کتاب ژیمناستیک ریتمیک

ژيمناستيک ريتميک شاخه‌اي از ژيمناستيک است که شامل حرکات بدني و نيز کنترل کردن وسايل(وسايل اين رشته شامل: هولاهوپ، توپ، کلاب‌ها، روبان و طناب است) مي‌باشد و از اين لحاظ رشته ورزشي منحصر به فردي است. کتاب حاضر توسط يکي از مربيان نخبه و تراز اول جهان خانم ناديا ياستريمبس کايا به همراه رئيس سابق فدراسيون بين‌المللي ژيمناستيک آقاي يوري تيتوف نوشته شده است. براي اولين بار در اين کتاب سيستم تمريني اثبات شده اروپاييان در رشته ژيمناستيک ريتميک بطور جامع بيان شده است که ترجمه آن در اختيار خوانندگان قرار مي‌گيرد. اين کتاب شامل حرکات اساسي چه در بخش حرکات بدني و چه در بخش حرکات با وسايل مي‌باشد که اين حرکات در قالب تصاوير مرحله به مرحله و با بياني گويا و کاربردي تشريح شده‌اند. بطور خلاصه در اين کتاب هر آنچه را که ژيمناست نياز دارد تا اجراي خود را تا سطح عالي تکميل کند، آموزش داده شده است.

اين ورزش هم چنين در زير چتر حمايتي فدراسيون جهاني ژيمناستيک (FIG)، داراي قوانين داوري مناسب گشته است. اولين بار اين ورزش در دهة 40 در شوروي سابق و سپس در اروپاي شرقي در دة 50 رواج يافت و FIG نيز در سال 1961 آن را به رسميت شناخت. مسابقات جهاني از سال 1963 شروع شد و اولين بار نيز در المپيک 1984 وارد رشته ‏هاي ‏المپيکي گرديد. امروزه بيش از 40 کشور از اقصي نقاط جهان در مسابقات بين المللي اين رشته شرکت مي‏ کنند.
هدف از نگارش اين کتاب نيز، معرفي اين رشته به خوانندگان است. در اين کتاب با تمرينات اختصاصي و تکنيک‏ هاي ‏ويژه، روش ‏هاي ‏جديد تمريني، کلاسداري مربوطه و تمرينات جهت آماده سازي براي مسابقه آشنا مي‏ شويم. کتاب ژیمناستیک ریتمیک همچنين مباحث مفيدي براي ورزشکاران، والدينشان، مربيان و معلمين تربيت بدني را شامل مي‏ شود.

بر اين اساس مؤلفين کلية منابع در دسترس و روش هاي تمريني گوناگون را بررسي کرده تا بتوانند اطلاعات مفيدي را گردآوري کنند. کتاب ژیمناستیک ریتمیک شامل 3 بخش مختلف مي ‏باشد. در بخش اول که شامل فصل‏ هاي ‏1 تا 4 مي‏ باشد، تکنيک‏ هاي ‏اين رشته به دقت به بحث گذاشته شده اند. در بخش دوم که شامل فصول 5 تا 9 مي ‏باشد، روش‏ هاي تمريني مطرح مي‏شوند و در بخش سوم که شامل فصول 10 و 11 مي‏باشد به بررسي دوران آماده سازي جهت مسابقه و عملکرد مناسب در آن مي پردازد.
خانم ناديا ياستريمبس کايا (قهرمان اسبق اين رشته) فصول 1، 2، 3، 9 و 11 و همچنين يوري تيتوف (مربي مشهور و افسانه اي) ساير فصول را به رشته نگارش در آورده اند.

آنچه در کتاب ژیمناستیک ریتمیک می خوانید : 

بخش اول: تکنيک
ـ فصل اول: توسعه تکنيک
ـ فصل دوم: حرکات بدني
ـ فصل سوم: تکنيک ‏هاي ‏کار با وسايل
ـ فصل چهارم: تسلط تکنيکي

بخش دوم: تمرين
ـ فصل پنجم: توسعه انعطاف پذيري و هماهنگي
ـ فصل ششم: توسعه سرعت، قدرت و استقامت
ـ فصل هفتم: سازماندهي تمرينات
ـ فصل هشتم: ايجاد برنامه تمريني
ـ فصل نهم: حرکات موزون

بخش سوم: مسابقات
ـ فصل دهم: ترکيب کردن برنامه
ـ فصل يازدهم: آماده سازي مسابقات