كتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی

مشخصات كتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی
نویسنده	کارل نوف
مترجم	نرمین غنی زاده حصار - بهناز ملکی - مرضیه محبی نژاد
ناشر	حتمی
شابک	9786003553767
تعداد صفحه	220
سایز و مدل	وزیری شومیز
موضوع	علم تمرین
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	649000 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید كتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی

ناشر: حتمی
مولف: کارل نوف
مترجم: نرمین غنی زاده حصار, بهناز ملکی, مرضیه محبی نژاد
موضوع: علم تمرین
موجودی: موجود

649,000 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

شانه ی منجمد وضعیت نامشخصی است که در آن بافت های احاطه کننده ی مفصل، ضخیم و سفت می شوند. این وضعیت منجر به فقدان حرکت شده و و اساساً شانه ی درگیر، منجمد می شود. کپسول چسبنده تعریف دیگری از شانه ی منجمد است و یک اصطلاح پزشکی برای بیان سفتی و درد همراه با محدودیت حرکتی است که معمولا˝ در یک شانه اتفاق می افتد. اما گاهی ممکن است در هر دو طرف رخ دهد.

عوامل متعددی می توانند موجب اختلال در شانه شوند: سقوط، استفاده ی مفرط، به کارگیری نادرست و یا عدم به کارگیری شانه پس از آسیب. در صورت اجرای یک برنامه ی تمرینی قدرتی ملایم، به راحتی می توان از آسیب بافت های نرم احاطه کننده ی مفصل شانه جلوگیری کرد. اما اگر اخیراً به عارضه ی شانه ی منجمد مبتلا شده اید، ممکن است شما تمامی این موارد را دانسته و هم اکنون قصد دارید بهبود پیدا کنید. خبر خوب این است که 90 درصد افراد مبتلا می توانند بهبود یابند. کلید بهبودی نیز در صبر و اجرای برنامه ای منظم از تمرینات ملایم است.
هدف از نوشتن کتاب حاضر، ارائه ی پیشنهادها و تمرینات اصلاحی می باشد که شما می توانید در طول زندگی خود جهت پیشگیری از وقوع مجدد عارضه اجرا کنید. این کتاب مروری از آناتومی شانه، توضیحاتی درباره ی اختلال عملکردی شانه منجمد و نیز ارائه ی تمرینات اصلاحی و تمرینات پس از بازتوانی را در اختیار شما خواهد گذاشت.