این کتاب راهنمایی کاربردی و بسیار ساده برای بهبود سریع حالوهوا و مدیریت احساسات است که بر پایهی درمان شناختی-رفتاری (CBT) نوشته شده است. نویسندگان ۶ مهارت عملی و قابل اجرا معرفی میکنند که به خواننده کمک میکند در مدتزمان کوتاه، افکار منفی، اضطراب، استرس و خلق پایین را بهتر مدیریت کند. «CBT فوقالعاده ساده» انتخابی عالی برای افرادی است که بهدنبال ابزارهای مؤثر، کوتاه و علمی برای بهبود سلامت روان در زندگی روزمره هستند.
-500x500.jpg)
-500x500.jpg "کتاب شناخت زن ها")
-230x250.jpg "کتاب مغز، شناخت و رفتار (مجموعه هفتم)")
-230x250.jpg "کتاب کتاب کتاب به وقت مرگ")
-230x250.jpg "کتاب عمل قابیل")
-230x250.jpg "کتاب پرامپت نویسی هوش مصنوعی")