كتاب راهنمای کاربردی افزایش قدرت

11 ٪

مشخصات كتاب راهنمای کاربردی افزایش قدرت
نویسنده	رکس باندز
مترجم	آسیه حق‌شناس - راحله رجبی - محدثه محمدی
ناشر	حتمی
تعداد صفحه	110
سایز و مدل	رحلي شوميز
موضوع	آمادگی جسمانی
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	549000 تومان
قیمت با تخفیف	488610 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید كتاب راهنمای کاربردی افزایش قدرت

ناشر: حتمی
مولف: رکس باندز
مترجم: آسیه حق‌شناس, راحله رجبی, محدثه محمدی
موضوع: آمادگی جسمانی
موجودی: موجود

549,000 تومان
488,610 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

در سال‌های اخیر با ماشینی شدن سطح زندگی، میزان فعالیت بدنی در میان مردم جهان به شدت کاهش یافته است، اما در بین افراد میانسال، این موضوع بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. میانسالی می‌تواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی و روان‌شناختی در بدن و روحیه افراد شود.

بعضی از این تغییرات ممکن است شامل اختلال در عملکرد هورمون ها، کاهش کیفیت عضلانی، کاهش چگالی استخوان ها، افزایش بیماری‏های قلبی و عروقی، دیابت، کلسترول و فشار خون باشد. به همین دلیل، صنعت تناسب اندام در سال‌های اخیر به دنبال استراتژی‏های تمرینی بوده است که بتواند این افراد را به انجام فعالیت بدنی تشویق کند. در این زمینه، تمرینات کلستنیکس یا تمرینات با وزن بدن، توانسته‌اند تاثیر بسزایی جهت کاهش عوارض جانبی مرتبط با میانسالی را ارمغان بیاورند. این تمرینات بدون نیاز به هیچ تجهیزات خاصی در منزل یا یک محیط باز مانند پارک، قابل انجام هستند. بنابراین، مشروعیت صنعت تناسب اندام در راه افزایش رواج این تمرینات با استقبال افراد زیادی مواجه شده است. کتاب حاضر تحت عنوان “راهنمای کاربردی افزایش قدرت (تمرینات کلستنیکس برای مردان، زنان و افراد مبتدی بالای 50 سال)” توسط رکس باندز نوشته شده است. این کتاب با شرح جزئیات تمرینات با وزن بدن، از سطح ساده تا پیشرفته، به خوانندگان خود آموزش می‏دهد. کتاب شامل 3 بخش و 10 فصل است. در بخش اول، تمرکز بر آموزش‏های پایه و توضیح اصطلاحات مرتبط با تمرینات کلستنیکس قرار دارد. با مطالعه این بخش، می‏توانید هر آنچه در ارتباط با تمرینات کلستنیکس است را یاد بگیرید. در بخش دوم، تمرینات اصلی ارائه شده اند و در بخش آخر نیز، جمع بندی از کتاب قرار دارد

سایز و مدل: رحلي شوميز

تعداد صفحه: 110