کتاب میکرو تمرین های محیط کار

کتاب میکرو تمرین های محیط کار
11 ٪
مشخصات کتاب میکرو تمرین های محیط کار
نویسنده - -
ناشر انرژی
شابک 9789651130250
تعداد صفحه 190
سایز و مدل وزیری شومیز
موضوع علم تمرین
وضعیت موجودی موجود
قیمت 799000 تومان
قیمت با تخفیف 711110 تومان
صفحه وب
  • کتاب میکرو تمرین های محیط کار

خرید کتاب میکرو تمرین های محیط کار

  • 799,000 تومان
  • 711,110 تومان


این کتاب راهنمای عملی برای ایجاد تعادل بین برنامه‌های کاری شلوغ و یک برنامه ورزشی منظم است. با پیروی از یک سبک زندگی آگاهانه و انجام منظم تمرینات ساده ذکر شده در این کتاب، می‌توان در محیط کار به سلامت جسمی و ذهنی دست یافت .


فهرست مطالب کتاب (۱۲ فصل): 


مقدمه و معرفی کتاب


ارگونومی محیط کار


ناهنجاری‌ها و آسیب‌های شایع مرتبط با کارمندی و محیط کار


روش‌های ارزیابی و تشخیص ناهنجاری‌ها و آسیب‌های مرتبط با محیط کار


تمرینات نواحی گردن و شانه


تمرینات مخصوص مچ و دست‌ها


تمرینات ناحیه قفسه سینه و پشت


تمرینات اندام تحتانی


رهاسازی تنش و آرام‌سازی عضلات


تمرینات یوگا


ورزش در محیط کار در ایران — چالش‌ها و فرصت‌ها

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 190

شابک: 9789651130250

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب تمرین در محدوده قدرت

کتاب تمرین در محدوده قدرت

انرژی

1,156,110 تومان 1,299,000 تومان

کتاب راهنمای کامل تمرین با دمبل

کتاب راهنمای کامل تمرین با دمبل

انرژی

444,110 تومان 499,000 تومان

کتاب تمرین مهارت های ذهنی در بدمینتون

کتاب تمرین مهارت های ذهنی در بدمینتون

انرژی

684,410 تومان 769,000 تومان

کتاب تمرین های ورزشی ارتقای عملکرد عصبی شناختی

کتاب تمرین های ورزشی ارتقای عملکرد عصبی شناختی

انرژی

577,610 تومان 649,000 تومان

کتاب استروئید های آنابولیک در بدنسازی

کتاب استروئید های آنابولیک در بدنسازی

انرژی

764,510 تومان 859,000 تومان

کتاب موقعیت های تک به تک دروازه بانان فوتبال

کتاب موقعیت های تک به تک دروازه بانان فوتبال

انرژی

622,110 تومان 699,000 تومان

کتاب کلاسبندی رشته های ورزشی پارالمپیک

کتاب کلاسبندی رشته های ورزشی پارالمپیک

انرژی

2,580,110 تومان 2,899,000 تومان

کتاب رسانه های دیجیتال و بازاریابی ورزشی

کتاب رسانه های دیجیتال و بازاریابی ورزشی

انرژی

408,510 تومان 459,000 تومان

کتاب دشواری های حرکت در اختلالات رشدی

کتاب دشواری های حرکت در اختلالات رشدی

انرژی

1,067,110 تومان 1,199,000 تومان

کتاب ورزشکاران و مکانیزم های دفاعی آنها

کتاب ورزشکاران و مکانیزم های دفاعی آنها

انرژی

889,110 تومان 999,000 تومان

کتاب تست های سریالی حرکات اصلاحی

کتاب تست های سریالی حرکات اصلاحی

انرژی

586,510 تومان 659,000 تومان

کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب های ورزشی

کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب های ورزشی

انرژی

889,110 تومان 999,000 تومان

کتاب الزامات HSE در مجموعه های ورزشی

کتاب الزامات HSE در مجموعه های ورزشی

انرژی

853,510 تومان 959,000 تومان

کتاب تمرینات اصلاحی متناسب با پست های کاری

کتاب تمرینات اصلاحی متناسب با پست های کاری

انرژی

533,110 تومان 599,000 تومان

کتاب تست های سریالی آسیب شناسی ورزشی

کتاب تست های سریالی آسیب شناسی ورزشی

انرژی

586,510 تومان 659,000 تومان

کتاب راهبرد های تغذیه ای برای کشتی گیران

کتاب راهبرد های تغذیه ای برای کشتی گیران

انرژی

889,110 تومان 999,000 تومان

کتاب رسانه های نوظهور در دنیای دیجیتال ورزش

کتاب رسانه های نوظهور در دنیای دیجیتال ورزش

انرژی

755,610 تومان 849,000 تومان

کتاب اختلالات حرکتی و بیماری های عصب شناختی

کتاب اختلالات حرکتی و بیماری های عصب شناختی

انرژی

978,110 تومان 1,099,000 تومان

کتاب تدوین مرور سیستماتیک در ورزش تمرین و فعالیت بدنی

کتاب تدوین مرور سیستماتیک در ورزش تمرین و فعالیت بدنی

انرژی

889,110 تومان 999,000 تومان

کتاب آموزش غیر خطی و مدل مهارت های ورزشی

کتاب آموزش غیر خطی و مدل مهارت های ورزشی

انرژی

800,110 تومان 899,000 تومان

برچسب ها: میکرو تمرین های محیط کار، میکروتمرین، دکتر رضا رجبی، عطا براتی، ابراهیم ابراهیمی، نشر انرژی، استراتژی نوین، پیشگیری از سندرم های شغلی، ارگونومی محیط کار، آسیب های اسکلتی عضلانی، تمرینات گردن و شانه، تمرینات مچ و دست، تمرینات قفسه سینه و پشت، تمرینات اندام تحتانی، رهاسازی تنش، تمرینات یوگا، کمردرد، گردن درد، کتاب ورزشی