اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسیها نشان میدهند که فعالیت بدنی با تکرار، شدت، مدت مناسب و بر اساس برنامههای منظم، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق، قدرت و استقامت عضلانی، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری، در کاهش خطر بیماریهای قلبی، فشار خون، دیابت، پوکی استخوان، چاقی، و ناراحتیهای روانی (افسردگی) مؤثر است.
کاهش میزان موارد حملهی قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند. تاكنون در خصوص تربيت بدني عمومي 1 توسط مؤلفان و مترجمان ارجمند چندين كتاب نوشته و در اختيار دانشجويان عزيز قرار گرفته است كه هركدام يقيناً خدمات قابل تقدير و ارزشمندي را به جویندگان علم و انديشه و به طور كلي به جامعه ورزش ارائه نمودهاند. در سال 1392 وزارت علوم تحقیقات و فناوری، سرفصلهای جدید درس تربیت بدنی را در شش گروه به تفکیک ارائه نموده است. بدین ترتیب واحدهای تربیت بدنی عمومی 1 و 2 از این پس مطابق با جدول زیر در دانشگاههای تحت پوشش وزارت علوم ارائه خواهد شد: • درس تربیت بدنی • درس ورزش 1 • درس ورزش 2 • درس ورزش 3 • درس تربیت بدنی ویژه • درس ورزش ویژه
-230x250.jpg "کتاب 10 دقیقه سرسختی ذهنی")
