کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)

سطح 1 تا 5 کتاب راهنمای مربیان

کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)
21 ٪
مشخصات کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)
نویسنده
مترجم رقیه یوسفی دارستانی - سحر حمزه
ناشر حتمی
شابک 9786003551398
سایز و مدل وزیری شومیز
موضوع رشته های ورزشی - علم تمرین
وضعیت موجودی موجود
قیمت 419000 تومان
قیمت با تخفیف 331010 تومان
صفحه وب
  • کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)

خرید کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)

سطح 1 تا 5 کتاب راهنمای مربیان

  • 419,000 تومان
  • 331,010 تومان


رینگ یا حلقه وسیله ای مناسب است که بتوانید حالت انعطاف و قدرت خود را بالا برده و همین طور بدون استفاده از وزنه های سنگین عضله سازی کنید. پیلاتیس یا حلقه جادویی دارای توضیخات ریز یا جزئی در روش آموزش،تکرار تمرین، روش های جایگزین و حرکت شناسی پایه می باشد که به همراه تصاویر دقیق امکان دنبال کردن برنامه های تمرینی را برایتان فراهم می سازد. پیلاتس با حلقه جادویی منبع خوب و جالبی برای تمرینات پیلاتس است که این دستورالعمل ها 49 تمرین را در 5 سطح پوشش می دهد.

آنچه در کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ) می خوانید :

مقدمه
رول آپ پلویس
پیچش ابدومن
پیچش ابدومن (پرس اداکتور)
عضلات مورب
اویستر
پرس اداکتور، فقط پاها
بلند شدن از پهلو
پارالل موازی

پل سرشانه پلویس
رول آپ
فشار در حالت ایستاده
تاج جادویی
پرس ایستاده
قو
لیفت درازکش پهلو
کشش همسترینگ
کشش همسترینگ

پیچش ابدومن
گرد شدن با رینگ
پرس ایستاده
چرخش ستون فقرات
قو
انقباض دمر
انقباض دمر
کشش پهلو در حالت درازکش

رول آپ لگن
پیچش ابدومن
عضلات مورب شکمی
کشش تک‌پا
کشش دوپا
قیچی
حلقه‌های دوبل پا
ضربه یک‌پا
ضربه دوپا
حرکت شنا

پیچش ابدومن
پاندول
رول آپ
رول آپ
رول آپ
رول اور
کشش تک‌پا
قیچی
پایین برنده هر دوپا
گهواره پای باز
جک نایف
تیزر
پیچش باسن
کن کن

