کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد

ناشر
حتمی
تعداد صفحه
180
موضوع
تغذیه ورزشی
سایز و مدل
رحلی شومیز
صفحه وب
لینک این صفحه

موجودی: موجود

568,710 تومان

639,000 تومان

تعداد درخواستی شما

درباره کتاب
نظرات (0)

این کتاب، یک اثر اختصاصی از انتشارات حتمی است که با بالاترین کیفیت به شما عرضه می‌شود. با بسته‌بندی اختصاصی، این کتاب به سراسر ایران ارسال می‌شود و شامل تخفیفات ویژه ثابت و دوره‌ای است. “کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد” یک منبع کامل و جامع برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت و عملکرد خود از طریق تغذیه هدفمند و استراتژیک هستند.

آنچه با مطالعه کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد مهدی سلطانی ایچی خواهید آموخت:

این کتاب به مباحث مختلف و مهمی در زمینه تغذیه و زمان‌بندی مواد مغذی می‌پردازد که شامل موارد زیر می‌شود:

1. اهمیت زمان‌بندی مواد مغذی: شما خواهید فهمید که نه تنها اینکه چه چیزی می‌خورید مهم است، بلکه زمان خوردن آن نیز تأثیر زیادی بر سلامت و عملکرد شما دارد. کتاب توضیح می‌دهد چگونه زمان‌بندی مناسب می‌تواند به بهبود سنتز مجدد گلیکوژن، کاهش تخلیه گلیکوژن در طول تمرین، و بهینه‌سازی مصرف پروتئین کمک کند.

2. کاربرد علم در عمل: این بخش به شما کمک می‌کند تا ایده‌های تغذیه‌ای را به طور هدفمند در زندگی روزمره و برنامه تمرینی خود پیاده کنید. این رویکرد به شما امکان می‌دهد تا زندگی واقعی خود را بدون احساس شکست یا استرس ادامه دهید.

3. تامین انرژی و سوخت‌رسانی عملکرد ورزشی: کتاب توضیح می‌دهد که چگونه بدن از منابع مختلف انرژی در فعالیت‌های مختلف استفاده می‌کند و چگونه می‌توانید با برنامه‌ریزی مناسب، بهترین عملکرد را داشته باشید.

4. ساخت توده عضلانی و حمایت از بازیابی: شما خواهید آموخت که چگونه تغذیه به موقع می‌تواند به کاهش تخریب پروتئین عضلانی و افزایش سنتز پروتئین کمک کند، که در نهایت به رشد عضلات و بازیابی سریع‌تر کمک می‌کند.

5. حمایت از سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی: این کتاب نشان می‌دهد که چگونه زمان‌بندی مواد مغذی می‌تواند به بهبود جذب مواد مغذی، کاهش التهاب، و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

6. ارتقاء سلامت روان و تمرکز: با راهبردهای زمان‌بندی مناسب، می‌توانید سطح انرژی، تمرکز و وضوح ذهنی خود را بهبود دهید، که به ویژه در طول رقابت‌ها مفید است.

7. کاهش خطر آسیب و بهبود بازیابی: با تغذیه مناسب و به موقع، می‌توانید خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش داده و فرآیند بازیابی خود را تسریع کنید.

“کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد مهدی سلطانی ایچی”، نتیجه تحقیقات گسترده و کاربردی است که به طور جامع به شما کمک می‌کند تا با تغذیه هدفمند و زمان‌بندی مناسب، سلامت و عملکرد خود را به سطح بالاتری ببرید. انتشارات حتمی با ارائه این کتاب، سعی دارد تا بهترین منابع علمی و کاربردی را در اختیار شما قرار دهد.