از تنفس آگاهانه برای تبدیل استرس به قدرت
استفاده کنید
آیا استرس دارید یا خسته هستید؟ آیا تابهحال احساس کردهاید که کارهای
زیادی برای انجامدادن وجود دارد و زمان کافی برای انجام آن ندارید؟ اگر
چنین است، شما در این مورد تنها نیستید. بسیاری از نوجوانان به دلیل فشار
تحصیلی، توقعات زیاد خانواده و دوستان، فشار بیش از حد رسانههای اجتماعی و
آینده نامشخص، استرس دارند. خبر خوب این است که ابزار قدرتمندی وجود دارد
که میتوانید برای مدیریت لحظات پراسترس، تغییرات بزرگ و کوچک زندگی و
مشکلات روزانهای که شما را از بهترین بودن بازمیدارد، استفاده کنید که به
آن تنفس آگاهانه میگویند - و این کتاب کار همه چیز را در مورد آن به شما
یاد میدهد.
در این راهنمای سرگرمکننده و جذاب، مهارتهای تنفسی و راهبردهای ساده
مراقبت از خود را یادمیگیرید تا به شما کمک کند در میدان زندگی باقی
بمانید، آرامش پیدا کنید و بهسرعت از حال بد خارج شوید. با بهبود جعبه
ابزار ویژه مدیریت استرس خویش، میتوانیداحساس قویتر شدن و کنترل بیشتر را
پیدا کنید - حتی زمانی که با موقعیتهای دشواری که خارج از کنترل شما
هستند، مواجه میشوید.
این کتاب کار به شما کمک میکند:
* بدن خود را در مواقع استرس آرام کنید
* توجه آگاهانه را پرورش دهید
* احساسات شدید را متعادل کنید
* به اهداف خود برسید