کتاب کتاب کار شفقتِ خود بهوشیارانه

شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

11 ٪

مشخصات کتاب کتاب کار شفقتِ خود بهوشیارانه
نویسنده	کریستوفر گرمر - کریستین نف
مترجم	الهام موسویان - چنگیز رحیمی طاقانکی
ناشر	ارجمند
شابک	9786002009975
تعداد صفحه	248
سایز و مدل	رقعی شومیز
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	650000 تومان
قیمت با تخفیف	578500 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب کتاب کار شفقتِ خود بهوشیارانه

شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

ناشر: ارجمند
مولف: کریستوفر گرمر, کریستین نف
مترجم: الهام موسویان, چنگیز رحیمی طاقانکی
موجودی: در انبار

650,000 تومان
578,500 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

پژوهش‌ها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوش‌بختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه می‌دهد به اهداف‌مان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمال‌مان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجسته‌ترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روان‌شناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیش‌گامان تلفیق بهوشیاری و روان‌درمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفته‌ای‌ای طراحی کنند که پشتوانه تجربی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرین‌ها و روش‌های MSC، به‌علاوه چندین روش دیگر، در این کتاب، که به‌گونه‌ای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شده‌اند. می‌توانید هم‌زمان با شرکت در دوره MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل به‌گونه‌ای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درون‌تان نهفته‌اند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار می‌شوند و زندگی‌تان را تغییر می‌دهند.

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 248

شابک: 9786002009975