سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | آمنه آرایش |
|---|---|
| ناشر | انرژی |
| شابک | 9789651129551 |
| تعداد صفحه | 106 |
| سایز و مدل | رقعی شومیز |
| موضوع | بدنسازی و پرورش اندام |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 359000 تومان |
| قیمت با تخفیف | 319510 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
کتاب «آموزش حرکات بدنسازی: حرکات ساعد» نوشته مریم خیرده، آمنه آرایش و دکتر سید ابوالقاسم صدری، توسط انتشارات انرژی در ۱۰۶ صفحه و قطع رقعی منتشر شده است. این کتاب یکی از مجلدات تخصصی و کاربردی مجموعه آموزشی انتشارات انرژی است که به صورت ویژه به آناتومی، بیومکانیک و آموزش اجرای صحیح تمرینات عضلات ساعد و مچ دست می‌پردازد. عضلات ساعد نقش حیاتی در قدرت گیرش (Grip Strength)، حرکات ظریف مچ دست و عملکرد صحیح در بسیاری از حرکات ورزشی و فعالیت‌های روزمره ایفا می‌کنند و تقویت آن‌ها به پیشگیری از آسیب‌های رایجی مانند تنیس البو و آسیب‌های مچ کمک می‌کند. کتاب با بررسی دقیق زوایای درگیری عضلانی، نحوه صحیح اجرای حرکاتی نظیر جلو بازو و پشت بازو با هالتر و دمبل، مچ‌گرد کردن و تمرینات با کش را آموزش می‌دهد و با توجه به حساسیت بالای مفاصل مچ و آرنج، تمرکز ویژه‌ای بر نکات ایمنی و پیشگیری از آسیب‌های رایج دارد.
سایز و مدل: رقعی شومیز
تعداد صفحه: 106
شابک: 9789651129551
برچسب ها: آموزش حرکات بدنسازی, حرکات ساعد, مریم خیرده, آمنه آرایش, سید ابوالقاسم صدری, انرژی, بدنسازی, ساعد, مچ, تمرین, چاپ اول
