جعبهابزار سریع و مؤثر شما برای ادارۀ وخیمترین علائم افسردگی و غلبه بر آنها. در دنیایی بهشدت پراسترس و مملو از ترس و عدم اطمینان، مدیریت مؤثر افسردگی ممکن است چندان امیدوارکننده به نظر نرسد. اگر لحظات فرسایندۀ زندگی را نیز به این وضعیت اضافه کنید اوضاع بهسرعت آزاردهنده میشود. شاید پرداختن به تکالیف و وظایف روزانه نیز دشوار شود، علائم روی هم تلنبار شوند و بهبودی دور از دسترس باشد. خلق شما تنگتر میشود، حس انزوایتان افزایش مییابد و انگیزهتان افت میکند. آنچه نیاز دارید آسایش فوری است! این کتاب مختصر و راهنمای آسانکاربرد بهوسیلۀ یک تیم واقعاً رؤیایی از متخصصان سلامت روان نوشته شده و مهارتهای مبتنی بر شواهدی را پیشنهاد میکند که در ذهنآگاهی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و فعالسازی رفتاری ریشه دارند. خواننده با استفاده از دستورالعملهای کتاب میتواند به شیوهای مؤثر افکار منفی خود را اداره کند، انگیزه به دست آورد، امید خود را بازیابی کند و عادتهای سالمی بیافریند. این کتاب که برای استفادۀ فوری طراحی شده است بدون اتلاف وقت و پیش از اینکه علائم کنترل شما را به دست بگیرند ابزارهای مورد نیاز را جهت بهبود سریع خلق، رها شدن از احساسات دشوار و غلبه بر این علائم در اختیار شما میگذارد. هر چه زودتر کنترل علائم را به دست بگیرید، زودتر میتوانید به مسیر درست زندگی بازگردید و شادتر، انگیزهمندتر و امیدوارانهتر آیندهتان را ببینید. اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند دل به دریا بزنند و بهسرعت به سراغ اصل مطلب بروند پس کتاب را بردارید و ابزارهای مورد نظرتان را از دل کتاب بیرون بکشید؛ آسایش فقط چند صفحه با شما فاصله دارد.
،-رفتاردرمانی-شناختی-(CBT)-230x250.jpg "کتاب جعبه ابزار رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و بازی درمانی برای کودکان و نوجوانان")