سایز و مدل: وزیری شومیز

شابک: 9786003551398

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید

محصولات مرتبط

کتاب حرکات پیلاتس با توپ کوچک

کتاب حرکات پیلاتس با توپ کوچک

حتمی

204,610 تومان 259,000 تومان

کتاب انجام تمرینات پیلاتس به وسیله توپ بزرگ

کتاب انجام تمرینات پیلاتس به وسیله توپ بزرگ

حتمی

196,710 تومان 249,000 تومان

کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ

کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ

حتمی

283,610 تومان 359,000 تومان

کتاب معرفی و آموزش تمرینات ریپ تی آر ایکس TRX

کتاب معرفی و آموزش تمرینات ریپ تی آر ایکس TRX

حتمی

236,210 تومان 299,000 تومان

کتاب مایک منتزر

کتاب مایک منتزر

انرژی

711,110 تومان 799,000 تومان

کتاب پیلاتس معلق

کتاب پیلاتس معلق

حتمی

212,510 تومان 269,000 تومان

کتاب پیلاتس معلق

کتاب پیلاتس معلق

حتمی

204,610 تومان 259,000 تومان

کتاب پیلاتس معلق

کتاب پیلاتس معلق

حتمی

331,010 تومان 419,000 تومان

کتاب آموزش پیلاتس

کتاب آموزش پیلاتس

حتمی

733,910 تومان 929,000 تومان

کتاب اطلس جامع پیلاتس

کتاب اطلس جامع پیلاتس

حتمی

1,421,210 تومان 1,799,000 تومان

کتاب هر روز 15 دقیقه پیلاتس

کتاب هر روز 15 دقیقه پیلاتس

حتمی

252,010 تومان 319,000 تومان

کتاب پیلاتس برای توان بخشی

کتاب پیلاتس برای توان بخشی

حتمی

702,310 تومان 889,000 تومان

کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول

کتاب پیلاتس ورزشی برای تمام فصول

حتمی

338,910 تومان 429,000 تومان

کتاب مقدمه‌ ای بر رویکرد مبتنی بر قیود در فوتبال

کتاب مقدمه‌ ای بر رویکرد مبتنی بر قیود در فوتبال

حتمی

394,210 تومان 499,000 تومان

کتاب تمرین شنای نخبگان

کتاب تمرین شنای نخبگان

حتمی

489,010 تومان 619,000 تومان

کتاب مربیگری بازیسازی از عقب زمین

کتاب مربیگری بازیسازی از عقب زمین

حتمی

662,810 تومان 839,000 تومان

كتاب  واژه‌نامه ژیمناستیک (انگلیسی- فارسی)

كتاب واژه‌نامه ژیمناستیک (انگلیسی- فارسی)

حتمی

331,010 تومان 419,000 تومان

کتاب FXT کراس ترینینگ عملکردی (تمرینات فانکشنال)

کتاب FXT کراس ترینینگ عملکردی (تمرینات فانکشنال)

حتمی

433,710 تومان 549,000 تومان

کتاب راهنمای جامع اصول و طراحی تمرینات اسکواش

کتاب راهنمای جامع اصول و طراحی تمرینات اسکواش

حتمی

481,110 تومان 609,000 تومان

کتاب راهنمای مربیان بوکس

کتاب راهنمای مربیان بوکس

حتمی

923,510 تومان 1,169,000 تومان

کتاب ورزش یک،دو و سه

کتاب ورزش یک،دو و سه

حتمی

512,710 تومان 649,000 تومان

کتاب اطلس جامع تنیس

کتاب اطلس جامع تنیس

حتمی

765,510 تومان 969,000 تومان

کتاب راهنمای مربیگری آلتیمیت فریزبی

کتاب راهنمای مربیگری آلتیمیت فریزبی

حتمی

441,610 تومان 559,000 تومان

کتاب درسنامه شطرنج دانشگاه

کتاب درسنامه شطرنج دانشگاه

حتمی

489,010 تومان 619,000 تومان

کتاب قوانین و مقررات اینلاین فری استایل

کتاب قوانین و مقررات اینلاین فری استایل

حتمی

346,810 تومان 439,000 تومان

کتاب آموزش تنیس روی میز

کتاب آموزش تنیس روی میز

حتمی

331,010 تومان 419,000 تومان

کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی

کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی

حتمی

757,610 تومان 959,000 تومان

کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزش و تمرین

کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزش و تمرین

حتمی

291,510 تومان 369,000 تومان

کتاب رولر اینلاین هاکی

کتاب رولر اینلاین هاکی

حتمی

504,810 تومان 639,000 تومان

کتاب غلامرضا غلامرضا را کشت: روایتی از بودن و نبودن غلامرضا تختی

کتاب غلامرضا غلامرضا را کشت: روایتی از بودن و نبودن غلامرضا تختی

چشمه

351,000 تومان 390,000 تومان

کتاب برنامه تقویتی پا (با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد)

کتاب برنامه تقویتی پا (با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد)

حتمی

315,210 تومان 399,000 تومان

کتاب حلقه‌ های جادویی

کتاب حلقه‌ های جادویی

حتمی

236,210 تومان 299,000 تومان

کتاب مربی ذهنت باش

کتاب مربی ذهنت باش

حتمی

319,510 تومان 359,000 تومان

برچسب ها: کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ), کاترین ویلکز, رقیه یوسفی دارستانی, حتمی, کتاب پیلاتس با حلقه جادویی, پیلاتس با رینگ, پیلاتس با رینگ کاترین ویلکز, پیلاتس با حلقه جادویی ویلکز, پیلاتس رقیه دارستانی, پیلاتس, آموزش پیلاتس, مقدمات پیلاتس, ورزش پیلاتس