مردم فکر می کنند وقتی می خواهند زندگی شان را تغییر دهند، لازم است بزرگ فکر کنند، اما "جیمزکلییر"، کارشناس عادت ها که شهرت جهانی دارد، روش دیگری یافت. او می داند که تغییر واقعی از تاثیر ترکیبی صدها تصمیم کوچک نشئت می گیرد: انجام دو تمرین ورزشی در روز، صبح ها پنج دقیقه زود تر از خواب بیدار شدن یا خواندن فقط یک صفحه بیشتر از یک کتاب. او این ها را عادت های اتمی - خیلی کوچک می نامد
