کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب

تمرین‌هایی برای رهایی از نگرانی، حمله عصبی، تفکر منفی و کمال‌گرایی

11 ٪

مشخصات کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب
نویسنده	آنجلا ام. دوئل - لارنس ای. شاپیرو
مترجم	زهره کریمی
ناشر	ارجمند
شابک	9786224440341
تعداد صفحه	240
سایز و مدل	وزیری شومیز
موضوع	خودیاری و آموزش همگانی
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	581000 تومان
قیمت با تخفیف	517090 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب

تمرین‌هایی برای رهایی از نگرانی، حمله عصبی، تفکر منفی و کمال‌گرایی

کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب، یک راهنمای کاربردی و تخصصی است که به نوجوانان کمک می‌کند با استفاده از روش درمان شناختی رفتاری (CBT) اضطراب و نگرانی‌های خود را مدیریت کنند
ناشر: ارجمند
نویسنده: آنجلا ام. دوئل - لارنس ای. شاپیرو
مترجم: زهره کریمی
موضوع: خودیاری و آموزش همگانی
موجودی: موجود

581,000 تومان
517,090 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب، یک راهنمای کاربردی و تخصصی است که به نوجوانان کمک می‌کند با استفاده از روش درمان شناختی رفتاری (CBT) اضطراب و نگرانی‌های خود را مدیریت کنند. هم‌چنین یک منبع مفید برای درمانگران است تا به نوجوانان کمک کنند از اسارت ذهنشان بیرون بیایند و در لحظه زندگی کنند. هنگامی که هیجانات مانع زندگی‌کردن نوجوان می‌شود و روال عادی زندگی او را مختل می‌کند، CBT یک درمان مؤثر و مناسب برای طیف گسترده‌ای از علائم اضطراب است. کاربرگ‌های ساده و کاربردی در این کتاب کار به مراجعان نوجوان کمک می‌کند تا اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهند و خود را توانمند سازند تا با حرکت به سمت بزرگسالی، پریشانی و افکار مضطرب خود را به روش‌های سالم‌تری مدیریت کنند. کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب شامل تمرین‌های ساده و عملی است که نوجوانان را قادر می‌سازد:

• ریشه‌های اضطراب‌شان را بشناسند و یاد بگیرند چگونه افکار منفی و واکنش‌های هیجانی خود را کنترل کنند.

• بیاموزند که چگونه افکار مضطرب، بدن و ذهن آن‌ها را کنترل می‌کنند.

• مجموعه‌ای از راهبردها برای کنترل فشار تحصیلی و آزمون‌ها کسب کنند.

• رفتارهای اجتنابی را کنار بگذارند و در محیط‌های اجتماعی اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کنند.

• با افکار مزاحم و تفکر همه یا هیچ کنار بیایند.

• از طریق تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، برانگیختگی بیش از حد را کاهش داده و ذهن خود را آرام کنند.

• برای کاهش اضطراب، در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنند.

مطالب کتاب به زبان ساده و قابل فهم برای نوجوانان نوشته شده است و منبعی مفید برای نوجوانان، والدین و متخصصان حوزه سلامت روان است که به دنبال راهکارهای علمی و کاربردی برای کاهش اضطراب هستند.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 240

شابک: 9786224440341

توضیحات مختصر: کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب، یک راهنمای کاربردی و تخصصی است که به نوجوانان کمک می‌کند با استفاده از روش درمان شناختی رفتاری (CBT) اضطراب و نگرانی‌های خود را مدیریت کنند