کتاب روزنگار مرزهای سالم

مکانی امن جهت تامل بر نیازها و حرکت به سوی روابط سالم و محترمانه

کتاب روزنگار مرزهای سالم
11 ٪
مشخصات کتاب روزنگار مرزهای سالم
نویسنده
مترجم مرتضی ارجمندی نسب
ناشر ارجمند
شابک 9786224441591
تعداد صفحه 168
سایز و مدل وزیری شومیز
موضوع خودیاری و آموزش همگانی
وضعیت موجودی موجود
قیمت 480000 تومان
قیمت با تخفیف 427200 تومان
صفحه وب
  • کتاب روزنگار مرزهای سالم

خرید کتاب روزنگار مرزهای سالم

مکانی امن جهت تامل بر نیازها و حرکت به سوی روابط سالم و محترمانه

  • 480,000 تومان
  • 427,200 تومان


آیا در «نه» گفتن مشکل دارید یا دائماً خود را در حال قربانی کردن برای رفع نیازهای دیگران می‌بینید؟ اگر احساس می‌کنید مسئول سلامتی و خوشبختی دیگران هستید، نگران هستید مبادا آنان را ناامید کنید یا قادر نیستید از حق خود دفاع کنید احتمالاً دلیلش این است که نمی¬توانید مرزهای شخصی و سالمی برای خود تعیین کنید. مرزهای سالم برای سلامت روان ما ضروری هستند و می‌توانند ما را از روابط سمی، سوءاستفاده و فرسودگی روانی محافظت کنند. با این حال بسیاری از افراد در احترام گذاشتن به نیازهای خود مشکل دارند. پس چگونه می‌توان در یک فضای امن و بدون ترس از عواقب، تعیین مرزها را تمرین کرد؟

به کمک کتاب حاضر می‌توانید آزادانه نیازها، خواسته‌ها و انتظارات خود را از دیگران بررسی کنید. با دنبال کردن مجموعه‌ای از سوالات ساده و پاسخ به آنها مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کرده و یاد می‌گیرید چگونه مرزهای بهتری در تمام جنبه‌های زندگی ایجاد نموده و آنها را حفظ کنید. با خواندن این کتاب می‌توانید عمیق‌ترین افکار و احساسات خود را بنویسید بدون اینکه مورد قضاوت یا انتقاد قرار بگیرید.

اگر اولویت دادن به نیازهای دیگران تأثیر منفی بر زندگی و بهزیستی شما گذاشته است و آماده‌اید که گامی به سوی آرامش و سلامت روان خود بردارید، می¬توانید به کمک این کتاب راهی به سوی مرزهای سالم، اعتماد به نفس بالا و رسیدن به تمام پتانسیل خود پیدا کنید.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 168

شابک: 9786224441591

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب راهنمای روزنگار اختلال شخصیت مرزی

کتاب راهنمای روزنگار اختلال شخصیت مرزی

ارجمند

440,550 تومان 495,000 تومان

کتاب روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی

کتاب روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی

ارجمند

351,550 تومان 395,000 تومان

کتاب پیش به سوی مهربانی

کتاب پیش به سوی مهربانی

ارجمند

118,370 تومان 133,000 تومان

کتاب ذهنیت رشد برای والدین!

کتاب ذهنیت رشد برای والدین!

ارجمند

308,830 تومان 347,000 تومان

کتاب رهایی از درد

کتاب رهایی از درد

ارجمند

418,300 تومان 470,000 تومان

کتاب مهارت‌های اجتماعی برای کودکان

کتاب مهارت‌های اجتماعی برای کودکان

ارجمند

2,147,483,647 تومان 2,147,483,647 تومان

کتاب پیش به سوی انتخاب های خوب

کتاب پیش به سوی انتخاب های خوب

ارجمند

150,410 تومان 169,000 تومان

کتاب راهنمای اضطراب من

کتاب راهنمای اضطراب من

ارجمند

354,220 تومان 398,000 تومان

کتاب تو یک ستاره ای راهنمای کودکان در تقویت عزت نفس

کتاب تو یک ستاره ای راهنمای کودکان در تقویت عزت نفس

ارجمند

315,950 تومان 355,000 تومان

کتاب انگیزش درونی در محیط کار

کتاب انگیزش درونی در محیط کار

ارجمند

449,450 تومان 505,000 تومان

کتاب لذت خوردن نصف کلوچه

کتاب لذت خوردن نصف کلوچه

ارجمند

378,250 تومان 425,000 تومان

 کتاب کار مرزهای سالم

کتاب کار مرزهای سالم

ارجمند

566,040 تومان 636,000 تومان

کتاب چه چیزهایی باعث نگرانی ‌ات می ‌شوند؟

کتاب چه چیزهایی باعث نگرانی ‌ات می ‌شوند؟

ارجمند

176,220 تومان 198,000 تومان

کتاب وقتی کسی می میرد

کتاب وقتی کسی می میرد

ارجمند

150,410 تومان 169,000 تومان

کتاب چه کاری باید انجام بدهی؟

کتاب چه کاری باید انجام بدهی؟

ارجمند

146,850 تومان 165,000 تومان

کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب

کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب

ارجمند

157,500 تومان 175,000 تومان

کتاب 101 نکته و مهارت زندگی برای نوجوانان

کتاب 101 نکته و مهارت زندگی برای نوجوانان

ارجمند

409,400 تومان 460,000 تومان

کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب

کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب

ارجمند

449,450 تومان 505,000 تومان

کتاب رهایی از روابط سمی

کتاب رهایی از روابط سمی

ارجمند

449,450 تومان 505,000 تومان

کتاب پیش به سوی پیدا کردن دوست

کتاب پیش به سوی پیدا کردن دوست

ارجمند

150,410 تومان 169,000 تومان

برچسب ها: روزنگار مرزهای سالم، مرزهای شخصی، شارون مارتین، سیدمرتضی ارجمندی نسب، نشر ارجمند، مهارت نه گفتن، دفاع از حقوق شخصی، روابط سالم، سلامت روان، خودمراقبتی، احساس گناه، کتاب خودیاری