سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | آمنه آرایش |
|---|---|
| ناشر | انرژی |
| شابک | 9789651129582 |
| تعداد صفحه | 148 |
| سایز و مدل | رقعی شومیز |
| موضوع | بدنسازی و پرورش اندام |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 459000 تومان |
| قیمت با تخفیف | 408510 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
کتاب «آموزش حرکات بدنسازی: حرکات پشت بازو» نوشته مریم خیرده، آمنه آرایش و دکتر سید ابوالقاسم صدری، توسط انتشارات انرژی در ۱۴۸ صفحه و قطع رقعی منتشر شده است. این کتاب جلد تخصصی دیگری از مجموعه کاربردی آموزش تمرینات مقاومتی این ناشر است که تمرکز خود را بر کالبدشناسی، بیومکانیک و اجرای دقیق و ایمن تمرینات عضلات سه‌سر بازو (پشت بازو) قرار داده است. عضلات پشت بازو بزرگ‌ترین گروه عضلانی بازو هستند و نقش کلیدی در حرکات هل دادنی و قدرت کلی بالاتنه ایفا می‌کنند. کتاب با تشریح کامل زوایای حرکتی، الگوهای صحیح کشش و انقباض، و تکنیک‌های استاندارد، به ورزشکاران آموزش می‌دهد تا ضمن پیشگیری از آسیب‌های رایج در مفصل آرنج و تاندون‌های عضله سه‌سر، به حداکثر توسعه عضلانی و قدرت در این بخش دست یابند.
سایز و مدل: رقعی شومیز
تعداد صفحه: 148
شابک: 9789651129582
برچسب ها: آموزش حرکات بدنسازی, حرکات پشت بازو, مریم خیرده, آمنه آرایش, سید ابوالقاسم صدری, انرژی, بدنسازی, پشت بازو, سه سر بازو, تریسپس, تمرین, چاپ اول
