کتاب رهایی از وسواس

کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی-اجباری

کتاب رهایی از وسواس
11 ٪
مشخصات کتاب رهایی از وسواس
نویسنده
مترجم مجتبی دلیر
ناشر ارجمند
شابک 9786002007926
تعداد صفحه 160
سایز و مدل وزیری شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 218000 تومان
قیمت با تخفیف 194020 تومان
صفحه وب
  • کتاب رهایی از وسواس

خرید کتاب رهایی از وسواس

کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی-اجباری

  • 218,000 تومان
  • 194,020 تومان


آیا احساس می‌کنید در دام افکار و آیین‌های خود گرفتار شده‌اید؟ شما ممکن است فرد دیگری را نشناسید که از افکار "چسبنده" و آیین‌های اجباریِ تکراری رنج می‌برد، اما بسیاری از نوجوانان دیگر نشانه‌هایی از اختلال وسواسی- اجباری را تجربه می‌کنند: نیاز به شستن مکرر دست‌ها، وارسی‌کردن برای اطمینان از اینکه همه‌چیز مرتب است، شمارش همه‌چیز، نظم ‌و ترتیب‌دادن به اشیاء، یا حتی تکرار مکرر افکار. وقتی احساس تنش یا اضطراب می‌کنید انجام آیین‌هایی مثل اینها ممکن است شما را آرام کند، اما شما خیلی خوب می‌دانید که این تسکین موقتی است و هنگامی که دوباره احساس ناراحتی کنید مجبور هستید این آیین‌ها را دوباره انجام دهید. این چرخه می‌تواند در شما احساس به دام افتادن ایجاد کند، به‌علاوه ممکن است خروج از آن غیرممکن یا حتی وحشتناک به نظر برسد.
کتاب رهایی از وسواس چهل تمرین شناختی رفتاریِ ساده را برای کمک به شما در گذرکردن از نشانه‌هایتان و زندگی‌کردن آزادانه، انعطاف‌پذیر، و بدون ترس ارائه می‌کند. در نهایت شما می‌توانید افکار اجباری را در مسیرهای خودشان به‌سوی زندگی‌تان متوقف کرده و مانع بازگشت آنها شوید.
این کتاب به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که:
توجه کنید چه‌وقت، افکار مبتنی بر واقعیت بوده و چه‌وقت، آنها اغراق‌آمیز هستند
موقعیت‌هایی را که نشانه‌های وسواس شما را راه‌اندازی می‌کنند تشخیص داده و خنثی کنید
دوست پیدا کنید و در موقعیت‌های اجتماعی احساس اعتماد‌به‌نفس بیشتری داشته باشید
به‌جای افتادن در دام آیین‌هایتان، از فنون تن‌آرامی استفاده کنید
دکتر تیموتی ای. سیسه‌موره، استاد تمام روان‌شناسی و مشاوره در دانشگاه ممتاز ریچموند در شهر چاتانوگا در جنوب شرقی ایالت تنسی آمریکا است، و یک دفتر خصوصی روان‌شناسی بالینی دارد. او متخصص درمان اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان است. سیسه‌موره نویسنده چندین کتاب است، از جمله: مطمئنم که نگران نخواهم شد.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 160

شابک: 9786002007926

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب رهایی از وسواس

کتاب رهایی از وسواس

ارجمند

644,360 تومان 724,000 تومان

کتاب رهایی از افکار وسواسی

کتاب رهایی از افکار وسواسی

ارجمند

387,150 تومان 435,000 تومان

کتاب رهایی از زندان ذهن

کتاب رهایی از زندان ذهن

ارجمند

320,400 تومان 360,000 تومان

کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

ارجمند

314,170 تومان 353,000 تومان

کتاب حقیقت، رهایی ‌بخش تو خواهد بود

کتاب حقیقت، رهایی ‌بخش تو خواهد بود

ارجمند

226,060 تومان 254,000 تومان

کتاب راهنمای عملی درمان شناختی رفتاری وسواس

کتاب راهنمای عملی درمان شناختی رفتاری وسواس

ارجمند

254,540 تومان 286,000 تومان

کتاب کشف و خنثی کردن تله‌ های فکری وسواس

کتاب کشف و خنثی کردن تله‌ های فکری وسواس

ارجمند

300,820 تومان 338,000 تومان

کتاب زندگی با بدن و چیزهایی که از آن بیزارید رهایی از کشمکش‌های تصویربدن با استفاده از رویکرد پذیرش و تعهد

