کتاب كتاب 365 تمرین (تمرینات روزانه برای خانه، در باشگاه یا فضای باز)

فعالیت بدنی یا به عبارت کلی “ورزش کردن” اصلی‌ترین راه برای کسب سلامتی است. فعالیت بدنی ارتباط مهمی با کیفیت و کمیت زندگی دارد که نه تنها باعث می شود طول عمر بیشتری داشته باشید بلکه در روزمرگی افراد نقش موثری دارد. بدنی سالم می تواند بهتر فعالیت کند ، بدن سالم میتواند مسیرهای بیشتری را تجربه کند ، می‌تواند در عرصه‌های بیشتری حضور داشته باشد و این امر مستلزم داشتن تمرین منظم است. با استفاده از دانش جدید در دنیای علم تمرین ، با داشتن برنامه ریزی دقیق و همچنین با داشتن استمرار در کسب نتیجه میتوان نتایج قابل پیش بینی از فعالیت بدنی را کسب کنید. با توجه به نقش مدرن شدن سبک زندگی ، عادات ، تجهیزات و رفتارها در عصر حاضر ، انسان میل به راحتی داشته و فعالیت بدنی خود را به حداقل می رساند. از طرفی با محدودیت زمان برای انجام فعالیت‌های مربوط به سلامتی روبرو شده است. لذا وظیفه ی مربیان ، بدنسازان و افراد شاغل در حیطه ی سلامتی این است که با توجه به نیاز جامعه به فعالیت بدنی و دعوت به حرکت کردن ، مشارکت افراد جامعه را در فعالیت ورزشی افزایش دهند. برای این کار لازم است تا تمرین کردن برای تمامی افراد با توجه به شرایط هر فرد تجویز شود و تمام شرایط برای کسب نتیجه ی بهتر لحاظ شود.

با استفاده از یک منبع پیشرفته از تمرینات روزانه، بدن خود را به چالش بکشید
تمرینات با سرعت بالا که با ساختار تمرینات تناوبی با شدت بالا ( HIIT)  طراحی می‌شوند ، در حال توسعه هستند. واحد اصلی برنامه های تمرینی برای کسب موفق در بلند مدت ، تمرینات روزانه یا WOD است. پلانک ، اسکوات ، کرانچ ، شنا همگی تمرینات خوبی هستند ، اما پیدا کردن برنامه ی تمرینی که بتواند تازگی داشته باشد و از طرفی با استفاده یک منبع در دراز مدت تنوع بالایی از تمرینات را حفظ کند ، کار آسانی نیست.
کتاب 365 تمرین با استفاده از تمرینات جدید روز آماده شده است. با تنوع بسیار زیاد ، شما هیچ وقت از انجام دادن تمرینات روزانه آمادگی جسمانی و فیتنس خسته نمی شوید.
کتاب 365 تمرین  برای هر روز شما یک تمرین متنوع و جدید خواهد داشت و این باعث می شود که از تمرین خود لذت ببرید و برای شما کسل کننده نباشد.
شما خواهید دید که :
توضیح و آموزش گام به گام 40 حرکت بنیادین برای اجرای تکنیک صحیح و جلوگیری از آسیب.
توانایی انتخاب سطح تمرین برای هر تمرین در سطح مقدماتی ، متوسط و حرفه ایی
آشنایی با واژه ها و اصطلاحات رایج.
تمرین برای منزل ، باشگاه ، فضای باز و بیرون از خانه
مجموعه ایی از تمرینات حرفه ایی.
کتاب 365 تمرین هر روز در طول یک سال سطح شما را به چالش خواهد کشید.