کتاب درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی

مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم

کتاب  درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی
11 ٪
مشخصات کتاب درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی
نویسنده
مترجم الیاس اکبری - مهسا احمری
ناشر ارجمند
شابک 9786224440259
تعداد صفحه 216
سایز و مدل رقعی شومیز
موضوع خودیاری و آموزش همگانی - استرس
وضعیت موجودی موجود
قیمت 478000 تومان
قیمت با تخفیف 425420 تومان
صفحه وب
  • کتاب  درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی

خرید کتاب درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی

مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم

  • 478,000 تومان
  • 425,420 تومان


آیا از موقعیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کنید؟ آیا از مهمانی‌ها، دور‌همی‌ها و یا هر رویدادی که ممکن است از حضور در آنجا بترسید، فرار می‌کنید؟ آیا ترجیح می‌دهید در شغلی بمانید که از آن متنفر هستید تا اینکه به مصاحبه‌های شغلی بروید؟ اگر چنین است، ممکن است اضطراب اجتماعی داشته باشید- و بدانید که شما تنها نیستید. افرادی که با اضطراب اجتماعی مبارزه می‌کنند اغلب سرانجام فرصت‌های زندگی را از دست می‌دهند- از قبیل دستیابی به شغل رویایی خود، ملاقات با دوستان جدید یا یافتن همسر مناسب. اما لازم نیست شرایط این‌گونه بماند. اگر از اضطراب اجتماعی که شما را عقب نگه داشته است خسته شده‌اید، این کتاب مناسب شماست. در درمان شناختی‌رفتاری برای اختلال اضطراب اجتماعی، یاد می‌گیرید چگونه با استفاده از مهارت‌های مبتنی بر شواهد درمان شناختی‌رفتاری (CBT) بر اضطراب اجتماعی‌تان غلبه کنید. همچنین گام‌های عینی را کشف می‌کنید که به شما کمک می‌کنند با ترس‌هایتان مواجه شوید، همراه با تمرین‌های ساده که می‌توانید انجام دهید. مهم‌تر از همه، اعتماد به نفس لازم برای مقابله با اضطراب اجتماعی‌تان را به دست می‌آورید- تا بتوانید افق‌های اجتماعی خودتان را گسترش دهید، با دیگران تعامل کنید و بهترین زندگی خودتان را شروع کنید!

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 216

شابک: 9786224440259

توضیحات مختصر: اگر از اضطراب اجتماعی که شما را عقب نگه داشته است خسته شده‌اید، این کتاب مناسب شماست

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار

کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار

ارجمند

404,060 تومان 454,000 تومان

کتاب مهارت‌های اجتماعی برای کودکان

کتاب مهارت‌های اجتماعی برای کودکان

ارجمند

778,750 تومان 875,000 تومان

کتاب راهنمای اضطراب من

کتاب راهنمای اضطراب من

ارجمند

407,620 تومان 458,000 تومان

کتاب ذهنیت رشد برای والدین!

کتاب ذهنیت رشد برای والدین!

