کتاب دستگاه تنفسی و فعالیت ورزشی

کتاب دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی (از نظریه تا عمل)، با عنوان انگلیسی “Respiratory Muscle Training (Theory and Practice)” از سوی آلیسون مک کانل در سال 2013 نوشته و روانه بازار شد. محتوای کتاب در نوع خود بی­‌نظیر و اندوخته‌­های علمی‌­اش بسیار فراوان. او پروفسور فیزیولوژی کاربردی در مرکز طب ورزشی و عملکرد انسانی در دانشگاه برونل بریتانیا می‌باشد. در مقدمه‌­ای که پروفسور ریک گوسلینگ – پروفسور علوم توانبخشی در بخش بازتوانی تنفس دانشگاه لوون بلژیک – نگاشته و در مقدمه‌­ای که بر خود کتاب نوشته شده است، محتوا و زیبایی­‌های کتاب بر شما خوانندگان همیشه جویای علم و دانش معلوم می­‌شود و تطویل کلام را در این پیش­گفتار به موجز در می‌­آورد.

کتاب دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی (از نظریه تا عمل) حاصل دهه­‌ها پژوهش درباره نقش بارز بد عملکردی عضلات تنفسی در ناتوانایی‌­هایی است که معضلات تندرستی زیادی را باعث می­‌شوند و مسیر مطالعه فصل به فصل کتاب سرانجام نشان می‌‌دهد تمرین عضلات تنفسی، سلامتی و رفتار عادی زندگی را به مبتلایان به بدعملکردی عضلات تنفسی هدیه می­‌کند. از منظر علوم ورزشی نیز مسیر کتاب روشن می‌­سازد دستگاه تنفسی – یکی از محوری‌‌ترین دستگاه‌­ها در حرکت انسان- اگر عملکرد طبیعی خود را داشته باشد، سایر دستگاه‌­ها در هماهنگی با فشارهای زیاد فعالیت ورزشی با دشواری مواجه نمی‌­شوند. این کتاب در حقیقت حاصل پژوهش و توجه بالینی به تمرین عضلات تنفسی در 30 سال گذشته است، سه دهه‌­ای که انفجار اطلاعات علمی در حوزه فیزیولوژی و طب ورزشی، مشخصه اصلی آن به شمار می‌­رود. پروفسور ریک گوسلینگ، نویسنده کتاب – آلیسون مک کانل- را کارشناس زبده بین­‌المللی در فیزیولوژی فعالیت ورزشی و به ویژه در تمرین عضله تنفسی معرفی کرده است و همین یک نکته کافی است که کتاب را مرجع و منبع مناسبی در حوزه -تنفس و فعالیت ورزشی- بشناسیم و اطلاعات آن را به روزترین اطلاعات در حوزه فیزیولوژی و طب فعالیت ورزشی درباره دستگاه تنفسی به شمار می­‌رود.

آنچه در کتاب دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی (از نظریه تا عمل) گنجانده شده است در قالب دو بخش و 7 فصل تنظیم شده است. در بخش اول با عنوان مبانی نظری تمرین عضله تنفسی، چهار فصل سازماندهی شده است که به ترتیب موضوعات آناتومی و فیزیولوژی دستگاه تنفس، اصول تمرین و فیزیولوژی فعالیت ورزشی، عضلات تنفسی و مزایای عملکردی تمرین عضله تنفسی بحث شده‌­اند. در بخش دوم با عنوان به کارگیری تمرین عضله تنفسی در عمل، فصل­‌های پنجم، ششم و هفتم به ترتیب روش­‌های تمرین عضله تنفسی، اجرای تمرین عضله تنفسی و تمرین عملکردی عضلات تنفسی بحث می‌­شوند.

آنچه در کتاب دستگاه تنفس و فعالیت ورزشی ( از نظریه تا عمل ) می خوانید :

مقدمه بخش اول
فصل اول: آناتومی و فیزیولوژی دستگاه تنفس
ساختار و عملکرد قفسه سینه
تبادل گاز
انتقال اکسیژن و دی‌اکسید‌کربن
تعادل اسیدی- بازی
کنترل تنفس
مکانیک تنفس
تنگی نفس و تلاش تنفسی

فصل دوم: اصول تمرین و فیزیولوژی فعالیت ورزشی
پاسخ­‌های قلبی–تنفسی به فعالیت ورزشی
سازوکارهای خستگی
محدودیت قلبی- تنفسی تحمّل فعالیت ورزشی
آمادگی قلبی- تنفسی
اصول تمرین قلبی- تنفسی
روش­‌های تمرین قلبی- تنفسی

فصل سوم: عضلات تنفسی
تغییرات در عملکرد عضله تنفسی و مکانیک تنفس
نقش عضلات تنفسی در محدود کردن فعالیت ورزشی
عملکردهای غیرتنفسی عضلات تنفسی
منطق تمرین عضله تنفسی

فصل چهارم: مزایای عملکردی تمرین عضله تنفسی
پاسخ­‌های عضله تنفسی به تمرین عضله تنفسی (RMT)
پاسخ­‌های افراد سالم به تمرین عضله تنفسی (RMT)
پاسخ­‌های عملکردی ویژه بیماری به تمرین عضله تنفسی (RMT)

مقدمه بخش دوم
فصل پنجم: روش­‌های تمرین عضله تنفسی
اصول عمومی تمرین
انواع گوناگون تمرین عضله تنفسی و پیامدهای آن‌ها
تجهیزات تمرینی ویژه
محاسن و معایب انواع روش‌­ها و تجهیزات تمرینی

فصل ششم: اجرای تمرین عضله تنفسی
اصول کلی تمرین عضلات دمی (IMT) پایه
موضوعات کاربردی
پایش پیشرفت
نحوه شروع
تمرین­ برای پیشرفت
تمرین­ حفظ
افزودن (IMT) به یک برنامه بازتوانی مدون
کشش و گرم کردن عضله دمی
سرد کردن عضله دمی

فصل هفتم: تمرین عملکردی عضلات تنفسی
منطق تمرین عملکردی
ارزیابی نیازهای بیماران
فعالیت­‌های ورزشی ویژه تمرین عملکردی