نه، ساده ترین جمله کوتاهی است که می تواند سرنوشت یک فرد و یک جامعه را تغییر دهد. اما، نه گفتن، در زمان و مکان هایی بسیار سخت است. گاهی باید به خواسته ها، تمنیات، هوسها و آرزوهای طول و دراز خودآگاهانه نه، بگویید که این خود ریاضتی سخت و آگاهانه را می طلبد و به زندگی شما معنایی تازه می دهد. طوری که شما از خودتان احساس رضایت میکنید. از زاویه دیگر باید درصدی از هنه های خود را به سمت دیگران ببرید. دیگرانی که ما را رعایت نمی کنند و قصد آزار ما را دارند. اما برای نه گفتن باید از نه های کوچک شروع کنید و همچنین باید فرهنگ و ادبیات نه گفتن بالغانه را گام به گام یاد بگیرید. گاهی با گفتن یک نه پسرفت میکنید و گاهی با گفتن یک نه به زندگی تان معنایی دوباره می دهید، همه ما به نوعی به تمرین
