سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | بی جی فاگ |
|---|---|
| مترجم | مهسا صمدی - مهدیه مدنی |
| ناشر | میلکان |
| شابک | 9786222540111 |
| سایز و مدل | رقعی / شومیز |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 459000 تومان |
| قیمت با تخفیف | 413100 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
پروفسور بیجِی فاگ استاد دانشگاه استنفرد، مؤسس مرکز تحقیقات عادتهای خُرد و متخصص پیشگام در زمینهی ایجاد عادتها به شما نشان میدهد چطور زندگیای شادتر و سالمتر داشته باشید: با شروعی کوچک.
وقتی صحبت از تغییر میشود، “خُرد” قدرتمند است. به جای اینکه کارتان را با یک تمرین دوساعته آغاز کنید، با دو حرکت شنا شروع کنید. یا به جای اینکه هر روز صبح یک ساعت مدیتیشن کنید، پنج نفسِ عمیق بکشید.
بعد از مربیگری برای بیش از چهلهزار نفر، حالا پروفسور بیجِی فاگ تجربهی خود را در کتاب عادتهای خُرد با ما در میان میگذارد تا به ما در کاهش وزن، ازمیانبرداشتنِ استرس، بهترخوابیدن یا دستیابی به هر هدف دیگری کمک کند.
این سیستم ـ که پروفسور فاگ نامش را «طراحی رفتار» گذاشته است ـ برخلاف تمام روشهایی که تابهحال مطرح شدهاند، مشکل ایجاد عادتها را یک بار برای همیشه حل میکند. تنها چیزیکه نیاز دارید، فرمولِ رفتاریِ فاگ است: آساناش کن، کاری کن تا در زندگیات جای بگیرد و به خودت پاداش بده.
وقتی سوار ماشینتان میشوید، یک تمرین تنفسی یوگا انجام دهید و لبخند بزنید. هر وقت روی تختتان میروید، گوشیتان را خاموش و به خود افتخار کنید.
این کتاب مطالبی کاربردی دارد، میتوانید بلافاصله آنها را روی مشکلات خود به کار بگیرید و مهمتر از همه، این مطالب چیزهایی نیستند که قبلاً جایی مشابهشان را خوانده باشید! عادتهای خُرد خلاصهای از روشهای فعلیِ موجود نیست. در هر فصل، اطلاعاتی تأثیرگذار با شما در میان گذاشته میشود؛ همچنین گامهایی ساده که میتوانید برای بهبود زندگیتان دنبال کنید. تمامی این مراحل براساس تحقیقات نوین پروفسور فاگ در طراحیِ رفتار مطرح شدهاند.
تغییر میتواند آسان باشد؛ و شروع که شد، رشد کند. اجازه دهید پروفسور فاگ اینرا به شما نشان دهد.
سایز و مدل: رقعی / شومیز
شابک: 9786222540111
میلکان
229,500 تومان 255,000 تومان
میلکان
337,500 تومان 375,000 تومان
برچسب ها: کتاب عادت های خرد, بی جی فاگ, مهسا صمدی, مهدیه مدنی, میلکان