ارجمند

355,110 تومان 399,000 تومان

کتاب پیش به سوی خوش رفتاری

کتاب پیش به سوی خوش رفتاری

ارجمند

209,150 تومان 235,000 تومان

کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب

کتاب کار CBT برای نوجوانان مضطرب

ارجمند

517,090 تومان 581,000 تومان

کتاب 101 نکته و مهارت زندگی برای نوجوانان

کتاب 101 نکته و مهارت زندگی برای نوجوانان

ارجمند

470,810 تومان 529,000 تومان

کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب

کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب

ارجمند

157,500 تومان 175,000 تومان

کتاب چگونه برای آنچه از دست داده‌ایم، سوگواری کنیم؟

کتاب چگونه برای آنچه از دست داده‌ایم، سوگواری کنیم؟

ارجمند

303,490 تومان 341,000 تومان

کتاب تو سرم چه خبره؟

کتاب تو سرم چه خبره؟

ارجمند

258,100 تومان 290,000 تومان

کتاب روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی

کتاب روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی

ارجمند

387,150 تومان 435,000 تومان

کتاب مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید

کتاب مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید

ارجمند

714,670 تومان 803,000 تومان

کتاب تو یک ستاره ای راهنمای کودکان در تقویت عزت نفس

کتاب تو یک ستاره ای راهنمای کودکان در تقویت عزت نفس

ارجمند

347,990 تومان 391,000 تومان

کتاب راهنمای روزنگار اختلال شخصیت مرزی

کتاب راهنمای روزنگار اختلال شخصیت مرزی

ارجمند

462,800 تومان 520,000 تومان

کتاب چگونه غول خشم را گرسنه بگذاریم

کتاب چگونه غول خشم را گرسنه بگذاریم

ارجمند

462,800 تومان 520,000 تومان

کتاب  استفاده از کاربست راه حل محور

کتاب استفاده از کاربست راه حل محور

ارجمند

529,550 تومان 595,000 تومان

کتاب  فرزندپروری با شناخت رشد مغز کودک

کتاب فرزندپروری با شناخت رشد مغز کودک

ارجمند

542,900 تومان 610,000 تومان

کتاب راه و رسم تغییرآفرینی در زندگی

کتاب راه و رسم تغییرآفرینی در زندگی

ارجمند

526,880 تومان 592,000 تومان

کتاب کاربست راه حل محور

کتاب کاربست راه حل محور

ارجمند

411,180 تومان 462,000 تومان

کتاب من و احساساتم

کتاب من و احساساتم

ارجمند

332,860 تومان 374,000 تومان

کتاب کژکاری جنسی

کتاب کژکاری جنسی

ارجمند

608,760 تومان 684,000 تومان

کتاب چه کاری باید انجام بدهی؟

کتاب چه کاری باید انجام بدهی؟

ارجمند

169,100 تومان 190,000 تومان

کتاب وقتی کسی می میرد

کتاب وقتی کسی می میرد

ارجمند

172,660 تومان 194,000 تومان

کتاب چه چیزهایی باعث نگرانی ‌ات می ‌شوند؟

کتاب چه چیزهایی باعث نگرانی ‌ات می ‌شوند؟

ارجمند

202,920 تومان 228,000 تومان

کتاب رهایی از روابط سمی

کتاب رهایی از روابط سمی

ارجمند

517,090 تومان 581,000 تومان

کتاب رهایی از درد

کتاب رهایی از درد

ارجمند

460,130 تومان 517,000 تومان

کتاب جعبه ابزار رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و بازی درمانی برای کودکان و نوجوانان

کتاب جعبه ابزار رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و بازی درمانی برای کودکان و نوجوانان

ارجمند

844,610 تومان 949,000 تومان

کتاب مونته‌سوری برای همه خانواده‌ها

کتاب مونته‌سوری برای همه خانواده‌ها

ارجمند

650,590 تومان 731,000 تومان

کتاب  چرندیاتی که به خود می گویم

کتاب چرندیاتی که به خود می گویم

ارجمند

355,110 تومان 399,000 تومان

کتاب اختلال کم‌توجهی / بیش‌فعالی نوجوانان

کتاب اختلال کم‌توجهی / بیش‌فعالی نوجوانان

ارجمند

458,350 تومان 515,000 تومان

کتاب وقتی اضطراب فرمان می دهد

کتاب وقتی اضطراب فرمان می دهد

حتمی

449,000 تومان

کتاب کتاب استرس و غلبه بر آن با سبک زندگی

کتاب کتاب استرس و غلبه بر آن با سبک زندگی

سروش

60,040 تومان 76,000 تومان

کتاب استرس... خوب یا بد؟

کتاب استرس... خوب یا بد؟

سروش

63,200 تومان 80,000 تومان

کتاب استرس و تبدیل آن به قدرت

کتاب استرس و تبدیل آن به قدرت

سروش

86,900 تومان 110,000 تومان

کتاب کتاب استرس محیط کار و غلبه بر آن

کتاب کتاب استرس محیط کار و غلبه بر آن

سروش

75,840 تومان 96,000 تومان

کتاب استرس و غلبه بر آن با مدیریت زمان

کتاب استرس و غلبه بر آن با مدیریت زمان

سروش

102,700 تومان 130,000 تومان

کتاب کتاب استرس ناخن جویدن و غلبه بر آن

کتاب کتاب استرس ناخن جویدن و غلبه بر آن

سروش

102,700 تومان 130,000 تومان

کتاب کتاب استرس و غلبه بر آن با زندگی معنادار

کتاب کتاب استرس و غلبه بر آن با زندگی معنادار

سروش

90,850 تومان 115,000 تومان

کتاب اندیشه و گفتار

کتاب اندیشه و گفتار

ارجمند

1,517,450 تومان 1,705,000 تومان

کتاب مبانی درمان شناختی رفتاری و فراتر از آن

کتاب مبانی درمان شناختی رفتاری و فراتر از آن

شهر آب

1,422,000 تومان 1,800,000 تومان

برچسب ها: کتاب درمان شناختی رفتاری برای اضطراب اجتماعی, استفان هافمن, الیاس اکبری, مهسا احمری, ارجمند, های, نشر, انتشارات