سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | آمنه آرایش |
|---|---|
| ناشر | انرژی |
| شابک | 9789651129544 |
| تعداد صفحه | 196 |
| سایز و مدل | رقعی شومیز |
| موضوع | بدنسازی و پرورش اندام |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 599000 تومان |
| قیمت با تخفیف | 533110 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
کتاب «آموزش حرکات بدنسازی: حرکات جلو بازو» نوشته مریم خیرده، آمنه آرایش و دکتر سید ابوالقاسم صدری، توسط انتشارات انرژی در ۱۹۶ صفحه و قطع رقعی منتشر شده است. این کتاب جلد تخصصی دیگری از مجموعه کاربردی آموزش تمرینات مقاومتی این ناشر است که تمرکز خود را بر کالبدشناسی، بیومکانیک و اجرای دقیق و ایمن تمرینات عضلات دوسر بازو (جلو بازو) قرار داده است. عضلات جلو بازو از جمله عضلات محبوب در بدنسازی هستند که نه تنها به زیبایی بالاتنه کمک می‌کنند، بلکه در حرکات کششی و بلندکردن اجسام نقش اساسی دارند. کتاب با تشریح کامل زوایای حرکتی، الگوهای صحیح کشش و انقباض، و تکنیک‌های استاندارد، به ورزشکاران آموزش می‌دهد تا ضمن پیشگیری از آسیب‌های رایج در مفصل آرنج و تاندون‌های عضله دوسر، به حداکثر توسعه عضلانی و قدرت در این بخش دست یابند.
سایز و مدل: رقعی شومیز
تعداد صفحه: 196
شابک: 9789651129544
برچسب ها: آموزش حرکات بدنسازی, حرکات جلو بازو, مریم خیرده, آمنه آرایش, سید ابوالقاسم صدری, انرژی, بدنسازی, جلو بازو, دوسر بازو, بیسپس, تمرین, چاپ اول
