کتاب درباره سرسختی ذهنی (10 مقاله خواندنی از هاروارد)

اگر با موقعیت‌های پراضطراب راحت نباشید، نمی‌توانید در اوج بمانید. در واقع، توانایی حفظ خون‌سردی در وضعیت سخت، یکی از مشخصات افراد با عملکرد برتر است که اغلب ویژگی مادرزادی تلقی می‌شود. ولی می‌توانید مواجهه با فشار را یاد بگیرید. برای نمونه، برای رانندگی باید بهتر از حد تصورتان عمل کنید. با این حال، برای انجام این کار باید تصمیم بگیرید خودتان را تا جایی که می‌توانید، وقف بهترشدن کنید. از گرگ سیرل، برندۀ مدل طلای المپیک در قایق‌رانی، اغلب این موضوع را می‌پرسند آیا موفقیت ارزش زحماتش را داشته است یا نه. او همیشه جواب ساده‌ای می‌دهد: «هیچ‌گونه فداکاری‌ای نکردم، فقط تصمیم گرفتم.» اگر فقط روی سرآمدی خودتان تمرکز کنید، مدیریت سختی بسیار آسان‌تر است. ورزش‌کاران برتر نمی‌گذارند پیروزی یا دیگران حواسشان را پرت کنند. آن‌ها روی داشته‌هایشان متمرکز می‌شوند و بقیه را فراموش می‌کنند. به‌ندرت درگیر حواشی وقایع خارج از مسابقه می‌شوند. اگر می‌خواهید جهش زیادی را در کسب‌وکارتان ببینید، باید به یک اندازه تمرکز درونی و خودمحوری داشته باشید. یکی دیگر از موضوعاتی که به افراد با عملکرد برتر کمک می‌کند فشار را تحمل کنند، توانایی آن‌ها در تغییردادن تلاششان است. یکی از شیوه‌های مناسب انجام این کار برخورداری از علاقۀ ثانویه در زندگی است.

چطور از تاب‌آوری استقبال کنیم؟

 شکست از رایج‌ترین ضربه‌های روانی در زندگی است. با این حال، واکنش افراد به آن بسیار متفاوت است. برخی پس از مدت کوتاهی ناراحتی از آن بیرون می‌آیند. برخی دیگر دچار افسردگی و ترس فلج‌کننده از آینده می‌شوند. سی سال پژوهش نشان می‌دهد امکان سنجش و آموزش تاب‌آوری وجود دارد و ارتش آمریکا سرگرم آزمایش این ایده با برنامه‌ای به‌نام «آمادگی جامع سربازان» است. هدف این برنامه ایجاد آمادگی ذهنی در سربازان به‌اندازۀ آمادگی جسمانی است. یکی از اجزای اصلی این برنامه «تسلط بر آموزش تاب‌آوری» برای افسران آموزشی است که خود قالبی از آموزش مدیریت است و به رهبران یاد می‌دهد چگونه با سرسختی ذهنی و نقاط‌قوت برجسته و روابط قوی، از تاب‌آوری استقبال کنند و آن را انتقال دهند.

فهرست مطالب کتاب سرسختی ذهنی

 فصل اول: چگونه بهترین بهترین‌ها بهتر و بهتر می‌شوند

فصل دوم: بوته‌های رهبری

فصل سوم: ایجاد تاب‌آوری

فصل چهارم: آمادگی شناختی

فصل پنجم: ایجاد روحیۀ ورزشی در کسب‌وکار

فصل ششم: اگر بلد باشید از اضطراب کمک بگیرید، شاید برایتان مفید باشد

فصل هفتم: چگونه پس از ناملایمات سر پا شویم؟

فصل هشتم: سرپاشدن پس از شکست‌های کاری

فصل نهم: خودتان را بشناسید

فصل دهم: مذاکرات دشوار

مقالۀ پیشکش: رشد پس از سانحه و ایجاد تاب‌آوری