سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | وین فروگات |
|---|---|
| مترجم | مهرداد فیروزبخت |
| ناشر | رسا |
| شابک | 9789643176303 |
| سایز و مدل | رقعی شومیز / 376 صفحه |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 100000 تومان |
| قیمت با تخفیف | 90000 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
اضطراب، جزیی از زندگی است اما وقتی شدید میشود باید آن را درمان کنیم. وِین فروگات در کتاب نترس به شما یاد میدهد با فنون شناختی رفتاری (CBT) اضطراب تان را مهار کنید و با اصلاح باورهای اضطراب آور، آن را به حداقل برسانید. این کتاب، نوعی برنامه خوددرمانی است و با فنون رفتاری شناختی، در رفع صورت های مختلف اضطراب از جمله نگرانی، هراس، وحشتزدگی، وسواس، اضطراب پس از ضربه (PTSD) و ترس از بیماری به شما کمک می کند. فروگات هم اکنون مدیر اجرایی مرکز رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نیوزیلند و عضو مؤسسه آلبرت الیس در نیویورک است.
سایز و مدل: رقعی شومیز / 376 صفحه
شابک: 9789643176303
برچسب ها: کتاب نترس بر اضطراب غلبه کن, وین فروگات, مهرداد فیروزبخت, رسا, مدیریت اضطراب, فهمیدن اضطراب, انواع خاص اضطراب, روش های خودیاری, خودیاری در زمینه اضطراب, فکرتان را چگونه عوض کنید, باورهای جدید, تفکر جدید, راهبردهای رفتاری, آماده کردن ذهن و بدن, استرس زندگی
