سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | فاطمه مهدیه نجف آبادی - مهدی محسن زاده |
|---|---|
| ناشر | حتمی |
| شابک | 9786003555532 |
| تعداد صفحه | 120 |
| سایز و مدل | رحلی شومیز |
| موضوع | آمادگی جسمانی - علم تمرین |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 869000 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
پیشرفته
معرفی کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند
چندین سال است که تمرینات کلیستنیکس با اقبال خوبی روبرو شده و این مسیر بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است و کتاب‌های زیادی هم در این زمینه ترجمه و نگارش شده‌اند، اما آنچه این کتاب را از سایر کتاب‌اند متمایز می‌نماید نوع نگرش مولف کتاب به زمینه تمرینات کلیستنیکس می‌باشد، مهم ترین نکته‌ای که در این میان ذکر شده است کنترل تنش در تمامی وضعیت‌ها می‌باشد که می‌تواند در بهبود عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای و ارتقاء سطح کیفی زندگی افراد عادی نقشی حیاتی بازی کند.کتاب حاضر با نام تمرینات کلیستنیکس سبک گرایند به همت مهدی محسن‌زاده (مربی عالی از آکادمی ملی المپیک و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید بهشتی) و فاطمه مهدیه نجف آبادی (کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید بهشتی) ترجمه گردیده است.
فصل 1 قوانین تنش عضلانی
فصل 2 سه تهدید بزرگ برای تنش عضلانی و چگونگی غلبه بر آن‌ها
فصل 3 برنامه تمرینی سبک گرایند برای تحریک کامل عضله
فصل 4 شش زنجیره تنشی برای رشد بدنی کامل
فصل 5 تمرینات پا
فصل 6 تمرینات پشت و دوسربازو
فصل 7 تمرینات سینه و سه سربازو
فصل 8 تمرینات شکم
فصل 9 تمرینات سرینی و همسترینگ
فصل 10 تمرینات ران ها و مورب ها
فصل 11 الگوهای تمرین
سایز و مدل: رحلی شومیز
تعداد صفحه: 120
شابک: 9786003555532
برچسب ها: کتاب تمرینات با وزن بدن کلستنیکس سبک گرایند, مهدی محسن زاده, فاطمه مهدیه نجف آبادی, حتمی
-230x250.jpg "کتاب 10 دقیقه سرسختی ذهنی")
