کتاب شبکه فاشیا

تمرین و بهبود پاسچر قدرت و انعطاف پذیری شما

مشخصات کتاب شبکه فاشیا
مترجم	ابراهیم ابراهیمی - علی حسین نوربخش - فاطمه سلطانی
ناشر	حتمی
تعداد صفحه	272
سایز و مدل	رقعی شومیز
موضوع	آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	949000 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب شبکه فاشیا

تمرین و بهبود پاسچر قدرت و انعطاف پذیری شما

کتاب شبکه فاشیا؛ کالبدشکافی علمی بهبود پاسچر و انعطاف‌ پذیری، راهنمایی جامع و علمی برای شناخت سیستم بافت پیوندی بدن است. این کتاب به شما می‌ آموزد که چگونه با تمرکز بر فاشیا، محدودیت‌ های حرکتی را رفع کرده، وضعیت قامتی (Posture) خود را اصلاح کنید و به انعطاف‌ پذیری پایداری دست یابید. انتخابی ایده‌ آ
ناشر: حتمی
مترجم: ابراهیم ابراهیمی - علی حسین نوربخش - فاطمه سلطانی
موضوع: آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
موجودی: موجود

949,000 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

در دهه‌های گذشته، آناتومی ورزشی تنها بر عضلات و استخوان‌ها تمرکز داشت. اما علم نوین، بازیگری اصلی را کشف کرده است: شبکه فاشیا (Fascia Network). این بافت همبند که مانند یک عنکبوت‌بافت کل بدن را از نوک انگشتان پا تا جمجمه در بر گرفته، مسئول انتقال نیرو، حفظ وضعیت قامتی و حتی انتقال پیام‌های عصبی است. اگر به دنبال اصلاح پاسچر یا افزایش کیفیت حرکتی هستید، باید استراتژی تمرینی خود را از “عضله‌محوری” به “فاشیا‌محوری” تغییر دهید.

چرا فاشیا “هوشمند” است؟ (مکانیسم تنسگریتی)

فاشیا یک ساختار ثابت نیست. این بافت دارای خواص تنسگریتی (Tensegrity) است؛ یعنی سیستمی که از طریق فشار و کشش متقابل، پایداری بدن را حفظ می‌کند. وقتی شما یک بخش از بدنتان را حرکت می‌دهید، این شبکه در سراسر بدن شما واکنش نشان می‌دهد. درک این نکته به شما کمک می‌کند بفهمید چرا درد شانه ممکن است ریشه در محدودیت‌های حرکتی لگن داشته باشد.

نقش فاشیا در پاسچر و الگوی حرکتی

بسیاری از ناهنجاری‌های قامتی ناشی از “چسبندگی فاشیا” است. وقتی الگوهای حرکتی تکراری (مثل نشستن طولانی‌مدت پشت میز) داریم، الیاف کلاژن در فاشیا به صورت نامنظم روی هم رسوب می‌کنند. این پدیده منجر به ایجاد گره‌های میوفاشیال می‌شود.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 272

توضیحات مختصر: کتاب شبکه فاشیا؛ کالبدشکافی علمی بهبود پاسچر و انعطاف‌ پذیری، راهنمایی جامع و علمی برای شناخت سیستم بافت پیوندی بدن است. این کتاب به شما می‌ آموزد که چگونه با تمرکز بر فاشیا، محدودیت‌ های حرکتی را رفع کرده، وضعیت قامتی (Posture) خود را اصلاح کنید و به انعطاف‌ پذیری پایداری دست یابید. انتخابی ایده‌ آ