کتاب توجه ‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

11 ٪

مشخصات کتاب توجه ‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره
نویسنده	رونالد د. سیگل
مترجم	مرتضی کشمیری - ، پیوند جلالی
ناشر	ارجمند
شابک	9786002004376
تعداد صفحه	368
سایز و مدل	وزیری شومیز
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	706000 تومان
قیمت با تخفیف	628340 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب توجه ‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

ناشر: ارجمند
مولف: رونالد د. سیگل
مترجم: مرتضی کشمیری, ، پیوند جلالی
موجودی: در انبار

706,000 تومان
628,340 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید.
برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم.
دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 368

شابک: 9786002004376