کتاب من کافی هستم

هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی

کتاب من کافی هستم
16 ٪
مشخصات کتاب من کافی هستم
نویسنده
مترجم تینا پارسامند
ناشر مون
شابک 9786228312736
تعداد صفحه 280
سایز و مدل رقعی شومیز
موضوع روانشناسی
وضعیت موجودی موجود
قیمت 780000 تومان
قیمت با تخفیف 655200 تومان
صفحه وب

خرید کتاب من کافی هستم

هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی

  • 780,000 تومان
  • 655,200 تومان


معرفی کتاب «من کافی هستم: هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی»

در یک نگاه

«من کافی هستم: هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی» (I Am Enough: Seven Transformational Steps for Self-Criticism and Perfectionism) نوشته ماریانا هارتینگتون (Marisa Peer)، کتابی در حوزه روان‌شناسی، خودیاری و رشد فردی است. نویسنده با تکیه بر سال‌ها تجربه در حوزه درمان و توسعه فردی، راهکارهایی عملی برای غلبه بر کمال‌گرایی، کاهش خودانتقادی و تقویت عزت‌نفس ارائه می‌دهد.

چرا این کتاب اهمیت دارد؟

بسیاری از افراد با این احساس زندگی می‌کنند که «به اندازه کافی خوب نیستند». ماریسا پیر در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه این باور محدودکننده می‌تواند بر روابط، شغل، اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی اثر بگذارد و چگونه می‌توان آن را با ذهنیتی سالم‌تر جایگزین کرد.


 خلاصه کتاب

نویسنده در قالب هفت گام تحول‌آفرین، به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌های کمال‌گرایی و خودانتقادی را شناسایی کند و به‌تدریج الگوهای ذهنی ناسالم را تغییر دهد.

کتاب با مثال‌های واقعی، تمرین‌های کاربردی و توضیحاتی ساده، نشان می‌دهد که پذیرش خود به معنای دست کشیدن از رشد نیست؛ بلکه نقطه آغاز تغییرات مثبت و پایدار است.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 280

شابک: 9786228312736

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب حافظه بدن،زخم جهان

کتاب حافظه بدن،زخم جهان

مون

948,000 تومان 1,200,000 تومان

کتاب اثر انتظار

کتاب اثر انتظار

مون

243,000 تومان 270,000 تومان

کتاب مهرطلبی ممنوع

کتاب مهرطلبی ممنوع

مون

891,000 تومان 990,000 تومان

کتاب فهرست کارهای انجام ندادنی

کتاب فهرست کارهای انجام ندادنی

مون

495,000 تومان 550,000 تومان

کتاب چکیده کتاب سرخ کارل گوستاو یونگ

کتاب چکیده کتاب سرخ کارل گوستاو یونگ

مهاجر

355,500 تومان 450,000 تومان

کتاب قدرت باور

کتاب قدرت باور

پردیس آباریس

1,185,000 تومان 1,500,000 تومان

کتاب یافتن معنا

کتاب یافتن معنا

سایلاو

691,250 تومان 875,000 تومان

کتاب راهنمای افراد بسیار حساس برای مواجهه با افراد سمی

کتاب راهنمای افراد بسیار حساس برای مواجهه با افراد سمی

ثالث

462,000 تومان 550,000 تومان

کتاب کوچینگ تیم

کتاب کوچینگ تیم

ایشکا

395,000 تومان 500,000 تومان

کتاب کوچینگ گروهی اثربخش

کتاب کوچینگ گروهی اثربخش

ایشکا

750,500 تومان 950,000 تومان

کتاب کوچینگ زنان برای رهبری

کتاب کوچینگ زنان برای رهبری

ایشکا

750,500 تومان 950,000 تومان

کتاب انیموس و انیما و دو مقاله دیگر

کتاب انیموس و انیما و دو مقاله دیگر

نامه بامداد

387,100 تومان 490,000 تومان

کتاب تاثیر روانشناسی فنون قانع کردن دیگران

کتاب تاثیر روانشناسی فنون قانع کردن دیگران

هورمزد

810,000 تومان 900,000 تومان

کتاب بیشعوری

کتاب بیشعوری

روزنه

584,600 تومان 740,000 تومان

کتاب فراوانی

کتاب فراوانی

نشر ایشکا

315,000 تومان 350,000 تومان

کتاب فرزندان طلاق (جویندگان ناکام عشق)

کتاب فرزندان طلاق (جویندگان ناکام عشق)

اسبار

432,000 تومان 480,000 تومان

کتاب خانه بی خشم

کتاب خانه بی خشم

مهرستان

173,800 تومان 220,000 تومان

کتاب حق زن بودن

کتاب حق زن بودن

طه

441,000 تومان 490,000 تومان

کتاب چگونه می توان در ارتباطات بدون ایجاد تنش به تفاهم دست یافت

کتاب چگونه می توان در ارتباطات بدون ایجاد تنش به تفاهم دست یافت

حکمت کلمه

180,000 تومان 200,000 تومان

کتاب دام خشم (همراه با کتاب تمرین)

کتاب دام خشم (همراه با کتاب تمرین)

نسل نواندیش

473,921 تومان 599,900 تومان

کتاب گسل حقیقت

کتاب گسل حقیقت

کتابسرای میردشتی

180,000 تومان 200,000 تومان

کتاب افسانه دختر خوب را بشکن

کتاب افسانه دختر خوب را بشکن

اندیشه مولانا

445,000 تومان 500,000 تومان

کتاب  مغز مضطرب

کتاب مغز مضطرب

ارجمند

814,350 تومان 915,000 تومان

کتاب به سوی دنیایی زیبا

کتاب به سوی دنیایی زیبا

میلکان

701,400 تومان 835,000 تومان

برچسب ها: کتاب من کافی هستم, الن هندریکس, تینا پارسامند, مون, روانشناسی, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای