كتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال

كتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال
21 ٪
مشخصات كتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال
نویسنده -
مترجم صادق امانی شلمزاری - سعید خانی - سعید ماملی - علیرضا عباسی - علیرضا نیک نام - کامران طهماسبی
ناشر حتمی
تعداد صفحه 236
سایز و مدل رحلي شومیز
موضوع آموزش فوتبال - علم تمرین
وضعیت موجودی موجود
قیمت 809000 تومان
قیمت با تخفیف 639110 تومان
صفحه وب
  • كتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال

خرید كتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال

  • 809,000 تومان
  • 639,110 تومان


تمرینات قدرتی و آماده سازی در فوتبال به یکی از موضوعات مهم بدل شده است. سالهای متمادی بسیاری از تیم ها روش های تمرینی و آماده سازی دیگر رشته  های ورزشی را برای یافتن مناسب ترین سیستم تمرینی مورد استفاده قرار می دادند. از اولین اقدام ها در این زمینه اضافه شدن مربیان بدنساز قدرتی و آماده سازی به کادر مربیگری تیم فوتبال و همکاری هماهنگ و همزمان آنها جهت برطرف کردن نیازهای بدنی ویژه بازیکنان فوتبال بود. استفاده از تمرینات قدرتی در رشته فوتبال نیازمند درک ویژه ای از نیازهای ویژه این رشته است. آماده کردن ورزشکاران برای 90 دقیقه بازی کردن، شتاب گرفتن، کاهش شتاب، تغییر مسیر، چرخش، پرش و برتری در دوئل ها بسیار چالش پذیر است. ورزشکاران باید تا حد ممکن قوی و عضلانی باشند و در عین حال بتوانند مسافتی به اندازه 10 – 11 کیلومتر را در یک بازی بدوند. همچنین، پیشگیری از مصدومیت در یک فصل 10 ماهه که با هر هفته سه بازی دنبال می شود از مهمترین ویژگی های یک برنامه تمرینی عالی است. بسیاری از مدل های برنامه ریزی با یک نگاه دقیق به نحوه حرکت بازیکنان در زمین شروع می شود. یافتن نقاط قوت و ضعف و بی تعادلی و نقص های بازیکنان، نقطه شروع برای برنامه ریزی فردی است. الگوهای حرکتی که در گرم کردن در زمین استفاده می شوند ویژگی بسیاری از مربیان و بدنسازان قدرتی و آماده سازی برتر می باشد. افزایش بار تمرینی همزمان با سازگاری ورزشکار برای بهبود ویژگی های سرعت، قدرت، انعطاف پذیری و آمادگی عمومی کلیدی است. این نکته برای افزایش سازگاری با کل فصل باید به دقت مدیریت شود.

 

سایز و مدل: رحلي شومیز

تعداد صفحه: 236

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

كتاب نگاه سریع

كتاب نگاه سریع

حتمی

781,310 تومان 989,000 تومان

کتاب تمرینات تخصصی در فوتبال

کتاب تمرینات تخصصی در فوتبال

حتمی

378,410 تومان 479,000 تومان

كتاب مدیریت جامع مدرسه فوتبال

كتاب مدیریت جامع مدرسه فوتبال

حتمی

410,010 تومان 519,000 تومان

کتاب آماده سازی کامل برای فوتبال

کتاب آماده سازی کامل برای فوتبال

حتمی

726,010 تومان 919,000 تومان

کتاب تمرینات توانی در فوتبال رویکرد علمی و عملی

کتاب تمرینات توانی در فوتبال رویکرد علمی و عملی

حتمی

378,410 تومان 479,000 تومان

کتاب مهارت های روان شناختی پایه برای مربیان فوتبال

کتاب مهارت های روان شناختی پایه برای مربیان فوتبال

حتمی

141,410 تومان 179,000 تومان

کتاب فوتبال سرعتی

کتاب فوتبال سرعتی

حتمی

489,010 تومان 619,000 تومان

کتاب کمی با فوتبال

کتاب کمی با فوتبال

حتمی

560,110 تومان 709,000 تومان

کتاب فوتبال پایه

کتاب فوتبال پایه

حتمی

496,910 تومان 629,000 تومان

کتاب سختی فوتبال

کتاب سختی فوتبال

حتمی

378,410 تومان 479,000 تومان

کتاب کتاب تئوری فوتبال

کتاب کتاب تئوری فوتبال

حتمی

394,210 تومان 499,000 تومان

کتاب مهارت های پایه فوتبال رهنمودها و تکنیکهای کلیدی برای ارتقاء بازی

کتاب مهارت های پایه فوتبال رهنمودها و تکنیکهای کلیدی برای ارتقاء بازی

حتمی

631,210 تومان 799,000 تومان

کتاب فوتبال هواداری و مصرف

کتاب فوتبال هواداری و مصرف

حتمی

552,210 تومان 699,000 تومان

کتاب توسعه فوتبال پایه

کتاب توسعه فوتبال پایه

حتمی

560,110 تومان 709,000 تومان

کتاب بازی های تمرینی فوتبال

کتاب بازی های تمرینی فوتبال

حتمی

370,510 تومان 469,000 تومان

کتاب تمرینات قدرتی ویژه دستورالعمل های کاربردی برای مربیان

کتاب تمرینات قدرتی ویژه دستورالعمل های کاربردی برای مربیان

حتمی

275,710 تومان 349,000 تومان

کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

حتمی

1,421,210 تومان 1,799,000 تومان

کتاب تمرینات قدرت بدنی برای سالمندان

کتاب تمرینات قدرت بدنی برای سالمندان

حتمی

410,010 تومان 519,000 تومان

کتاب تمرینات پلایومتریک

کتاب تمرینات پلایومتریک

حتمی

481,110 تومان 609,000 تومان

کتاب فوتبال در آفتاب و سایه

کتاب فوتبال در آفتاب و سایه

ارگ فارسی

265,500 تومان 295,000 تومان

کتاب تمرینات معلق TRX

کتاب تمرینات معلق TRX

حتمی

346,810 تومان 439,000 تومان

کتاب آژاکس هلندی‌ها و جنگ جهانی دوم: داستان عجیب فوتبال در تاریک‌ترین روزهای اروپا

کتاب آژاکس هلندی‌ها و جنگ جهانی دوم: داستان عجیب فوتبال در تاریک‌ترین روزهای اروپا

کوله پشتی

323,100 تومان 359,000 تومان

برچسب ها: كتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال, دانیل گازمان, مگان یونگ, صادق امانی شلمزاری, سعید خانی, سعید ماملی, علیرضا عباسی, علیرضا نیک نام, کامران طهماسبی, حتمی