کتاب مفاهیم بنیادی حرکات اصلاحی

کتاب «مفاهیم بنیادی حرکات اصلاحی» تألیف دکتر محمدحسین علیزاده و دکتر مهدی قیطاسی در 9 فصل، «مفاهیم و اصول بنیادی وضعیت بدنی»، «وضعیت‏های بدنی ایستا»، «تعادل و کنترل وضعیت بدنی»، «رشد جسمانی و تکامل وضعیت بدنی»، «ارزیابی وضعیت بدنی»، «ناهنجاری‏های جسمانی»، «اصول طراحی تمرینات اصلاحی»، «راه رفتن» و «وضعیت بدنی و عملکرد ورزشی» را مورد بررسی قرار می‏دهد.
مولفان این کتاب تلاش کرده‏اند با بهره‏گیری از منابع علمی به‏روز و نتایج تحقیقات صورت‏گرفته داخلی و خارجی در حوزه پاسچر حرکات اصلاحی، علوم وابسته و مرتبط با این حیطه علمی و عملی را در قالب مطالب کلیدی، مفاهیم کاربردی و دانش عملیاتی برای استفاده دانشجویان و علاقه‏مندان این حوزه گردآوری کنند.

براساس محتوای این کتاب، وضعیت ‌بدنی مطلوب یا خوب، وضعیتی است که در آن بدن دارای حداکثر کارآیی، حداقل مصرف انرژی و بهترین شرایط بیومکانیکی است و از سلامت و ظاهری مطلوب برخوردار است. وضعیت بدنی خوب از لحاظ اجتماعی بسیار ارزشمند است و موجب افزایش اعتماد به نفس در انسان می‌شود. وضعیت بدنی مطلوب به حداقل فعالیت عضلانی برای نگهداری بدن و خنثی کردن نیروهای برهم‏ زننده تعادل نیاز دارد. وضعیت بدنی مطلوب اجرای حرکات را بهبود می‌بخشد، فشارهای غیرطبیعی وارد بر مفاصل و بافت‌های نرم را کاهش می‌دهد.
وضعیت بدنی و مکانیک مطلوب جسمانی به عملکرد صحیح دستگاه‌ های داخلی بدن و اجزای آن کمک می‌کند. وضعیت بدنی خوب را نباید با حالتی که بدن در وضعیتی ایستا به‌صورت قائم و صاف نگهداشته می‌شود، اشتباه گرفت. توجه به این نکته حائز اهمیت است که حفظ راستای مطلوب بدنی به‏ازای از دست دادن توانایی حرکت و عملکرد مطلوب، وضعیت بدنی بهینه نیست.
شاید بتوان از اصطلاح مکانیک خوب بدن در توصیف راستای صحیح بدن در وضعیت‌های مختلف ایستا و پویا استفاده کرد. مکانیک بدن در واقع تعادل مطلوب میان اجزای بدن و نیروهای وارد بر آن است، به‏ طوری‏که در این وضعیت، بدن بدون تحمل فشارهای مازاد، بیشترین کارایی و عملکرد را دارد. بسیاری از صاحبنظران این حوزه در این مسئله اتفاق‏ نظر دارند که بدن انسان زمانی به بهترین وجه ممکن کار می‌کند که اجزای آن هنگام انجام فعالیت‌هایی همچون نشستن، ایستادن، راه رفتن یا سایر فعالیت‌های عملکردی، دارای تعادل بیو مکانیکی باشد.