کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی) با مرور بیشتر منابع و مقالات تا به امروز در ارتباط با تمرینات پلایومتریک تدوین شده است که به نوبه خود محموعه کاملی در این زمینه محسوب میشود. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک و نقش آن در پیشرفت اجرای ورزشی ورزشکاران کتاب حاضر میتواند در برنامه ریزی و طراحی تمرین یاریدهنده مربیان و ورزشکاران بوده و زمینه رسیدن به موفقیتهای ورزشی را فراهم کند.
آنچه در کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی) می خوانید :
فصـل 1 پیش درآمدی بر توسعه پرش عمودی فصل 2 نقش قدرت در توسعه پرش فصل 3 توان فصل 4 ارزیابی فصل 5 طراحی برنامه ویژه توسعه پرش فصل 6 گرم کردن قبل از پلایومتریک فصل 7 پرسش و پاسخ کاربردی
