تغیر میتواند آسان و لذتبخش باشد ریز، نیرومند است، دستكم در مورد تغییر در بیست سال گذشته متوجه شدهام كه بیشتر افراد میخواهند نوعی تغییر ایجاد كنند: سالمتر بخورند، وزن كم كنند، بیشتر ورزش كنند، استرس را كاهش دهند و یا خواب بهتر داشته باشند. ما میخواهیم پدر و مادر بهتری بوده و سازندهتر و خلاقتر باشیم .اما سطح هشداردهندهتری از چاقی، بیخوابی و استرس كه در رسانهها گزارش و در پژوهشگاه آزمایشگاه استنفورد دیده شده، به من میگوید بین آنچه مردم میخواهند و آنچه درواقع انجام میدهند فاصله زیادی وجود دارد.