کتاب زندگی با بدن و چیزهایی که از آن بیزارید رهایی از کشمکش‌های تصویربدن با استفاده از رویکرد پذیرش و تعهد

ارجمند

194,020 تومان 218,000 تومان

کتاب کار غلبه بر اختلال وسواس جبری در نوجوانان مهارت‌های توجه‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری

کتاب کار غلبه بر اختلال وسواس جبری در نوجوانان مهارت‌های توجه‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

كتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

كتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....

ارجمند

305,270 تومان 343,000 تومان

کتاب مغز وسواسی خود را دوباره سیم کشی کنید مهارت‌های مؤثر مبتنیبر علوم اعصاب برای رهایی از ترس‌ها و افکار وسواسی

کتاب مغز وسواسی خود را دوباره سیم کشی کنید مهارت‌های مؤثر مبتنیبر علوم اعصاب برای رهایی از ترس‌ها و افکار وسواسی

ارجمند

324,850 تومان 365,000 تومان

کتاب جعبه ابزار رفتار درمانی شناختی (CBT) برای کودکان و نوجوانان

کتاب جعبه ابزار رفتار درمانی شناختی (CBT) برای کودکان و نوجوانان

ارجمند

494,840 تومان 556,000 تومان

کتاب ACT برای نوجوانان

کتاب ACT برای نوجوانان

ارجمند

458,350 تومان 515,000 تومان

کتاب خواندن الکتروکاردیوگرام فقط در 2 ساعت ویرایش دهم

کتاب خواندن الکتروکاردیوگرام فقط در 2 ساعت ویرایش دهم

ارجمند

774,300 تومان 870,000 تومان

کتاب دانش‌آموزان با نیازهای ویژه

کتاب دانش‌آموزان با نیازهای ویژه

ارجمند

929,160 تومان 1,044,000 تومان

کتاب کار خوردن آگاهانه

کتاب کار خوردن آگاهانه

ارجمند

201,140 تومان 226,000 تومان

کتاب خود بیمار انگاری و اضطراب سلامت

کتاب خود بیمار انگاری و اضطراب سلامت

ارجمند

357,780 تومان 402,000 تومان

کتاب CBT به زبان ساده

کتاب CBT به زبان ساده

ارجمند

551,800 تومان 620,000 تومان

کتاب آموزش مهارت ‌های زندگی با استفاده از قصه ‌های کهن ایرانی

کتاب آموزش مهارت ‌های زندگی با استفاده از قصه ‌های کهن ایرانی

ارجمند

300,820 تومان 338,000 تومان

کتاب مطمئنم که نگران نخواهم شد

کتاب مطمئنم که نگران نخواهم شد

ارجمند

280,350 تومان 315,000 تومان

کتاب  اختلال شخصیت مرزی در نوجوانان

کتاب اختلال شخصیت مرزی در نوجوانان

ارجمند

280,350 تومان 315,000 تومان

کتاب رهایی از افسردگی

کتاب رهایی از افسردگی

صابرین

540,000 تومان 600,000 تومان

کتاب رهایی از افکار سمی

کتاب رهایی از افکار سمی

لیوسا

261,000 تومان 290,000 تومان

کتاب هنر رهایی از تنبلی

کتاب هنر رهایی از تنبلی

عطر کاج

114,550 تومان 145,000 تومان

کتاب رهایی از افکار و عادات خودشکنانه

کتاب رهایی از افکار و عادات خودشکنانه

هامون

360,000 تومان 400,000 تومان

کتاب ایچیگو ایچی

کتاب ایچیگو ایچی

مرو

180,000 تومان 200,000 تومان

کتاب علیه همدلی

کتاب علیه همدلی

گاه

62,100 تومان 69,000 تومان

برچسب ها: کتاب رهایی از وسواس, تیموتی سیسه‌ موره, مجتبی دلیر, ارجمند, کتاب رهایی از وسواس, کتاب رهایی از وسوای تیموتی, کتاب رهایی از وسواس سیسه موره, کتاب رهایی از وسواس مجتبی دلیر, کتاب رهایی از وسواس برای نوجوانان