کتاب آن سوی اضطراب

|اضطراب را نمی‌توان به‌سادگی پایان داد، بلکه باید با چیز دیگری جایگزین شود.| اضطراب فقط چیزی نیست که باید از آن فرار کنیم؛ گاهی نشانه‌ای است که ما را به‌سوی زندگی‌ای عمیق‌تر، خلاق‌تر و اصیل‌تر راهنمایی می‌کند. «آن‌سوی اضطراب» کتابی است درباره‌ی عبور از نگرانی‌های مزمن و رسیدن به جایی که ذهن به‌جای تکرار ترس، دوباره توان کنجکاوی و آفرینش پیدا می‌کند. مارتا بک در این کتاب نشان می‌دهد که اضطراب را نمی‌توان صرفاً خاموش کرد یا نادیده گرفت؛ باید آن را با نیرویی تازه جایگزین کرد: با خلاقیت، شگفتی، آرامش، پیوند و هدفمندی. کتاب در سه بخش اصلی پیش می‌رود: «موجود درون»، «خلاقیت» و «آفرینش». در بخش نخست، نویسنده سازوکارهای زیستی و روان‌شناختی اضطراب را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد چرا ذهن انسان به‌راحتی در چرخه‌ی نگرانی گرفتار می‌شود. در بخش دوم، خواننده با راه‌هایی آشنا می‌شود که می‌توانند ذهن را از حالت اضطرابی به‌سوی کنجکاوی، شیفتگی و خلاقیت ببرند. در بخش سوم، کتاب از آرام‌کردن اضطراب فراتر می‌رود و به ساختن زندگی‌ای می‌رسد که در آن فرد می‌تواند با توان خلاقانه‌ی خود، معنا و مسیر تازه‌ای برای زندگی پیدا کند. این کتاب برای کسانی است که از اضطراب، فرسودگی ذهنی و فشار دائمی برای کنترل همه‌چیز خسته شده‌اند. مارتا بک به خواننده وعده‌ی راه‌حل فوری نمی‌دهد، اما افقی روشن‌تر پیش روی او می‌گذارد: اینکه شاید زندگیِ آن سوی اضطراب، فقط آرام‌تر نباشد؛ شاید زنده‌تر، خلاق‌تر و نزدیک‌تر به هدف واقعی ما باشد. مارتا بک نویسنده، جامعه‌شناس و مربی زندگی است که آثارش در حوزه‌ی خودشناسی، آرامش ذهن و یافتن مسیر اصیل زندگی شناخته شده‌اند. او در کتاب‌هایش با زبانی صمیمی، الهام‌بخش و درعین‌حال متکی بر تجربه و پژوهش، به خواننده کمک می‌کند الگوهای ذهنی فرساینده را بشناسد و راهی انسانی‌تر و خلاقانه‌تر برای زیستن پیدا کند. در «آن‌سوی اضطراب»، بک از تجربه‌ی شخصی خود با اضطراب آغاز می‌کند و آن را به سفری برای کشف کنجکاوی، خلاقیت و معنا تبدیل می‌کند.