کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)

سطح 1 تا 5 کتاب راهنمای مربیان

کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)
11 ٪
مشخصات کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)
نویسنده
مترجم رقیه یوسفی دارستانی - سحر حمزه
ناشر حتمی
شابک 9786003551398
سایز و مدل وزیری شومیز
موضوع رشته های ورزشی - علم تمرین
وضعیت موجودی موجود
قیمت 419000 تومان
قیمت با تخفیف 372910 تومان
صفحه وب
  • کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)

خرید کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)

سطح 1 تا 5 کتاب راهنمای مربیان

  • 419,000 تومان
  • 372,910 تومان


رینگ یا حلقه وسیله ای مناسب است که بتوانید حالت انعطاف و قدرت خود را بالا برده و همین طور بدون استفاده از وزنه های سنگین عضله سازی کنید. پیلاتیس یا حلقه جادویی دارای توضیخات ریز یا جزئی در روش آموزش،تکرار تمرین، روش های جایگزین و حرکت شناسی پایه می باشد که به همراه تصاویر دقیق امکان دنبال کردن برنامه های تمرینی را برایتان فراهم می سازد. پیلاتس با حلقه جادویی منبع خوب و جالبی برای تمرینات پیلاتس است که این دستورالعمل ها 49 تمرین را در 5 سطح پوشش می دهد.

آنچه در کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ) می خوانید :

مقدمه
رول آپ پلویس
پیچش ابدومن
پیچش ابدومن (پرس اداکتور)
عضلات مورب
اویستر
پرس اداکتور، فقط پاها
بلند شدن از پهلو
پارالل موازی

پل سرشانه پلویس
رول آپ
فشار در حالت ایستاده
تاج جادویی
پرس ایستاده
قو
لیفت درازکش پهلو
کشش همسترینگ
کشش همسترینگ

پیچش ابدومن
گرد شدن با رینگ
پرس ایستاده
چرخش ستون فقرات
قو
انقباض دمر
انقباض دمر
کشش پهلو در حالت درازکش

رول آپ لگن
پیچش ابدومن
عضلات مورب شکمی
کشش تک‌پا
کشش دوپا
قیچی
حلقه‌های دوبل پا
ضربه یک‌پا
ضربه دوپا
حرکت شنا

پیچش ابدومن
پاندول
رول آپ
رول آپ
رول آپ
رول اور
کشش تک‌پا
قیچی
پایین برنده هر دوپا
گهواره پای باز
جک نایف
تیزر
پیچش باسن
کن کن

