.
الف- تقسیم بندی بر حسب ابزار مورد استفاد در ورزش
1- ورزش‏ های بدون وسیله
2- ورزش‏ های با وسیله
3- ورزش ‏های توپی
4- ورزش‏ های راکتی
ب- تقسیم بندی از نظر چگونگی رابطه در روند فعالیت ورزشی
1- ورزش‏ های مبارزه ای
2- ورزش ‏های میدانی
3- ورزش‏ های طبیعی یا مکانیکی (به ورزش‏هایی گفته می‏شود که در دل طبیعت انجام می‏گیرند منظور از دل طبیعت: جنگل، کوه، کویر، دشت، دریا، رودخانه و … می‏ باشد).
پ- تقسیم بندی با نگرش روان شناسی- ورزشی
این تقسیم بندی از نظر نقش فعالیت تربیت بدنی در مدارس و اثرات تربیتی که بر روی روند تکامل شخصیت فرد و جامعه دارد مورد توجه قرار می‏گیرد.
1- فعالیت‏ هایی که موجب برتری جامعه و مصونیت بخشیدن آن می‏ شوند.
2- فعالیت‏ هایی که موجب پیشرفت و هماهنگی عصبی- عضلانی می‏ شوند.

چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟
رهنمود‏های زیادی در مورد زمان شروع و چگونگی شروع شرکت در ورزش وجود دارد. این رهنمودها بر اساس بهبود عملکرد و عوامل خطرزا طراحی شده‌اند.
سنین ۶-۲ سالگی
لازم است کودکان بیشتر در فعالیت‌‏های شادی‌آور و فرح‌بخش شرکت کنند. در این سن کودک، توانایی شرکت در ورزش‌‏های سازمان‌یافته مانند فوتبال را ندارد زیرا توانایی حرکتی و تعادلی کامل نیست و محدوده توجه او محدود است. مهارت‌‏هایی مانند دویدن، پریدن و شنا را می‌توان به کودک آموزش داد. در این سن، ورزش باید با حداقل آموزش باشد و از ایجاد رقابت و مسابقه بین کودکان جلوگیری شود. هدف اصلی باید لذت بردن از ورزش باشد.
سنین ۱۰-۶ سالگی
گرچه بهبود تعادل و حرکت به‌دست آمده اما هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم به‌وجود نیامده است بنابراین کودک می‌تواند به‌طور محدود به ورزش‌‏های سازمان‌یافته بپردازد. ورزش‌‏هایی مانند ژیمناستیک، شنا، تنیس برای کودک مناسب است. در این سن تاکید بر آموزش تکنیک است و باید به رقابت و مسابقه کمتر اهمیت داده شود.
سنین ۱۲-۱۰ سالگی
سطح شعور و فهم و توانایی یادگیری، تعادلی و حرکتی کودک افزایش می‌یابد و می‌تواند حرکت‌‏های پیچیده و تکنیک و تاکتیک را یاد بگیرد و در ورزش‌‏های سازمان‌یافته و برخوردی شرکت کند. ورزش‌‏هایی مانند والیبال، بیسبال، فوتبال و دوچرخه‌سواری برای این سنین مناسب هستند.
سن بلوغ
بدنسازی با وزنه باید بعد از سن بلوغ آن هم همواره تحت‌نظر مربی انجام گیرد. ورزش‌‏های پربرخورد و تماسی مانند بوکس، کشتی، هاکی و پاورلیفتینگ بهتر است بعد از ۱۵ سالگی شروع شوند ولی به‌طور کلی می‌توان گفت مناسب بودن شدت و نوع ورزش را رضایتمندی کودک و لذت بردن او تعیین می‌کند. علاوه بر این، ورزش تاثیری بر سن بلوغ ندارد مگر در دخترانی که رژیم غذایی شدید گرفته باشند و والدین نباید از این بابت نگران باشند.

