کتاب من کافی هستم

هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی

16 ٪

مشخصات کتاب من کافی هستم
نویسنده	الن هندریکس
مترجم	تینا پارسامند
ناشر	مون
شابک	9786228312736
تعداد صفحه	280
سایز و مدل	رقعی شومیز
موضوع	روانشناسی
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	780000 تومان
قیمت با تخفیف	655200 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب من کافی هستم

هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی

ناشر: مون
نویسنده: الن هندریکس
مترجم: تینا پارسامند
موضوع: روانشناسی
موجودی: موجود

780,000 تومان
655,200 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

معرفی کتاب «من کافی هستم: هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی»

در یک نگاه

«من کافی هستم: هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی» (I Am Enough: Seven Transformational Steps for Self-Criticism and Perfectionism) نوشته ماریانا هارتینگتون (Marisa Peer)، کتابی در حوزه روان‌شناسی، خودیاری و رشد فردی است. نویسنده با تکیه بر سال‌ها تجربه در حوزه درمان و توسعه فردی، راهکارهایی عملی برای غلبه بر کمال‌گرایی، کاهش خودانتقادی و تقویت عزت‌نفس ارائه می‌دهد.

چرا این کتاب اهمیت دارد؟

بسیاری از افراد با این احساس زندگی می‌کنند که «به اندازه کافی خوب نیستند». ماریسا پیر در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه این باور محدودکننده می‌تواند بر روابط، شغل، اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی اثر بگذارد و چگونه می‌توان آن را با ذهنیتی سالم‌تر جایگزین کرد.

خلاصه کتاب

نویسنده در قالب هفت گام تحول‌آفرین، به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌های کمال‌گرایی و خودانتقادی را شناسایی کند و به‌تدریج الگوهای ذهنی ناسالم را تغییر دهد.

کتاب با مثال‌های واقعی، تمرین‌های کاربردی و توضیحاتی ساده، نشان می‌دهد که پذیرش خود به معنای دست کشیدن از رشد نیست؛ بلکه نقطه آغاز تغییرات مثبت و پایدار است.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 280

شابک: 9786228312736