کتاب من کافی هستم

هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی

کتاب من کافی هستم
16 ٪
مشخصات کتاب من کافی هستم
نویسنده
مترجم تینا پارسامند
ناشر مون
شابک 9786228312736
تعداد صفحه 280
سایز و مدل رقعی شومیز
موضوع روانشناسی
وضعیت موجودی موجود
قیمت 780000 تومان
قیمت با تخفیف 655200 تومان
صفحه وب

خرید کتاب من کافی هستم

هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی

  • 780,000 تومان
  • 655,200 تومان


معرفی کتاب «من کافی هستم: هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی»

در یک نگاه

«من کافی هستم: هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی» (I Am Enough: Seven Transformational Steps for Self-Criticism and Perfectionism) نوشته ماریانا هارتینگتون (Marisa Peer)، کتابی در حوزه روان‌شناسی، خودیاری و رشد فردی است. نویسنده با تکیه بر سال‌ها تجربه در حوزه درمان و توسعه فردی، راهکارهایی عملی برای غلبه بر کمال‌گرایی، کاهش خودانتقادی و تقویت عزت‌نفس ارائه می‌دهد.

چرا این کتاب اهمیت دارد؟

بسیاری از افراد با این احساس زندگی می‌کنند که «به اندازه کافی خوب نیستند». ماریسا پیر در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه این باور محدودکننده می‌تواند بر روابط، شغل، اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی اثر بگذارد و چگونه می‌توان آن را با ذهنیتی سالم‌تر جایگزین کرد.


 خلاصه کتاب

نویسنده در قالب هفت گام تحول‌آفرین، به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌های کمال‌گرایی و خودانتقادی را شناسایی کند و به‌تدریج الگوهای ذهنی ناسالم را تغییر دهد.

کتاب با مثال‌های واقعی، تمرین‌های کاربردی و توضیحاتی ساده، نشان می‌دهد که پذیرش خود به معنای دست کشیدن از رشد نیست؛ بلکه نقطه آغاز تغییرات مثبت و پایدار است.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 280

شابک: 9786228312736

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب مهرطلبی ممنوع

کتاب مهرطلبی ممنوع

مون

891,000 تومان 990,000 تومان

کتاب حافظه بدن،زخم جهان

کتاب حافظه بدن،زخم جهان

مون

948,000 تومان 1,200,000 تومان

کتاب اثر انتظار

کتاب اثر انتظار

مون

243,000 تومان 270,000 تومان

کتاب فهرست کارهای انجام ندادنی

کتاب فهرست کارهای انجام ندادنی

مون

495,000 تومان 550,000 تومان

کتاب تاثیر روانشناسی فنون قانع کردن دیگران

کتاب تاثیر روانشناسی فنون قانع کردن دیگران

هورمزد

810,000 تومان 900,000 تومان

کتاب یافتن معنا

کتاب یافتن معنا

سایلاو

691,250 تومان 875,000 تومان

کتاب کوچینگ تیم

کتاب کوچینگ تیم

ایشکا

395,000 تومان 500,000 تومان

کتاب کوچینگ زنان برای رهبری

کتاب کوچینگ زنان برای رهبری

ایشکا

750,500 تومان 950,000 تومان

کتاب رکود روانی

کتاب رکود روانی

لیوسا

621,600 تومان 740,000 تومان

کتاب ماورای طبیعی شدن

کتاب ماورای طبیعی شدن

پردیس آباریس

1,800,000 تومان

کتاب خودت را دست کم نگیر

کتاب خودت را دست کم نگیر

کلید آموزش

268,200 تومان 298,000 تومان

کتاب ابر ارتباط گرها (نسل نو اندیش)

کتاب ابر ارتباط گرها (نسل نو اندیش)

نسل نواندیش

359,910 تومان 399,900 تومان

کتاب قصه روان

کتاب قصه روان

پندار تابان

378,000 تومان 420,000 تومان

کتاب همه چیز خوب است

کتاب همه چیز خوب است

نارنگی

198,000 تومان 220,000 تومان

کتاب چگونه دیگران را تجریه و تحلیل کنیم (جیبی)

کتاب چگونه دیگران را تجریه و تحلیل کنیم (جیبی)

ناهونته

129,600 تومان 144,000 تومان

کتاب زندگی ارزش زیستن دارد

کتاب زندگی ارزش زیستن دارد

کتابسرای میردشتی

378,000 تومان 420,000 تومان

کتاب باز اندیشی انتقادی شادکامی

کتاب باز اندیشی انتقادی شادکامی

دکسا

276,500 تومان 350,000 تومان

کتاب فراوانی

کتاب فراوانی

نشر ایشکا

315,000 تومان 350,000 تومان

کتاب گفتارهایی درباب روان درمانی پویشی

کتاب گفتارهایی درباب روان درمانی پویشی

بینش نو

1,248,200 تومان 1,580,000 تومان

کتاب نیمه روشن من

کتاب نیمه روشن من

مون

801,000 تومان 890,000 تومان

کتاب PLAN C (یک برنامه سی روزه)

کتاب PLAN C (یک برنامه سی روزه)

مون

675,000 تومان 750,000 تومان

کتاب طرح واره درمانی

کتاب طرح واره درمانی

مون

442,400 تومان 560,000 تومان

کتاب درست حسابی دعوا کن

کتاب درست حسابی دعوا کن

مون

675,000 تومان 750,000 تومان

برچسب ها: کتاب من کافی هستم, الن هندریکس, تینا پارسامند, مون, روانشناسی, کتاب, های, نشر, انتشارات, کتب, کتابهای