تمامی صاحب نظران دنيا تأثیر رژیم غذایی بر سلامت، عملکرد ورزشی و بازیافت را تأیید می کنند. راهبرد تغذیه درست و برنامه ریزی شده پشتوانه هر نوع برنامه تمرینی خواهد بود، چه برای آمادگی بدنی تمرین کنید و چه برای رقابت. همچنین، کارایی بازیافت بین جلسات تمرین را ارتقا می دهد؛ از خطر بیماری با بیش تمرینی می کاهد و دستیابی به بهترین عملکرد ورزشی را ممکن می سازد.
البته، هر فرد نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارد و چنین نیست که رژیم غذایی واحدی برای همه مناسب باشد. برخی ورزشکاران در مقایسه با دیگران به کالری، پروتئین با ویتامین های بیشتری نیاز دارند و هر رشته ورزشی، نیازهای تغذیه ای خاص خود را دارد. اما می توان به یک توافق علمی دست یافت که اجزاء تشکیل دهنده یک رژیم غذایی سالم و ویژه ورزش در کل چه باشد.
