کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

11 ٪

مشخصات کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...
نویسنده	کلسی تورگرسون دان
مترجم	شیرین سلیمی - اکبر روحی
ناشر	ارجمند
شابک	9786222577711
تعداد صفحه	136
سایز و مدل	وزیری شومیز
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	233000 تومان
قیمت با تخفیف	207370 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

ناشر: ارجمند
مولف: کلسی تورگرسون دان
مترجم: شیرین سلیمی, اکبر روحی
موجودی: در انبار

233,000 تومان
207,370 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

مسئولیت اضطراب و خشم‌تان را قبول کنید! آیا افرادی به شما می‌گویند که عصبانی به نظر می‌رسید؟ آیا مواردی هست که بر سر دیگران فریاد بزنید یا کار مخربی انجام داده باشید؟ سال‌های نوجوانی پرچالش است، از استرس مدرسه و نگرانی برای دانشکده گرفته تا ماجرای دوستی و بررسی حدود والدین. گاهی مواجهه با همهٔ نگرانی‌ها، عدم قطعیت و موانع کار دشواری است. اگر اضطراب یا استرس موجب می‌شود آرامش‌تان را از دست بدهید، این کتاب مفید است. این راهنمای جالب که بر پایهٔ رفتاردرمانی شناختی (CBT) است به شما کمک می‌کند تا با اضطرابی که دلیل خشم‌تان است، مواجه شوید و دوباره احساس طبیعی و سالمی داشته باشید. مهارت‌های مقابله‌ای که در این کتاب می‌آموزید به شما کمک می‌کند تا به‌جای آنکه سعی کنید با هیجانات منفی خود بجنگید یا آنها را نادیده بگیرید، آن‌ها را بپذیرید و رفع کنید. همچنین، متوجه خواهید شد که چگونه «مغزتان را تربیت کنید» تا قبل از پاسخ مکث کرده و فکر کنید و در صورت مواجهه با مواردی که اضطراب و خشم شمارا برمی‌انگیزند، به جای پریشانی آرامش را انتخاب کنید. اگر آمادگی دارید که مسئولیت هیجانات خود را بپذیرید و با تدبیر و اعتمادبه‌نفس زندگی کنید، این راهنمای دوستانه پشتیبان شما است!

سایز و مدل: وزیری شومیز

تعداد صفحه: 136

شابک: 9786222577711