کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور
11 ٪
مشخصات کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور
نویسنده
مترجم حسام سلیمانی
ناشر ارجمند
شابک 9786222575083
تعداد صفحه 240
سایز و مدل وزیری شومیز
وضعیت موجودی موجود
قیمت 338000 تومان
قیمت با تخفیف 300820 تومان
صفحه وب
  • کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

خرید کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

  • 338,000 تومان
  • 300,820 تومان


ما در یکی از پر اضطراب‌ترین دوره‌هایی زندگی می‌کنیم که بشر به‌خاطر می‌آورد. چه با معضلی عمومی مانند یک بیماری همه‌گیر روبرو باشیم و چه با مسئله‌ای شخصی مانند داشتن چند کودک در خانه یا مبارزه با میلی شدید برای نوشیدن شبانه، احساس می‌کنیم در هم شکسته‌ایم و اوضاع از دستمان خارج شده است. در این کتاب به‌هنگام، جادسون بروئر توضیح می‌دهد که چگونه با استفاده از روش‌هایی مغز محور و چندین راهبرد کوچک در دسترس اضطراب را از اساس ریشه‌کن کنیم. ما اضطراب را به‌عنوان هرچیزی از یک ناراحتی خفیف گرفته تا یک حملۀ وحشت‌زدگی تمام‌عیار می‌شناسیم؛ همچنین اضطراب آن‌چیزی است که باعث رفتارهای اعتیادآور و عادت‌های نامطلوبی می‌شود که برای کنار آمدن با مسائل از آن‌ها استفاده می‌کنیم (مانند پرخوری ناشی از استرس، تعلل‌ورزی و فضای مجازی). به‌علاوه، اضطراب در بخشی از مغز زندگی می‌کند که دربرابر تفکر منطقی از خود مقاومت نشان می‌دهد. بنابراین ما به دام چرخه‌‌هایی از اضطراب می‌افتیم که نمی‌توانیم با استفاده از قدرت اراده و تفکر از آن‌ها خارج شویم. دکتر بروئر به ما می‌آموزد از مغز خود برای کشف راه‌اندازها نقشه برداریم، با استفاده از روش‌های ساده اما قدرتمندی از کنجکاوی آن‌ها را خنثی کنیم و ذهن خود را برای استفاده از ذهن‌آگاهی و روش‌های دیگری تمرین دهیم که آزمایشگاه او مؤثر بودن آن‌ها را تأیید کرده‌ است. با عصارۀ حاصل از بیش از 20 سال پژوهش و رویارویی با هزاران بیمار، از جمله ورزشکاران المپیک و رهبران دولتی و کسب و کار‌ها، دکتر بروئر یک برنامۀ واضح و هدف محور به‌وجود آورده‌ است که همه می‌توانند از آن برای کسب احساسی خوشایندتر استفاده کنند، بدون این که شدت اضطراب آن‌ها اهمیتی داشته باشد.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 240

شابک: 9786222575083

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب کار نگرانی و اضطراب

کتاب کار نگرانی و اضطراب

ارجمند

394,270 تومان 443,000 تومان

کتاب اضطراب

کتاب اضطراب

ارجمند

155,750 تومان 175,000 تومان

کتاب مغز

کتاب مغز

ارجمند

254,540 تومان 286,000 تومان

کتاب  مغز مضطرب

کتاب مغز مضطرب

ارجمند

644,360 تومان 724,000 تومان

کتاب راهنمای اضطراب من

کتاب راهنمای اضطراب من

ارجمند

322,180 تومان 362,000 تومان

کتاب  استفاده از ابژه در روانکاوی

کتاب استفاده از ابژه در روانکاوی

ارجمند

373,800 تومان 420,000 تومان

کتاب کاربست راه حل محور

کتاب کاربست راه حل محور

ارجمند

324,850 تومان 365,000 تومان

کتاب نقاب‌زدایی چهره

کتاب نقاب‌زدایی چهره

ارجمند

489,500 تومان 550,000 تومان

کتاب فرزندپروری مغز-بدن

کتاب فرزندپروری مغز-بدن

ارجمند

330,190 تومان 371,000 تومان

کتاب  فرزندپروری با شناخت رشد مغز کودک

کتاب فرزندپروری با شناخت رشد مغز کودک

ارجمند

428,980 تومان 482,000 تومان

کتاب چه چیزهایی باعث نگرانی ‌ات می ‌شوند؟

کتاب چه چیزهایی باعث نگرانی ‌ات می ‌شوند؟

ارجمند

160,200 تومان 180,000 تومان

کتاب خانواده دانش‌آموزان با نیازهای ویژه

کتاب خانواده دانش‌آموزان با نیازهای ویژه

ارجمند

843,720 تومان 948,000 تومان

کتاب کار تسلط بر اضطراب و وحشت‌زدگی

کتاب کار تسلط بر اضطراب و وحشت‌زدگی

ارجمند

250,980 تومان 282,000 تومان

کتاب مغز، شناخت و رفتار (مجموعه هفتم)

کتاب مغز، شناخت و رفتار (مجموعه هفتم)

ارجمند

367,570 تومان 413,000 تومان

کتاب نظریه و کاربست درمان منطق‌محور

کتاب نظریه و کاربست درمان منطق‌محور

ارجمند

344,430 تومان 387,000 تومان

کتاب پرورش مغز مثبت‌ اندیش

کتاب پرورش مغز مثبت‌ اندیش

ارجمند

214,490 تومان 241,000 تومان

کتاب کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

کتاب کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

ارجمند

200,250 تومان 225,000 تومان

کتاب مغز شناخت و رفتار (مجموعه چهارم)

کتاب مغز شناخت و رفتار (مجموعه چهارم)

ارجمند

299,930 تومان 337,000 تومان

کتاب مغز، شناخت و رفتار (مجموعه پنجم)

کتاب مغز، شناخت و رفتار (مجموعه پنجم)

ارجمند

351,550 تومان 395,000 تومان

کتاب بهبود عملکرد مغز با تغذیه سالم

کتاب بهبود عملکرد مغز با تغذیه سالم

ارجمند

421,860 تومان 474,000 تومان

کتاب دوران فرصت‌ها: درس‌هایی از دانش جدید درباره‌ی نوجوانی

کتاب دوران فرصت‌ها: درس‌هایی از دانش جدید درباره‌ی نوجوانی

اختران

162,000 تومان 180,000 تومان

کتاب نگرانی بی نگرانی!

کتاب نگرانی بی نگرانی!

شهر قلم

396,000 تومان 440,000 تومان

برچسب ها: کتاب اضطراب‌زدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور, جادسون بروئر ‏, حسام سلیمانی, ارجمند