کتاب دل نگران فاجعه ها

(چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟)

کتاب دل نگران فاجعه ها
مشخصات کتاب دل نگران فاجعه ها
نویسنده
مترجم مهدی طالبی - مهدی عبدالهی فلاحی
ناشر حتمی
تعداد صفحه 178
سایز و مدل وزیری شومیز
موضوع روانشناسی ورزشی
وضعیت موجودی موجود
قیمت 409000 تومان
صفحه وب
  • کتاب دل نگران فاجعه ها

خرید کتاب دل نگران فاجعه ها

(چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟)

  • این کتاب به بررسی نگرانی‌های مزمن و فاجعه‌انگار می‌پردازد. مناسب برای افرادی که مدام در حال نگرانی هستند، به آینده بدبین‌اند، یا با وسواس و افکار منفی درگیرند. منبعی مفید برای درمانگران، روان‌شناسان و همه علاقه‌مندان به سلامت روان
  • ناشر: حتمی
  • نویسنده: گراهام دیوی
  • مترجم: مهدی طالبی - مهدی عبدالهی فلاحی
  • موضوع: روانشناسی ورزشی
  • موجودی: موجود
  • 409,000 تومان


معرفی کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی

“کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی” نوشته‌ی گراهام دیوی، روانشناس برجسته و متخصص جهانی در زمینه اضطراب و نگرانی، راهنمایی عملی و علمی برای افرادی است که درگیر نگرانی‌های مداوم، اغراق‌آمیز و فاجعه‌انگار هستند. این کتاب به بررسی دقیق فرآیندهای ذهنی‌ای می‌پردازد که باعث می‌شوند برخی افراد، به‌طور دائم بدترین سناریوها را در ذهن خود مرور کنند و در نتیجه دچار اضطراب، تحلیل انرژی روانی و کاهش کیفیت زندگی شوند.


کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی به زبانی ساده، رویکردی علمی و تمرین‌های کاربردی، نویسنده مخاطب را در مسیر شناخت ریشه‌های نگرانی، تفاوت آن با اضطراب، و چگونگی توقف چرخه مخرب افکار منفی همراهی می‌کند. این کتاب مناسب کسانی است که مدام نگران آینده‌اند، از بیماری‌ها یا اتفاقات پیش‌نیامده می‌ترسند و به دنبال روشی مؤثر برای مدیریت و ذهن خود هستند.


نویسنده، با تکیه بر دهه‌ها تحقیق و پژوهش، به‌جای توصیه‌های کلیشه‌ای، استراتژی‌هایی مبتنی بر شواهد علمی ارائه می‌دهد تا به خوانندگان کمک کند «نگرانی فاجعه‌بار» را به «نگرانی هوشمند» تبدیل کنند. این کتاب هم برای افراد دغدغه‌مند در زندگی روزمره، هم برای روانشناسان، درمانگران و دانشجویان روان‌شناسی، یک منبع ارزشمند محسوب می‌شود.


آنچه با خوان کتاب دل نگران فاجعه ها (چرا نگران می شویم و چگونه آن را متوقفش کنیم؟) دکتر علی ابراهیمی می‌آموزیم:

شناخت عمیق از منشأ نگرانی: یاد می‌گیرید نگرانی از کجا می‌آید، چگونه شکل می‌گیرد و چرا برخی افراد بیشتر از دیگران دچار آن می‌شوند.

تفاوت نگرانی و اضطراب: درک می‌کنید چگونه اضطراب و نگرانی در هم تنیده می‌شوند و چگونه می‌توان این حلقه معیوب را شکست.

فاجعه‌انگاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟: می‌آموزید که چگونه از «ساختن کوه از کاه» جلوگیری کنید و ذهن خود را به سمت واقع‌گرایی سوق دهید.

استراتژی‌های عملی برای توقف نگرانی: تمرین‌ها، تکنیک‌ها و مداخلات ذهنی که به‌طور علمی اثربخشی آن‌ها تأیید شده برای غلبه بر نگرانی‌های مزمن.

آگاهی از تأثیر نگرانی بر سلامت روان و جسم: نگاهی دقیق به اینکه چگونه نگرانی می‌تواند عملکرد روزانه، خواب، سیستم ایمنی و تعاملات اجتماعی را مختل کند.

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 178

توضیحات مختصر: این کتاب به بررسی نگرانی‌های مزمن و فاجعه‌انگار می‌پردازد. مناسب برای افرادی که مدام در حال نگرانی هستند، به آینده بدبین‌اند، یا با وسواس و افکار منفی درگیرند. منبعی مفید برای درمانگران، روان‌شناسان و همه علاقه‌مندان به سلامت روان

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب مشکلات ادراک دیداری در کودکان دارای اختلال نقص توجه و بیش ‌فعالی، اوتیسم و سایر ناتوانی‌های یادگیری

کتاب مشکلات ادراک دیداری در کودکان دارای اختلال نقص توجه و بیش ‌فعالی، اوتیسم و سایر ناتوانی‌های یادگیری

