کتاب استراتژی های پیشگیری از آسیب های ورزشی در رشته پارا دومیدانی

رشته دومیدانی در سال ۱۹۵۲ فعالیت خود را همزمان با بازی‌های استوک مندویل آغاز کرد و یکی از 8 رشته ورزشی است که در اولین بازی‌های پارالمپیک در سال 1960 رم وارد پارالمپیک شد. این رشته تحت پوشش IPC است. در اولین پارالمپیاد فقط رشته‌های پرتابی و پنج گانه برگزار گردیدند. در بازی‌های پارالمپیک امروزی دو و میدانی معلولان بزرگترین و بیشترین تعداد ورزشکاران بازی‌های پارالمپیکی را تشکیل می‌دهند. بطوریکه در پارالمپیک 2012 لندن، 26% از 4302 ورزشکار شرکت‌کننده در رشته دو و میدانی رقابت داشتند. براساس قوانین IPC رشته دو و میدانی معلولان در دو بخش دوها (Track) (دو، ویلچررانی و پرش) و مواد میدانی (Feild) انجام می‌شود که در گروه‌های مختلف معلولیت‌ها برگزار می‌شوند. مواد دو شامل 8 ماده دوهای 100متر، 200 متر، 400 متر، 800 متر، 1500متر، 5000 متر، 10000 متر و ماراتن و مواد میدانی شامل 6 ماده شامل پرش طول، پرش ارتفاع، پرش سه گام، پرتاب نیزه، پرتاب وزنه و پرتاب دیسک می‌باشند. همچنین یک ماده ترکیبی 5 گانه نیز برگزار می‌گردد. افراد دارای قطع عضو، ضایعات نخاعی، فلج مغزی، معلولیت بینایی و عقب ماندگان ذهنی می‌توانند در رشته پارادوومیدانی شرکت کنند (IPC). ورزشکاران دارای معلولیت در گروه‌های زنان و مردان به رقابت می‌پردازند و براساس نوع معلولیت و عملکرد حرکتی (حرکتی، جسمی، بینایی و ذهنی) به 26 کلاس تقسیم‌بندی می‌شوند (IPC). مسابقات به صورت نشسته و ایستاده انجام می‌شوند. ورزشکاران  در گروه نشسته و در بخش پرتاب باید از روی سکوها یا صندلی‌ها مسابقه دهند و در بخش دو با استفاده از ویلچرهای مخصوصی که استاندارد لازم را دارند و دارای ۳ چرخ باشد رقابت کنند. پرتاب نشسته شامل وزنه، دیسک، نیزه و کلاب بوده که در این بخش وزن وسایل با توجه به معلولیت ورزشکار و کلاس‌بندی آن متفاوت است. مواد دوهای نشسته: ۱۰۰متر، ۲۰۰متر، ۴۰۰متر،۸۰۰متر، ۱۵۰۰ متر، ۵۰۰۰ متر، ۱۰۰۰۰ متر و ماراتون است.
ورزشکاران در گروه ایستاده در ماده‌های دو، پرتاب و پرش به رقابت می‌پردازند. مواد دوهای ایستاده شامل  ۱۰۰متر، ۲۰۰متر، ۴۰۰متر،۸۰۰ متر، ۱۵۰۰متر، ۵۰۰۰ متر، ماراتون و امدادی است. مواد پرتاب ایستاده شامل وزنه، دیسک، نیزه و در پرش شامل ارتفاع، طول، سه گام است.
این رشته در ایران در سال ۱۳۶۰ فعالیت خود را شروع کرد و اولین دوره مسابقات قهرمانی کشور آن در همین سال برگزار شد و اولین اعزام برون مرزی آن در سال ۱۳۶۲ به مسابقات جهانی استوک مندویل صورت پذیرفت. رشته دوومیدانی از رشته‌های پرمدال بازی‌های پارالمپیک محسوب می‌شود. این رشته اولین مدالهای رنگارنگ خود را در بازی‌های ۱۹۸۸ سئول به دست آورد. بانوان ورزشکار نیز برای اولین بار در بازی‌های پارالمپیک ۲۰۰۰ سیدنی شرکت کردند (فدراسیون ورزشهای جانبازان و معلولان).
کاروان ورزش ایران تاکنون در هفت دوره از بازی‌های پارالمپیک شرکت کرده و در تلاش است تا با تعداد ورزشکاران بیشتر کیفیت و مرغوبیت مدال‌ها را هم افزایش دهد.

آنچه در کتاب استراتژِی های پیشگیری از آسیب های ورزشی در رشته پارادوومیدانی می خوانید :

