کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند

پیشرفته

کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند
21 ٪
مشخصات کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند
نویسنده -
ناشر حتمی
شابک 9786003555532
تعداد صفحه 120
سایز و مدل رحلی شومیز
موضوع آمادگی جسمانی - علم تمرین
وضعیت موجودی موجود
قیمت 589000 تومان
قیمت با تخفیف 465310 تومان
صفحه وب
  • کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند

خرید کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند

پیشرفته

  • 589,000 تومان
  • 465,310 تومان


معرفی کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند

چندین سال است که تمرینات کلیستنیکس با اقبال خوبی روبرو شده و این مسیر بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است و کتاب‌های زیادی هم در این زمینه ترجمه و نگارش شده‌اند، اما آنچه این کتاب را از سایر کتاب‌اند متمایز می‌نماید نوع نگرش مولف کتاب به زمینه تمرینات کلیستنیکس می‌باشد، مهم ترین نکته‌ای که در این میان ذکر شده است کنترل تنش در تمامی وضعیت‌ها می‌باشد که می‌تواند در بهبود عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای و ارتقاء سطح کیفی زندگی افراد عادی نقشی حیاتی بازی کند.کتاب حاضر با نام تمرینات کلیستنیکس سبک گرایند به همت مهدی محسن‌زاده (مربی عالی از آکادمی ملی المپیک و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید بهشتی) و فاطمه مهدیه نجف آبادی (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید بهشتی) ترجمه گردیده است.

آنچه در کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند می خوانید :

فصل 1 قوانین تنش عضلانی
فصل 2 سه تهدید بزرگ برای تنش عضلانی و چگونگی غلبه بر آن‌ها
فصل 3 برنامه تمرینی سبک گرایند برای تحریک کامل عضله
فصل 4 شش زنجیره تنشی برای رشد بدنی کامل
فصل 5 تمرینات پا
فصل 6 تمرینات پشت و دوسربازو
فصل 7 تمرینات سینه‌ و سه سربازو
فصل 8 تمرینات شکم
فصل 9 تمرینات سرینی و همسترینگ
فصل 10 تمرینات ران ‌ها و مورب ها
فصل 11 الگوهای تمرین

سایز و مدل: رحلی شومیز

تعداد صفحه: 120

شابک: 9786003555532

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب تمرینات پلایومتریک

کتاب تمرینات پلایومتریک

حتمی

481,110 تومان 609,000 تومان

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی

حتمی

338,910 تومان 429,000 تومان

کتاب اصول فعالیت های بدنی اروپا برای مربیان ورزش2017

کتاب اصول فعالیت های بدنی اروپا برای مربیان ورزش2017

حتمی

702,310 تومان 889,000 تومان

کتاب هنر سقوط کردن

کتاب هنر سقوط کردن

حتمی

299,410 تومان 379,000 تومان

کتاب رولر اینلاین هاکی

کتاب رولر اینلاین هاکی

حتمی

504,810 تومان 639,000 تومان

کتاب 110 تمرین با توپ طبی

کتاب 110 تمرین با توپ طبی

حتمی

370,510 تومان 469,000 تومان

کتاب 10 دقیقه سرسختی ذهنی

کتاب 10 دقیقه سرسختی ذهنی

حتمی

267,810 تومان 339,000 تومان

کتاب ژیمناستیک ریتمیک

کتاب ژیمناستیک ریتمیک

حتمی

568,010 تومان 719,000 تومان

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی

کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی

حتمی

749,710 تومان 949,000 تومان

کتاب آموزش جامع پیلاتس

کتاب آموزش جامع پیلاتس

علم و حرکت

1,665,000 تومان 1,850,000 تومان

کتاب تمرینات با وزن بدن بانوان

کتاب تمرینات با وزن بدن بانوان

حتمی

410,010 تومان 519,000 تومان

کتاب تمرینات کششی بهتر

کتاب تمرینات کششی بهتر

حتمی

694,410 تومان 879,000 تومان

کتاب تمرینات قدرتی عملکردی در تربیت بدنی

کتاب تمرینات قدرتی عملکردی در تربیت بدنی

حتمی

362,610 تومان 459,000 تومان

كتاب تمرینات قدرتی برای بانوان

كتاب تمرینات قدرتی برای بانوان

حتمی

726,010 تومان 919,000 تومان

کتاب پوستر آناتومی تمرینات قدرتی + پلنر تغذیه +خودکار و ماژیک

کتاب پوستر آناتومی تمرینات قدرتی + پلنر تغذیه +خودکار و ماژیک

حتمی

782,100 تومان 990,000 تومان

کتاب  فرمول 15 دقیقه ‏ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام

کتاب فرمول 15 دقیقه ‏ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام

حتمی

259,910 تومان 329,000 تومان

کتاب 15 دقیقه HIIT تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان

کتاب 15 دقیقه HIIT تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان

حتمی

528,510 تومان 669,000 تومان

کتاب هرم مدرن ریکاوری

کتاب هرم مدرن ریکاوری

حتمی

449,510 تومان 569,000 تومان

كتاب بادی‌ بالانس ( خلق جادوی تناسب اندام جلد 2 )

كتاب بادی‌ بالانس ( خلق جادوی تناسب اندام جلد 2 )

حتمی

425,810 تومان 539,000 تومان

کتاب خم شدن کش آمدن

کتاب خم شدن کش آمدن

حتمی

101,910 تومان 129,000 تومان

کتاب بادی بالانس(خلق جادوی تناسب اندام جلد 1)

کتاب بادی بالانس(خلق جادوی تناسب اندام جلد 1)

حتمی

433,710 تومان 549,000 تومان

کتاب دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی

کتاب دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی

حتمی

1,397,510 تومان 1,769,000 تومان

کتاب حرکت از درون به بیرون

کتاب حرکت از درون به بیرون

حتمی

489,010 تومان 619,000 تومان

کتاب آزمون های آمادگی جسمانی در فوتبال

کتاب آزمون های آمادگی جسمانی در فوتبال

حتمی

473,210 تومان 599,000 تومان

کتاب تمرینات معلق TRX

کتاب تمرینات معلق TRX

حتمی

346,810 تومان 439,000 تومان

کتاب معرفی و آموزش تمرینات تی.آر.ایکس

کتاب معرفی و آموزش تمرینات تی.آر.ایکس

حتمی

236,210 تومان 299,000 تومان

کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

حتمی

1,421,210 تومان 1,799,000 تومان

كتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال

كتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال

حتمی

639,110 تومان 809,000 تومان

کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ

کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ

حتمی

283,610 تومان 359,000 تومان

کتاب تمرینات قدرت بدنی برای سالمندان

کتاب تمرینات قدرت بدنی برای سالمندان

حتمی

410,010 تومان 519,000 تومان

کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ

کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ

حتمی

283,610 تومان 359,000 تومان

کتاب فیزیک برتر

کتاب فیزیک برتر

حتمی

1,089,410 تومان 1,379,000 تومان

کتاب برنامه تقویتی پا (با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد)

کتاب برنامه تقویتی پا (با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد)

حتمی

315,210 تومان 399,000 تومان

کتاب تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال

کتاب تمرینات ساده ورزشی با صندلی برای افراد بالای 60 سال

انرژی

444,110 تومان 499,000 تومان

برچسب ها: کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند, مهدی محسن زاده, فاطمه مهدیه نجف آبادی, حتمی