سایز و مدل: وزیری شومیز

شابک: 9786003551398

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب حرکات پیلاتس با توپ کوچک

کتاب حرکات پیلاتس با توپ کوچک

حتمی

230,510 تومان 259,000 تومان

کتاب انجام تمرینات پیلاتس به وسیله توپ بزرگ

کتاب انجام تمرینات پیلاتس به وسیله توپ بزرگ

حتمی

221,610 تومان 249,000 تومان

کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ

کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ

حتمی

319,510 تومان 359,000 تومان

کتاب معرفی و آموزش تمرینات ریپ تی آر ایکس TRX

کتاب معرفی و آموزش تمرینات ریپ تی آر ایکس TRX

حتمی

266,110 تومان 299,000 تومان

کتاب مایک منتزر

کتاب مایک منتزر

انرژی

711,110 تومان 799,000 تومان

کتاب پیلاتس معلق

کتاب پیلاتس معلق

حتمی

372,910 تومان 419,000 تومان

کتاب پیلاتس معلق

کتاب پیلاتس معلق

حتمی

239,410 تومان 269,000 تومان

کتاب پیلاتس معلق

کتاب پیلاتس معلق

حتمی

230,510 تومان 259,000 تومان

کتاب آموزش پیلاتس

کتاب آموزش پیلاتس

حتمی

826,810 تومان 929,000 تومان

کتاب کتاب اطلس جامع پیلاتس

کتاب کتاب اطلس جامع پیلاتس

حتمی

1,601,110 تومان 1,799,000 تومان

کتاب هر روز 15 دقیقه پیلاتس

کتاب هر روز 15 دقیقه پیلاتس

حتمی

283,910 تومان 319,000 تومان

کتاب پیلاتس برای توان بخشی

کتاب پیلاتس برای توان بخشی

حتمی

791,210 تومان 889,000 تومان

کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول

کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول

حتمی

381,810 تومان 429,000 تومان

کتاب 101 برنامه دوچرخه سالنی

کتاب 101 برنامه دوچرخه سالنی

حتمی

728,910 تومان 819,000 تومان

کتاب ورزش یک،دو و سه

کتاب ورزش یک،دو و سه

حتمی

577,610 تومان 649,000 تومان

کتاب دو و میدانی پیشرفته

کتاب دو و میدانی پیشرفته

حتمی

862,410 تومان 969,000 تومان

کتاب یک چرخ رانی

کتاب یک چرخ رانی

حتمی

292,810 تومان 329,000 تومان

کتاب مربیگری بازیسازی از عقب زمین

کتاب مربیگری بازیسازی از عقب زمین

حتمی

746,710 تومان 839,000 تومان

کتاب راهنمای جامع اصول و طراحی تمرینات اسکواش

کتاب راهنمای جامع اصول و طراحی تمرینات اسکواش

حتمی

542,010 تومان 609,000 تومان

کتاب فرهنگ لغات و اصطلاحات تخصصی تنیس روی میز

کتاب فرهنگ لغات و اصطلاحات تخصصی تنیس روی میز

حتمی

444,110 تومان 499,000 تومان

کتاب راهنمای مربیان بوکس

کتاب راهنمای مربیان بوکس

حتمی

1,040,410 تومان 1,169,000 تومان

کتاب راهنمای مربیگری آلتیمیت فریزبی

کتاب راهنمای مربیگری آلتیمیت فریزبی

حتمی

497,510 تومان 559,000 تومان

کتاب کبدی در تربیت بدنی و علوم ورزشی

کتاب کبدی در تربیت بدنی و علوم ورزشی

حتمی

355,110 تومان 399,000 تومان

کتاب قوانین بازی و قواعد فنی رینک هاکی

کتاب قوانین بازی و قواعد فنی رینک هاکی

حتمی

408,510 تومان 459,000 تومان

کتاب مبانی جامع قوانین پدل جلد 2

کتاب مبانی جامع قوانین پدل جلد 2

حتمی

639,910 تومان 719,000 تومان

کتاب آموزش حرکات چوب موازنه در ژیمناستیک دختران

کتاب آموزش حرکات چوب موازنه در ژیمناستیک دختران

حتمی

444,110 تومان 499,000 تومان

کتاب مبانی جامع پدل

کتاب مبانی جامع پدل

حتمی

257,210 تومان 289,000 تومان

کتاب مقدمه‌ ای بر رویکرد مبتنی بر قیود در فوتبال

کتاب مقدمه‌ ای بر رویکرد مبتنی بر قیود در فوتبال

حتمی

444,110 تومان 499,000 تومان

كتاب پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتنیس روی میز

كتاب پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتنیس روی میز

حتمی

186,010 تومان 209,000 تومان

کتاب فیزیولوژی تمرین

کتاب فیزیولوژی تمرین

حتمی

1,601,110 تومان 1,799,000 تومان

كتاب راهنماي كوه نوردي در ايران

كتاب راهنماي كوه نوردي در ايران

روزنه

891,000 تومان 990,000 تومان

کتاب فیزیک برتر

کتاب فیزیک برتر

حتمی

1,227,310 تومان 1,379,000 تومان

کتاب رولر اینلاین هاکی

کتاب رولر اینلاین هاکی

حتمی

568,710 تومان 639,000 تومان

کتاب آموزش ژیمناستیک هنری زنان

کتاب آموزش ژیمناستیک هنری زنان

سمت

13,500 تومان 15,000 تومان

کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزش و تمرین

کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزش و تمرین

حتمی

328,410 تومان 369,000 تومان

کتاب حلقه‌ های جادویی

کتاب حلقه‌ های جادویی

حتمی

266,110 تومان 299,000 تومان

کتاب مربی ذهنت باش

کتاب مربی ذهنت باش

حتمی

319,510 تومان 359,000 تومان

برچسب ها: کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ), کاترین ویلکز, رقیه یوسفی دارستانی, حتمی, کتاب پیلاتس با حلقه جادویی, پیلاتس با رینگ, پیلاتس با رینگ کاترین ویلکز, پیلاتس با حلقه جادویی ویلکز, پیلاتس رقیه دارستانی, پیلاتس, آموزش پیلاتس, مقدمات پیلاتس, ورزش پیلاتس