کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار

کتابچه راهنمای خلاق برای کاهش استرس و بازیابی آرامش

کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار
11 ٪
مشخصات کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار
نویسنده
مترجم هدی پوررضائیان
ناشر ارجمند
شابک 9786224440426
تعداد صفحه 188
سایز و مدل رقعی شومیز
موضوع خودیاری و آموزش همگانی - استرس
وضعیت موجودی موجود
قیمت 359000 تومان
قیمت با تخفیف 319510 تومان
صفحه وب
  • کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار

خرید کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار

کتابچه راهنمای خلاق برای کاهش استرس و بازیابی آرامش

  • 359,000 تومان
  • 319,510 تومان


اگر با اضطراب یا استرس، دست‌وپنجه نرم می‌کنید این کتابچۀ راهنمای خلاق می‌تواند به شما کمک کند تا آرامشی را که آرزو دارید -ظرف چند دقیقه از روز- پیدا کنید. شما در این کتاب، شیوه‌های نگارش آرامش‌بخش را خواهید یافت که برگرفته از روان‌شناسی مبتنی بر شواهد هستند و به شما کمک می‌کنند افکار اضطرابی را رها کنید و استوار بمانید.

برای درمانی که شبیه درمان نیست، این کتابچه را بردارید، نگرانی‌هایتان را کنار بگذارید، و آرامش خاطر را بیابید.

این کتاب، فضایی امن است برای:

• نوشتن

• طراحی

• فهرست‌برداری

• نامه‌نگاری

• کشف احساسات شما

• بازتاب

• بازیابی آرامش

سایز و مدل: رقعی شومیز

تعداد صفحه: 188

شابک: 9786224440426

توضیحات مختصر: اگر با اضطراب یا استرس، دست‌وپنجه نرم می‌کنید این کتابچۀ راهنمای خلاق می‌تواند به شما کمک کند تا آرامشی را که آرزو دارید -ظرف چند دقیقه از روز- پیدا کنید

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب  درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی

کتاب درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی

ارجمند

336,420 تومان 378,000 تومان

کتاب کار مثبت اندیشی برای نوجوانان

کتاب کار مثبت اندیشی برای نوجوانان

ارجمند

280,350 تومان 315,000 تومان

کتاب های نائومی و رازهای خوابیدن

کتاب های نائومی و رازهای خوابیدن

ارجمند

142,400 تومان 160,000 تومان

کتاب خودخواهی

کتاب خودخواهی

ارجمند

266,110 تومان 299,000 تومان

کتاب مثلث موفقیت راهنمای عملی کشف و پرورش استعدادها

کتاب مثلث موفقیت راهنمای عملی کشف و پرورش استعدادها

ارجمند

447,670 تومان 503,000 تومان

کتاب اختلال کم‌توجهی / بیش‌فعالی نوجوانان

کتاب اختلال کم‌توجهی / بیش‌فعالی نوجوانان

ارجمند

362,230 تومان 407,000 تومان

کتاب  تی رکس ناقلا و پاپی بامزه

کتاب تی رکس ناقلا و پاپی بامزه

ارجمند

178,000 تومان 200,000 تومان

کتاب مونته‌سوری برای همه خانواده‌ها

کتاب مونته‌سوری برای همه خانواده‌ها

ارجمند

514,420 تومان 578,000 تومان

کتاب پیش به سوی خوش رفتاری

کتاب پیش به سوی خوش رفتاری

ارجمند

164,650 تومان 185,000 تومان

کتاب  چرندیاتی که به خود می گویم

کتاب چرندیاتی که به خود می گویم

ارجمند

280,350 تومان 315,000 تومان

کتاب جعبه ابزار رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و بازی درمانی برای کودکان و نوجوانان

کتاب جعبه ابزار رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و بازی درمانی برای کودکان و نوجوانان

ارجمند

667,500 تومان 750,000 تومان

کتاب وقتی کسی می میرد

کتاب وقتی کسی می میرد

ارجمند

137,060 تومان 154,000 تومان

کتاب کژکاری جنسی

کتاب کژکاری جنسی

ارجمند

481,490 تومان 541,000 تومان

کتاب رهایی از روابط سمی

کتاب رهایی از روابط سمی

ارجمند

408,510 تومان 459,000 تومان

کتاب کاربست راه حل محور

کتاب کاربست راه حل محور

ارجمند

324,850 تومان 365,000 تومان

کتاب راه و رسم تغییرآفرینی در زندگی

کتاب راه و رسم تغییرآفرینی در زندگی

ارجمند

416,520 تومان 468,000 تومان

کتاب چه کاری باید انجام بدهی؟

کتاب چه کاری باید انجام بدهی؟

ارجمند

133,500 تومان 150,000 تومان

کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب

کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب

ارجمند

157,500 تومان 175,000 تومان

کتاب لذت خوردن نصف کلوچه

کتاب لذت خوردن نصف کلوچه

ارجمند

343,540 تومان 386,000 تومان

کتاب چگونه غول خشم را گرسنه بگذاریم

کتاب چگونه غول خشم را گرسنه بگذاریم

ارجمند

314,170 تومان 353,000 تومان

کتاب کتاب استرس و غلبه بر آن با زندگی معنادار

کتاب کتاب استرس و غلبه بر آن با زندگی معنادار

سروش

90,850 تومان 115,000 تومان

کتاب کتاب استرس ناخن جویدن و غلبه بر آن

کتاب کتاب استرس ناخن جویدن و غلبه بر آن

سروش

102,700 تومان 130,000 تومان

کتاب استرس و غلبه بر آن با مدیریت زمان

کتاب استرس و غلبه بر آن با مدیریت زمان

سروش

102,700 تومان 130,000 تومان

کتاب کتاب استرس محیط کار و غلبه بر آن

کتاب کتاب استرس محیط کار و غلبه بر آن

سروش

75,840 تومان 96,000 تومان

کتاب استرس و تبدیل آن به قدرت

کتاب استرس و تبدیل آن به قدرت

سروش

86,900 تومان 110,000 تومان

کتاب استرس... خوب یا بد؟

کتاب استرس... خوب یا بد؟

سروش

63,200 تومان 80,000 تومان

کتاب کتاب استرس و غلبه بر آن با سبک زندگی

کتاب کتاب استرس و غلبه بر آن با سبک زندگی

سروش

60,040 تومان 76,000 تومان

برچسب ها: کتاب اضطرابت را اینجا وابگذار, لیزا شاب, هدی پوررضائیان, ارجمند, های, نشر, انتشارات