آنچه در کتاب آموزش اصول پایه و قوانین رشته های ورزشی می خوانید :

پیشگفتار
تعریف ورزش
انواع ورزش
چه ورزشی را در چه سالی شروع کنیم؟

بخش اول .تقسیم بندی ورزش ها بر حسب ابزار مورد استفاده
فصل اول. ورزش های بدون وسیله
ورزش کشتی
گفتار1.اثرات ورزش کشتی
گفتار2. فنون کلی ورزش کشتی
گفتار3.قوانین و مقررات کلی کشتی
ورزش شنا
گفتار1.اثرات ورزش شنا
گفتار2. انواع ورزش شنا
گفتار3. انواع مسابقات در ورزش شنا
گفتار4.قوانین کلی در ورزش شنا
گفتار5.مقامهای رسمی در مسابقات ورزش شنا
پیوست1-2. مهارت های پایه ورزش شنا

فصل دوم : ورزش های با وسیله
ورزش سوارکاری
گفتار1. اثرات ورزش سوارکاری
گفتار2. سبک‏های ورزش سوارکاری
گفتار3. شاخه‏ های ورزش سوارکاری
گفتار4.مقررات ورزش سوارکاری
ورزش شمشیر بازی
گفتار1.اثرات ورزش شمشیر بازی
گفتار2. رشته های ورزش شمشیر بازی
گفتار3. قوانين و مقررات ورزش شمشیر بازی
گفتار4. اصطلاحات ورزش شمشیربازی
ورزش دوچرخه سواری
گفتار1.اثرات ورزش دوچرخه  سواری
گفتار2. قوانين و مقررات ورزش دوچرخه سواري
گفتار3.انواع دوچرخه
گفتار4.مسابقات رسمی ورزش دوچرخه سواری

فصل سوم: ورزش های توپی
ورزش فوتبال
گفتار1.اثرات ورزش فوتبال
گفتار2. تکنیک ها و تاکتیک‏ های فوتبال
گفتار3.سیستم‏ های ورزش فوتبال
گفتار4.کنفدراسیون های بین المللی ورزش فوتبال
گفتار5.قوانین مهم ورزش فوتبال
ورزش فوتسال
گفتار1.اثرات ورزش فوتسال
گفتار2. قوانین ورزش فوتسال
پیوست3-1. سيستم‏ های ورزش فـوتسال
ورزش والیبال
گفتار1.اثرات ورزش والیبال
گفتار2. خطاهای عمده در ورزش والیبال
گفتار3. مناطق و چرخش در ورزش والیبال
پیوست3-2.مهارت‏ های ورزش والیبال

ورزش بسکتبال
گفتار1.اثرات ورزش بسکتبال
گفتار2. قوانین و مقررات ورزش بسکتبال
پیوست3-3. مهارت‏ های اصلی در بسکتبال
ورزش هندبال
گفتار1.اثرات ورزش هندبال
گفتار2. قوانین و مقررات ورزش هندبال
پیوست3-4. مهارت هاي ورزش هندبال

فصل چهارم: ورزش های راکتی
ورزش بدمینتون
گفتار1.اثرات ورزش بدمینتون
گفتار2. قوانین و مقررات ورزش بدمینتون
پیوست4-1. تکنیک‏های بدمینتون
ورزش تنیس روی میز
گفتار1.اثرات ورزش تنیس روی میز
گفتار2. قوانین و مقررات ورزش تنیس روی میز
پیوست4-2. مهارتهای ورزش تنیس روی میز

بخش دوم :تقسیم بندی ورزش هااز نظر چگونگی رابطه در روند فعالیت ورزشی
فصل اول:ورزش های مبارزه ای
ورزش تکواندو
گفتار1.اثرات ورزش تکواندو
گفتار2. قوانین و مقررات ورزش تکواندو
ورزش کاراته
گفتار1.اثرات ورزش کاراته
گفتار2.قوانین ومقررات ورزش کاراته

ورزش جودو
گفتار1.اثرات ورزش جودو
گفتار2.قوانین ومقررات ورزش جودو
ورزش بوکس
گفتار1.اثرات ورزش بوکس