حتمی

439,000 تومان

کتاب درمان نگرانی‌ های کودک در عصر اضطراب

کتاب درمان نگرانی‌ های کودک در عصر اضطراب

حتمی

749,000 تومان

کتاب تاب‌آوری ذهنی برای ورزشکاران جوان

کتاب تاب‌آوری ذهنی برای ورزشکاران جوان

حتمی

389,000 تومان

کتاب ذهن قهرمان

کتاب ذهن قهرمان

انرژی

800,110 تومان 899,000 تومان

کتاب ذهن رهبر

کتاب ذهن رهبر

انرژی

533,110 تومان 599,000 تومان

کتاب فرهنگ جامع روانشناسی ورزش

کتاب فرهنگ جامع روانشناسی ورزش

43,200 تومان 48,000 تومان

کتاب هنر تمرین ذهن راهنمای عملکرد بهینه (الهام از رویدادهای واقعی)

کتاب هنر تمرین ذهن راهنمای عملکرد بهینه (الهام از رویدادهای واقعی)

انرژی

355,110 تومان 399,000 تومان

کتاب ذهن کوری

کتاب ذهن کوری

حتمی

879,000 تومان

کتاب روان شناسی اضطراب در دنیای امروز

کتاب روان شناسی اضطراب در دنیای امروز

حتمی

899,000 تومان

کتاب روان شناسی اجتماعی در ورزش

کتاب روان شناسی اجتماعی در ورزش

حتمی

2,759,000 تومان

کتاب چگونه برنده شویم

کتاب چگونه برنده شویم

حتمی

799,000 تومان

کتاب روان شناسی آسیب های ورزشی از ریسک تا بازنشستگی

کتاب روان شناسی آسیب های ورزشی از ریسک تا بازنشستگی

حتمی

649,000 تومان

کتاب روانشناسی ورزش

کتاب روانشناسی ورزش

حتمی

379,000 تومان

کتاب بازی های پرورشی و اوقات فراغت از نظریه تا عمل

کتاب بازی های پرورشی و اوقات فراغت از نظریه تا عمل

حتمی

619,000 تومان

کتاب مبانی روانشناسی ورزش و تمرین جلد 2

کتاب مبانی روانشناسی ورزش و تمرین جلد 2

حتمی

959,000 تومان

کتاب فعال‌سازی رفتاری کوتاه‌مدت برای افسردگی نوجوانان

کتاب فعال‌سازی رفتاری کوتاه‌مدت برای افسردگی نوجوانان

حتمی

1,099,000 تومان

کتاب راهکارهای علمی رسیدن به موفقیت در بزرگسالان مبتلا به کم توجهی بیش فعالی

کتاب راهکارهای علمی رسیدن به موفقیت در بزرگسالان مبتلا به کم توجهی بیش فعالی

حتمی

389,000 تومان

کتاب جیانلوئیجی بوفون

کتاب جیانلوئیجی بوفون

حتمی

649,000 تومان

کتاب رشد حرکتی در طول عمر

کتاب رشد حرکتی در طول عمر

حتمی

2,139,000 تومان

کتاب درست سوت بزن

کتاب درست سوت بزن

حتمی

889,000 تومان

کتاب هوش مصنوعی و تشخیص بیماری‌های روانی

کتاب هوش مصنوعی و تشخیص بیماری‌های روانی

حتمی

619,000 تومان

کتاب بهداشت روان و ورزش

کتاب بهداشت روان و ورزش

حتمی

289,000 تومان

کتاب تئوری و روش شناسی تمرین

کتاب تئوری و روش شناسی تمرین

حتمی

699,000 تومان

کتاب علم خویشتن داری در فیتنس و بدنسازی

کتاب علم خویشتن داری در فیتنس و بدنسازی

انرژی

800,110 تومان 899,000 تومان

کتاب قهرمان زندگی خودت باش

کتاب قهرمان زندگی خودت باش

انرژی

889,110 تومان 999,000 تومان

کتاب مغز ورزشکار

کتاب مغز ورزشکار

انرژی

408,510 تومان 459,000 تومان

کتاب طراحی تحقیق

کتاب طراحی تحقیق

حتمی

769,000 تومان

کتاب آموزش تصویری یوگا به کودکان با اختلال اوتیسم

کتاب آموزش تصویری یوگا به کودکان با اختلال اوتیسم

حتمی

329,000 تومان

کتاب مدیریت رفتارهای چالش برانگیز کودکان با اختلال طیف اوتیسم در کلاس درس

کتاب مدیریت رفتارهای چالش برانگیز کودکان با اختلال طیف اوتیسم در کلاس درس

حتمی

579,000 تومان

کتاب آموزش تصویری یوگا به کودکان با اختلال طیف اوتیسم

کتاب آموزش تصویری یوگا به کودکان با اختلال طیف اوتیسم

حتمی

329,000 تومان

برچسب ها: کتاب دل نگران فاجعه ها, گراهام دیوی, علی ابراهیمی, مهدی طالبی, مهدی عبدالهی فلاحی, حتمی, های, نشر, انتشارات