رشته ورزشی دو و میدانی معلولان و سابق هی آن در پارالمپیک
ورزشکاران مدال آور پارادوومیدانی ایران در بازیهای پارالمپیک 1988 تا 2016
مدال آوران پارادوومیدانی ایران در پارالمپیک ۱۹۸۸ سئول
مدال آوران پارادوومیدانی ایران در پارالمپیک ۱۹۹۲ بارسلونا
مدال آوران پارادوومیدانی ایران در پارالمپیک ۱۹۹۶ آتلانتا
مدال آوران پارادوومیدانی ایران در پارالمپیک ۲۰۰۰ سیدنی
مدال آوران پارادوومیدانی ایران در پارالمپیک ۲۰۰ ۴ آتن
مدال آوران پارادوومیدانی ایران در پارالمپیک ۲۰۰۸ پکن
مدال آوران پارادوومیدانی ایران در پارالمپیک ۲۰۱۲ لندن
مدال آوران ایران در پارالمپیک ۲۰۱۶ ریو
کلاس بندی ورزشی ورزشکاران رشته دو و میدانی
کلاسهای پرتاب ها:
کلاس های مربوط به دوها
کلا سبندی ورزشکاران دارای معلولیت بینایی
کلا سبندی افراد عقب مانده ذهنی
رشته های پرتابی معلولان
پرتاب دیسک معلولان
پرتاب نیزه معلولان
پرتاب وزنه معلولان
شیوع آسیب های ورزشی و مکانیزم آن در رشته پارادو و میدانی
میزان شیوع آسیب های دو و میدانی معلولین:
محل آسیب
محل آسیب در ورزشکاران ایستاده دوها و پرتاب ها:
محل آسیب در ورزشکاران نشسته و یا ویلچری:
مقایسه محل آسیب در در ورزشکاران ایستاده و نشسته به طور کلی
آسیبهای دو و میدانی در پارالمپیک نابینایان
توزیع آسیبهای ورزشی پارادو و میدانی نابینایان به طور کلی در بخش های مختلف سر، تنه، اندام
فوقانی و اندام تحتانی
انواع آسیب های ورزشی، علل و مکانیزم آن در رشته پارادو و میدانی
انواع آسیب های ورزشی، علل و مکانیزم آن در پرتاب دیسک معلولان
تاول و اسپرین انگشتان
پارگی تاندون عضله سین های بزرگ
پارگی تاندون آشیل در پرتاب کننده های ایستاده
دررفتگی کشکک در پرتاب کننده های ایستاده
اسپرین مچ پا در ورزشکاران ایستاده
انواع آسی بهای ورزشی، علل و مکانیزم آن در پرتاب نیزه معلولان
تندینوپاتی عضلات روتیتورکاف و ایمپینگمنت شانه
آسیب آرنج گلف باز
آسیب آرنج پرتاب کنندگان نیزه و سایر آسیبهای آرنج
کشیدگی و پارگی تاندون عضله سه سر
استرین عضلات خلفی ران همسترینگPTM ( در پرتاب کنندگان نیزه ایستاده )مرحله دورخیز
انواع آسی بهای ورزشی، علل و مکانیزم آن در پرتاب وزنه معلولان
اسپرین مچ دست
پارگی تاندون عضلات سین های بزرگ و سه سر بازویی
بی ثباتی قدامی مفصل بازو
سندرم تونل کارپال
پارگی تاندون آشیل
دررفتگی کشکک
انواع آسی بهای ورزشی، علل و مکانیزم آن در پارادو و میدانی نابینایان
مکانیسم آسیب در پارادو و میدانی نابینایان
رو شهای ارزیابی پیش بین بروز آسیب های ورزشی در رشته های پرتابی پارادوومیدانی
رو شهای ارزیابی پیش بین بروز آسیب های ورزشی اندام فوقانی در رشته های پرتابی پارادوومیدانی
تست جاب یا
عدم تعادل عضلانی )نسبت قدرت عضلات چرخش دهنده داخلی به خارجی
رو شهای ارزیابی پیش بین بروز آسی بهای اندام تحتانی
عوامل روانی تاثیرگذار بر آسیب ورزشکاران
رویکردها و استراتژیهای پیشگیری از آسیب ورزشی در رشته ورزشی پارادوومیدانی
هماهنگی خدمات پزشکی در مسابقات:
معاینه پیش از شرکت در فعالیت ورزشی و اساس پیشگیری از آسیب
پیشگیری از آسیبهای ورزشی
عوامل درونی خطر
عوامل خطر بیرونی
تمرینات و پروتک لهای پیشگیری از بروز آسی بهای ورزشی در رشته ورزشی پارادوومیدانی
پیشگیری از آسی بهای شانه در پرتاب کننده ها
تمرینات پیشگیری از آرنج گلف باز و آسیب آرنج پرتاب کنندگان نیزه در پرتاب کنندگان نیزه
تمرینات ویژه پیشگیری از آسیب استرین همسترینگ
تمرینات اکسنتریک جهت پیشگیری از بروز آسیب همسترینگ
تمرینات تقویتی  Core
تمرینات تعادلی
اصول کمکهای اولیه و رویکردهای بازتوانی حاد و سریع در محل وقوع آسیبهای ورزشی
اسپرین مچ دست
آسیب انگشتان
دررفتگی یا نیمه دررفتگی مفصل شانه
سندرم تونل کارپال
کشیدگی یاپارگی تاندون عضله سین های بزرگ، دوسربازویی و دلتوئید
تندینوپاتی عضلات روتیتورکاف و ایمپینگمنت شانه
سندروم
کم کهای اولیه در آسیب آرنج پرتاب کنندگان نیزه و آرنج گلف باز
آسیبهای آرنج
کشیدگی یا پارگی سه سر
پارگی انتهای تحتانی عضله دوسر بازویی
دررفتگی کشکک
کشیدگی و پارگی تاندون آشیل
استرین عضلات خلفی ران همسترینگ